知らないでやってるネガティブ思考強化法
寝る前にいいことを思い出したり
幸せの数を数えたりすることは
気持ちよい朝を迎えるにはお勧めです。
なぜそうするかというと、人はマイナスなことを
拾いやすいんです。
寝ている間、人は記憶の整理をしますが
その記憶が定着しないための訓練でもあります。
一度朝から晩まで数えてみてください。
不満を言ってる数。
例えば、朝が雨が降ってる。
足元汚れるからいやだなとか。
口にはだしてない、セルフトークもです。
意識してみると、結構言ってる事に気づくと思います。
実はこれ、無意識の思考の訓練です。
しかもネガティブ思考を強化させるものです。
スポーツ選手などはメンタルトレーニングの一環として
普段から不満を口にしないトレーニングをしています。
自分ではどうしようもないことが起こったとき、
そこに不満が持つことで、平常心を失ってしまうからです。
ネガティブ思考でお悩みの方は
まず、自分の状態を知ることからはじめてください。
気づいたなら、そこから自分の思考が変わります!
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