女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

嫌ならさっさとやめよう！

Jan

18

嫌なことを我慢してやっていたら

どういうことになるかというと

益々やめられなくなります。

それはどうしてかというと

人は頑張ったものをそう簡単には

手放したくないんです。

私のところには、ナースの方の

転職や起業相談をされるが多いのですが

その方たちが言われ続けた言葉があります。

今まで頑張ってきたんだから

やめるなんてもったいない。

今まで頑張ってきたんだから

これからだって、頑張れる。

人は失うということがすごく嫌なんですね。

特に頑張ったことには。

1日頑張ったことと

10年頑張ってきたこと

どっちが手放しやすいかというと

かけた日数が少ない方が手放しやすいです。

嫌なこと、頑張れば頑張るほど

続けたくなります。

果たして、それはあなたが望むこと！？

何か違和感を感じているなら

早く決断を下すことです。

私たちは自由です。

選択も自由にできます。

目的地に行くための方法は無数にあります。

一つしか方法がないと思うとそれは執着になりますが

まだ他に道があると思うと選べる余裕が生まれます。

選択することを選択しましょう。

あなたは好きに選ぶことができます。

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行動できないときは知識に投資する

Jan

17

「答えは自分の中にある」

これはコーチング哲学ですが

この言葉を使うと誤解する人がいます。

コーチングさえ受ければ何とかなるのか！？

残念ながら、何とかならないです。

コーチングが助けてくれると思うのは

既にコーチングに依存状態なんですね。

ゴールをワクワクして描けば

行動できるかというと夢を抱くだけでは

行動にまでは落とし込めないのです。

例えば、起業すると決意して

成功している姿をワクワクして描く。

ですがビジネスの知識がなければ

実際何をしていいかわからないので

第一歩が踏み出せないです。

答えは自分の中にあるといっても

ない知識はでてこないですからね。

やる気と知識はセット。

コーチングでは知識をだすのではなく

どう向き合うのか、自分はどうありたいのかの

答えを出します。

ですから、やりたいと思っていることの

知識がないなら、是非学んでくださいね。

知っていると知らないとでは行動量に

明らかな差がでます。

なぜなら、知っていると行動する理由がわかるからです。

わけも分からないのに行動しろと言われても

理由がなくて動ける人は少ないです。

自分に投資するって、返ってくるものが大きいですよ。

コーチになりたいというクライアント様たちも

コーチング以外の分野を学んだり、メンターコーチを

つけるという投資を行って有料クライアントを獲得されています。

行動するためにも是非、学びに投資しましょう。

自分に投資すれば、投資の回収は早いです。

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ネガティブ思考を手放すと期待していることが手に入る

Jan

16

健康でいる。

誰もの望みであると思うのですが

病気のままがいいという人もいます。

健康でありたい人には

嘘みたいな話ですが、病気であることに

メリットがあるから治りたくないんですね。

病気であるメリットとは？

家族に心配してもらえる。

周りにやさしい言葉をかけてもらえる。

分かち合える病気仲間がいる。

治ってしまうとこれがなくなるから

困るんですね。

ですから、一見ネガティブな状態も

その状態でいることを望んでいる人も

いるのです。

「私はネガティブ思考」という人も

ネガティブでいることのメリットを感じているのです。

その状態が心地いいからネガティブ思考を選択します。

「私には無理」と言ってたら慰めてくれる人がいる。

うれしくない結果がでたとき、がっかりしないですむ。

失敗した時の言い訳ができる。

探せばいくらでもでます。

このネガティブ思考の裏には

自分に対する期待が隠れています。

できると思っているから、がっかりするのが

嫌なんですね。

諦めていたら言い訳する必要もありませんからね。

もし、あなたの期待を現実のものにしたいなら

思考を転換することです。

どんなことにも両面があります。

できないと思うことにもメリットはあります。

そして、できると思うことにもメリットはあります。

今までのメリットを十分感じたなら

違うメリットも体感してみましょう。

できるって心底から思うメリットは

ほしいものが手に入るんですね。

一度しかない人生、ほしいものは手に入れて

楽しみましょう。

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嫌いな人の中にあなたを育てるタネがある

Jan

15

好きの反対は嫌いかというとそうではなく

無関心です。

嫌いも好きと同様関心ありありなのです。

気になってしょうがないから悪口をいってしまうんですね。

悪口を言うのは関心ある証拠。

そんなに嫌いなら無視すればいいのに無視できない！

ですから、好きと嫌いは紙一重。

もし、嫌いでたまらない人がいたら

自分に質問してみてください。

相手が持っていて、自分が持っていないものは

何だろうか？

私はこの人の何をうらやましいと思っているのか？

そんなの絶対ないと思ったら出てこないので

あると思って質問してくださいね。

私も以前、その人を見たら腹が立ってしかたが

ない人がいました。

どう考えたって、その人のようにはなりたく

ないのです。

ですが、一つうらやましいことがありました。

自由奔放さ

社会の規律に縛られず、自由に生きている

ところがうらやましかったのですね。

自分には無理と思ってましたから。

私はそこから、自分が我慢していることに

気づいたので、それを解放するようにしました。

そうしたら、自分が我慢していることなんて

自分がだた、そうしなければいけないと

思い込んでいただけだったのですね。

我慢をやめても誰も困りませんでした。

怒るってとってもエネルギーを消費します。

好きな人のことを思うなら、心はハッピーですが

嫌いな人のこと思って、自分が疲れてしまうなんて

エネルギーの無駄遣いです。

うらやましいけれど、できないと思っていることは

自分だけの思いこみの可能性があります。

エネルギーは他人に怒るためではなく

自分のほしいものを手に入れるために

使った方が断然楽しいです。

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人生で大切にすべき人は？

Jan

14

自分に自信がないというクライアント様に

いつもリクエストすることがあります。

自分には飛びっきり優しい言葉をかけましょう。

人様に言えないようなきつ～い言葉を自分に

かけ続けていたら誰だって自信がなくなります。

自分には厳しく、人には優しくなんてできないです。

自分に厳しくジャッジしていれば、人のことも

厳しくジャッジしています。

いつもの思考が習慣となって表れますから

人によって変えるなんてことはできないんですね。

今日も愛を持って自分に優しく！

今日の質問

今日は何を自分に優しくしますか？

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うまくいったことはたまたまじゃない！

Jan

13

失敗したあと、大切なことは次回からはどうするか？

その失敗から学ぶことです。

では、上手くいったときは？

コーチングでは「よかったね～」では終わりません。

何がよくて上手くいったのかを分析するんですね。

そうするとどうなるかというと

自分の成功パターンが見えてきます。

成功パターンがわかると、うまくいくことが

続くんですね。

上手くいうこと、これは決して偶然ではありません。

何か理由があって上手くいっているのです。

失敗を反省して、分析する人は多いですが

是非、うまくいったことも分析してみましょう。

この分析は、すればするほど、自分が上手くいく方法が

わかるのですからとっても楽しくできます。

上手くいったことをたまたまと思っていたら

強みを発掘するチャンスを逃します。

根拠があるって、自分の自信にもつながります。

いいことあったら、なぜそうなったのかを

理由を考えてみる。

これは上手くいく人の成功習慣です。

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最強のアンチエイジングは朝にあり！

Jan

12

自分がブスになっているかも。

それを自覚する時はどんな時かというと

ストレスいっぱい、朝を迎えるの時が憂鬱な時です。

夜寝る前、明日起きるの嫌だなあ。

そう思ったら、夜もぐっすり眠れませんので

美容にもよくないことが起こってます。

朝、起きるのがワクワクする！

昼夜逆転の生活を送っていたクライアント様が

言われた言葉です。（許可を得て記事にしています）

その方は自営業なので、何時に起きても

いい環境にいたのですが、太陽を意識して

健康的な生活をしたいとコーチングを申し込まれました。

はじめは早起き生活をするためには

どうすればいいのかを課題にされていたので

前日の過ごし方から着手されました。

そこで出た答えは、起きるのが楽しくなる生活をする。

コーチングの30分間はどんな風に使うかは

クライアントの自由です。

その方は朝のコーチングを楽しかったこと

いいことがあったことを発表する時間と

位置づけられました。

そのうち、その方は「自分は世界一の幸せ者」と

話されるようになったのです。

朝ワクワクして起きる！

本当に幸せですよね。

そんなことを口にされるようになってから

周りの目が違ってきました。

「最近、すごくきれいになったけど

どんな美容法してるの？」

「どこの美容クリニックに行ってるの？」なんて

聞かれるのです。

もちろん答えは「コーチング」なのですが

お友達はもっと他に秘密があると信じてくれなかったそうです。

幸せを感じるってどんな化粧品より

最強にその人を美しくしてくれます。

朝になるのが楽しみは最強のアンチエイジング！！

今日の質問

明日の朝、ワクワクして起きるためには何をしますか？

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やる気が起きない時のスランプ脱出法

Jan

11

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。

気持ちばかり焦ってやる気が起きない。

やる気が起きないので、物事は先送り。

先送りするので、やることたまりすぎて悪循環。

これは、ついちょっと前の私です。

どうして、こういうことになるのかというと

心身の状態が本来の私じゃないからです。

やろうとアクションする前の状態が問題なのですね。

そんなときはどうするかというと

体の状態を整えます。

プロに見てもらったら、頸がコチコチ

これじゃ、パソコンの前に座る気が

起きないよと言われて納得。

体がちょっと休んでくれと言ってたんですね。

やる気を起こさせるには、

まずはエネルギーを満タンにする必要があります。

やりたくて、ウズウズするからやる気が起きるんですね。

これがたまっていないのに、出そうと思うのは

無理があります。

やる気は心の状態だけでなく

体の状態も大きく関係しています。

やる気が起きない時は、是非体の状態にも

目を向けてみましょう。

やる気がみなぎるって健康あってこそです。

エネルギーが満タンになる食べ物を食べているか？

休養を十分にとれているか？

新鮮な空気を吸えているか？

自分に問いかけてみてください。

体が元気って本当にいい気分です。

いい気分だからこそ、やる気は起きます！

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イメトレするなら、望むことにフォーカスしよう！

Jan

10

普段、何気なく使っている言葉。

できなかったらどうしよう？

この言葉を使うと頭の中はどうなるかというと

できない自分を無意識にイメージします。

そうすると結果はイメージとした通りに結果になります。

ですから、この言葉を使う癖のある方は

イメージ通り、望まない結果になり

できないことが確信になるのです。

これを繰り返して生活しているんですね。

つまり、結果を出せない方法を

実践しているのです。

イメージトレーニングは絶大な効果を

もたらせてくれます。

だから、一流のスポーツ選手は

イメトレにも時間をさくのです。

無意識トレーニングを続けると

どうなるかというと圧倒的な効果を

発揮します。

言葉は、自分が行きたい方向にフォーカスする

スイッチを入れてくれます。

毎日あなたが使っている言葉は

あなたが望むことに焦点を当てているでしょうか？

コーチはクライアントがセッション中に使っている言葉に対して

とても敏感に反応します。

それは、使う言葉を変えただけで

イメージするものが変わり、望むものが手に入るからです。

イメージするなら、望むことだけに集中しましょう。

言葉を意識したらどんな変化があるでしょうか？

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自分の嫌いなところはあなたの才能

Jan

9

自分のイケてるところを聞くと

う～とうなる方が多いです。

ですが、ダメだしするところを聞くと

ポンポンでます。

自分のことはよくわからないと言いますが

だめ出しするところは、自分のことを

よくわかっている所とも言えます。

それは受け入れられないあなたの才能なのです。

私は学生時代から、自分の意見が言えないのが

悩みで、言いたいのに言えない自分がすごく嫌でした。

ナースとして就職してからも、患者さんのところに行って

何を話そうと悩んだことも多々ありました。

ですが、「黙って話を聴いてくれてありがとう！」

この言葉を何人もの人に言ってもらえました。

おまけに明るい人は疲れる。

静かに笑ってくれるのがいい。

明るい人であらねばと思っていたので

とても意外な反応でした。

話せないから聴くに徹したのですが

それがいいと言ってくれる人もいるのです。

自分の意見を言わず、相手の話を聴く。

これができたから、今コーチとして

成り立っています。

友人にやることが雑だといつも親に叱られている人が

いました。

ですが、友人は外に行くととても

重宝がられたのです。

その理由は作業が早いから。

スピードを第一に要求されるところでは

抜きんでていたんですね。

自分が嫌だと思っている特質は

自分が嫌なだけで、他の人がみたら

長所にだってなり得るのです。

自分一人じゃ、わからない人は

人の意見を聞いてみましょう。

自分のことが嫌いな方はコーチングでも、嫌いなところを上げて

そこは他人からみたらどんなふうに見えるかを

コーチとクライアントで何通りも出したりすることもあります。

そうすると、自分が思っていた人物像と

見方を変えれば、また別の人物像が

見えてくるのです。

自分が思っている姿は、他人から見たら

ギャップがあります。

自分を知るって、まだ会ってない自分に会えるので

とっても楽しいです。

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