女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

やる気がどうしても起きない時のモチベーションアップ法

Nov

18

頭ではわかっているけれど動けないとき、

アプローチ方法はいろいろあります。

女性ならではのやる気アップ方法をご紹介します。

お肌を磨く！

やる気が出ないときは

美意識にアプローチする。

誰でもキレイやかわいいと言われると

嬉しいと思います。

ほめられると脳が快になりますので

気分がいい。

それを利用するんですね。

私が提供している花鳥風月スタイル診断は

顔立ちに調和するファッションをするだけで

ほめられたり、デートに誘われたりしています。

憧れの彼から可愛いと言われました！

こんなことがあった日は

気分がいいですから

なんでもサクサク進みます。

美意識を高めるということは

自分を大切にすることでもあります。

おまけに他人からも大切に

扱われますので益々自己肯定感もアップします。

肌は手をかけると

ちゃんと答えてくれるんですね。

こうなると、毎日が楽しいですよね。

毎日が楽しいこそが、やる気の源になるのです。

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私はこうして無理と言われた夢を叶えました！

Nov

17

夢を叶えた人って誰かに

そんなのムリといわれても

諦めなかった人。

こういう人って負けず嫌いで突き抜けている人と

思われがちですが、全然そんなことはありません。

空気を読むのが上手で人に言い返せないほど、

おとなしかったクライアントが

夢を叶えた取り組みをご紹介します。

その方、正社員にはなれなかったのですが

派遣でまじめに仕事をしてました。

ある職場で年下の正社員から

派遣のくせになんて発言が繰り返される

ようになったのです。

その職場で働き続けるんだったら

あとでややこしいことになりたくないし

言い返しにくいですよね。

これが積み重なってくると、おっとりした彼女も

だんだん腹が立ってきます。

そのことを友達に話したら

同情してくれると思いきや

「愚痴言ってる暇あったら行動しなよ！」

と言われてしまったのです。

そこで彼女は親からムリと言われた

小さい頃から夢だった

仕事に就こうと決心しました。

その仕事には国家資格が必要です。

最初の年は残念ながら受かりませんでした

今年こそ、ということでコーチを

つけることにしたのです。

私が彼女にリクエストしたことは

まだ受かってないのですが

合格体験記を書くこと。

受かったつもりになって

好きに書いてもらいました。

そこには、どんなことが書かれていたかというと

なぜ、その資格に挑戦しようと思ったのか。

資格をとってどんな人に貢献したいのか。

社会人として働きながらですから

時間をどうやって確保したか。

くじけそうになったとき

どうやって乗り越えたのか。

まだ、起こってないんですけど

想像で書くのです。

合格発表の日は誰に連絡して

どんな風に祝ったのか。

そんなことが書かれてました。

セッションで合格体験記を

読んでもらったのですが

家族や友人への感謝の気持ちの

所を読み始めると号泣です。

派遣先で辛く当たった人へも

感謝の気持ちが書かれてました。

「優しくされていたら今もずっと

変わろうとはしなかった」と。

私も聞きながら、涙腺崩壊です。

読み終えた後、彼女に聞いてみました。

これから試験に挑戦される方に

アドバイスをするとしたら？

自分を信じて1日1日を

大切に生きてください。

そうすれば必ず合格します！

この言葉は、自分へのメッセージなんですね。

このセッションのあとから、彼女の言葉使いが

すっかり変わりました。

時間がない！が口癖だったのですが

いっさい時間がないと言わなくなりました。

社会人であろうと時間はつくるもの！

本気のスイッチが入ったんですね。

コーチングって教えるものではないんです。

答えは自分の中にあります。

どうやったら合格するのかは

ちゃんと自分が知っているのです。

コーチはその人の眠っている力を

引き出すサポートをするだけ。

誰かにムリと言われても

自分がその言葉に素直に従ってるだけで

能力がないのとは違うのです。

思い込みは脳の仕組みを知れば

取っ払えますよ！

合格を先取りすると

逆算思考で自分がどんな行動を

すればいいのかがわかります。

やることがわかれば後は

前に進むだけです。

達成したい夢がある方は

先に喜んじゃってください。

喜んだもの勝ちです。

もちろん、その方は2年目に合格しました。

試験直前になって慌てても

間に合わないです。

目標を持って準備した人が

夢を掴み取ります！

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自虐ネタを言いたくなったら〇〇と言おう！

Nov

16

ノートパソコンにミルクティーを

ぶっかけてしまいました。

思わず自分にバカ～と

言いそうになりましたが

バのあとの言葉は飲み込みました

立ち止まれたよ私。

えらいと自分をほめたい！笑

これも今ここに意識を向ける

マインドフルネスの効果だと思います。

瞑想を習慣にしていると、思わずやりそうに

なったことが途中でストップできて

我に返ることができます。

きつい言葉を投げつけたからと言って

おっちょこちょいが直るわけでも、こぼしたことがなくなるわけでも

ありませんから、厳しい言葉は意味がないんですね。

こんなとき、言ってしまったものは

取り返せませんから

「キャンセル、キャンセル」と言って

帳消しにしてください。

私の場合は「バ～」と言いながら

「止まれ～」

とどこからかメッセージがきたので

「なんとかなる～」

と言いながらミルクティーをふき取りました。

「何やってんのよ！私」

「こんなの無理だって」

と自分突っ込みがしたくなる時が

あると思います。

これをいうと自分には能力がないよと

脳に伝えていることになります。

突っ込み癖のある方は前もって

言い換える言葉を準備しておくといいです。

「大丈夫！」

「できる、できる！」

自分が何気なく使っている言葉は

知らず知らずのうちに脳に刷り込まれますから

それがセルフイメージを作ってしまいます。

セルフイメージをあげたかったら

普段使う言葉を自分にも他人にも優しくです！

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誰も見てないときにどんな行動をするかはセルフイメージが決め手

Nov

15

人が家に来るとなると

掃除を頑張る人多いですよね。

特に大事な人が来るとなおさらです。

クライアント様の中には

掃除にやる気を見いだせないときは、

あえて人を呼んで、掃除せざるを得ない

状況を作っていた人もいます。

徹底的に掃除機をかけたり

お花を飾ったりすると

気分がいいですよね。

人のためなら力が出るんですね。

しかし、そのおもてなしの力、

自分のために使うとセルフイメージがあがります。

他人に対してだけでなく、自分にも

思いやりを持ってみる。

誰も見てないときに、どんな行動を

するかがその人の品位を表します。

誰も見ていないから、汚いままでいい？

見えない部分だから、どうでもいい？

私も家で仕事をしていますから

この辺の所は気を付けています。

知り合いが音声のみのセッションだから

着替えなくていいじゃん。

なんて言われたことがあるのですが

たとえ見えなくても服を着替えて

身だしなみは整えてセッションに臨みます。

アクセサリーだって見えないけれどつけます。

以前、ちょっと高価なアクセサリーを

身に着けることに躊躇すると自分の

セッションテーマに出した時、コーチから質問されました。

そのアクセサリーは観賞用ですか？

いえいえ、自分が身に着けたくて買いました。

だったら、つけられない理由なんてないんですね。

自分を大切に扱えば扱うほど

自分のことが愛おしくなってきます。

セルフイメージが低いとこうなりたいと

思ってもイメージができないんですね。

イメージができないということは、

現実がかわらないということ。

私の人生、こんなもんじゃないを

現実にするには、セルフイメージをあげること！

誰も見てないとき、他人には見えない部分に

手をかけると自分のことがいい感じに思えます！

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カーテン・パンティ作戦(健康法)

Nov

14

カーテン・パンティ作戦。

人の目に触れないものを取り換えると、

潜在意識は出番と感じるのでしょうか。

論理的にはありえないような不思議な

ことが起きる確率が高くなります。

ｂｙ　三枝龍生

カーテンや下着をなど、人目に触れないものを

スッキリさせると潜在意識が動き出す。

運気をアップさせるには、普段見ないような

排水溝や押し入れの中を掃除すると

いいと言われていますが

自分に目を向けるのもよし！！

なんか詰まっている、上手くいかないときは

下着全取り換えを！

誰も知らないけれど、自分だけでウキウキ

してるのも楽しいですね。

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私の人生このままじゃ終われない方への処方箋

Nov

13

話してる途中なのに、わかったと

動き出す人は、考える前に

動きますから悩まないです。

私がコーチングを受けたきっかけは、

私の人生このまま終わりたくなかったから。

でも、方法がわからなくてずっと考えてました。

考えているだけで動けてなかったのです。

先延ばし病にかかってたんですね。

自分の人生、どう生きたい？

どうありたい？

と考えたら、現状は理想とかけ離れている。

だったら行動するしかない！

しかし、先延ばし病にもメリットがあります。

締め切り間際だとプレッシャーが

かかりますから、火事場のバカ力じゃ

ないですが、凄い力が出ます。

やればできるじゃない私！

自分をほめたくなります。

でも、いつもいつもプレッシャーと

向き合うって大変ですよね。

余裕がなくなってしまうからこそ

バカ力は本当に必要なときに

取っておきたいですね。

先延ばし病の特効薬は

完璧主義を手放す。

これによく効くのが断捨離です。

今は使ってなくても、またいるときが

くるかもなんて考えてたら全然進みませんよね。

いるかいらないかはそのときになってみないと

わからないですから、未来のことに答えは

出ないのです。

最初は面倒くさくても

体を動かすとだんだん楽しくなって

きますからスピードアップします。

物が少なくなると整理整頓も

しやすくなります。

整理整頓されると探し物も

減りますし、考え方もシンプルになります。

いる。

いらない。

何度決断の繰り返し。

これを体感すると、考えてるだけ

では決断できないことに気づきます。

コーチングを卒業されるクライアント様に

3ヶ月の気づきをお聞きます。

行動しないと変わらない！

行動できないとお悩みの方の

腹落ちの言葉です。

他人から言われるではなくて

自分の内側からこの言葉が

出るのですから、先延ばし思考

からの解放です。

完璧じゃなくていい。

まずは動いてみると

現状は必ず変わります。

重い腰を上げたときこそ

変革のときです。

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着回しは小物を省略すると〇〇がなくなる！

Nov

12

自宅で仕事をするようになって

着回しをする必要もないので

衣替えも必要なくなりました。

花鳥風月スタイル診断に

こられる方の一番多いお悩みは

自分に似合う服がわからない。

クローゼットの断捨離をするにしても

「ときめき」で捨てていいのだろうかと

悩んでしまう。

悩んでいるうちは、断捨離の

踏ん切りもつかないですよね。

私はこの診断を受ける前

「ときめき」さえもわかりませんでした。

迷い子なので、わからないものは

わからないんですね。

自分の魅力を知ってこそ

ワクワクの感情や

どんよりの感情が

わかるようになりました。

素人がいつの間にか集めてしまったワードローブを、

自分で組み合わせ、自分に着せるのだ。

小物合わせなども、完璧ではないだろう。

ざっくり雑誌の真似をしても、いちばん肝心の

スカーフや柄物ストッキングの柄を省略して

しまったら、恐ろしく地味になる。

その省略が致命的なのだ。

そのギャップがとんでもなく大きな差になってしまうのだ。

ｂｙ　齋藤　薫

ファッション雑誌を見ていても

モデルさんが素敵に見えるとき、

イマイチな時ってないでしょうか？

どんなものでも着こなせる人って

いないんですね。

マネキンが何を着ても違和感が

ないのは顔がないから。

私は花鳥風月スタイル診断の

4つのタイプでいえば月タイプ。

月タイプの富永愛さんは

パリコレモデルでスタイル抜群。

かっこいいですよね。

しかし、いくらスタイル抜群でも

キュートでかわいらしい鳥タイプ。

鳥タイプの芸能人といえば

きゃりーぱみゅぱみゅや深キョン。

彼女たちが似合う

甘いファッションが似合うでしょうか？

富永愛さんのクールビューティーの

魅力は半減してしまうでしょう。

芸能人を例にあげると

わかりやすいのですが

自分を客観視するのって

難しいんですね。

診断に来られる方の半分以上は

自分の魅力を勘違いしています。

勘違いするから、

似合う服がわからないなんて

ことになってしまうんですね。

自分に似合うファッションを知りたいのなら

自分の魅力を知ることです。

自分発見から新しい世界が広がります。

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アクセルとブレーキを同時に踏んでませんか？

Nov

11

アクセルとブレーキ、同時に踏んだら

そりゃ動かないでしょ。

でも、これ知らず知らずのうちに結構

やってしまっているのです。

コーチングは過去、現状には基本ふれません。

目標達成に、過去失敗したとか、今できないとかは

一切関係なしです。

どれだけ今まで、3日坊主であろうと

途中で挫折ばかりの人生であろうと

反省も要りません。

自分を責めても自己肯定感が下がるだけで

いいことなしです。

知人の息子さんが少年野球で指導者から

試合前は思い切って行けと言っておきながら、

いざ三振したら「バカか、なんで振るんや」と

怒られたそうです。

そうすると、怒られるから思い切ってなんて

行けません。

結局、その指導者が嫌で大好きだった野球を

やめてしまいました。

責められたら誰でも面白くないですし

楽しむことができないです。

子どものうちは楽しむことがとっても大切。

これがのちのち、楽しいから好きだから

努力できるにつながっていきます。

知人はコーチングスキルを持たない人が

指導者なんてやったらダメだと言って

自分がコーチングを学び始めています。

コーチングでは、これからどうすれば

いいかのか対策を考えます。

目標達成には未来に焦点を当てていくんですね。

前向きで頑張り屋さんなのに

上手くいかない方はアクセルとブレーキの

同時踏み込みをしている人が多いです。

さあやろうと思った時に

過去にできなかったことを思い出す。

たとえ、過去の自分を責めてなくても

「前できなかったから不安だな」

なんて何気なく言ってしまうとどうなるか？

1回しか失敗してなかったとしても

思い出した数だけ、脳は失敗したとカウントします。

できなかったと言ってしまったら、

脳はできなかったことをイメージします。

声に出さなくても、心の中のセルフトークも同じです

過去のできなかった自分を思い出すことは

ブレーキを踏むことになります。

この無意識にブレーキを踏んだしまっているのが

思考の癖です。

夢の実現を阻んでいるのは自分の癖。

決して能力ではないんですね。

思考の癖はトレーニングで変わります。

これは身に着けたら一生ものです。

なんでも上手くいっている人って

脳の使い方が上手いんです。

アクセルだけ踏んで前に進むのなら

過去を思い出すのではなく、望む未来を描くことです。

どうやってトレーニングするかはSBTの講座や

コーチングセッションでお伝えしています。

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考える人から学ぶプラス思考！

Nov

10

子どもって話せるようになると「なんでマン」に変身します。

親戚の子が「なんでマン」になったとき

金魚はなんで鳴かないの？とか

考えてもみたことがないことを質問されてお手あげでした。

次は私が質問。

頭は何のためについてるの？

じっと考えて答えてくれました。

考えるため！

考える時ってどんな体勢してるでしょうか？

うつむいて、ため息をついて、頭を掻きむしって

脳科学的にいうとこの動作ではいいアイディアを

出すのは難しいです。

うつむくやため息をつくは落ち込んだときにする動作です。

いいアイディアを出そうと思っていても

この動作をしてしまうと、脳は落ち込んていると

理解するので、当然ポジティブにはなれないのです。

コーチングセッションでも戦略を考えたりする時

コーチとクライアントでアイディア出しをすることがあります。

そのとき、大切にしていることは出しながら

ダメ出しをしないことです。

できるかどうかはあとで考える。

なんといっても楽しく！

なんだったらスキップしてテンションをあげるのもOK。

顔をほぐして笑顔を作るのもありです。

難しい顔をしているからこそ、煮詰まるんですね。

なので、そんなときこそマインドフルネス。

ひと呼吸入れて心を落ち着けてみる。

私たちの脳は検索エンジンと一緒です。

キーワードを打てば、それに関連したことがヒットします。

楽しい表情で考えれば楽しいアイディアが生まれる。

暗い表情で考えれば、暗くなることばかりが浮かびます。

コーチングセッションって未来のことを

自由に描くのでホント楽しいです。

終わった後もあれしようかな、これしようかなと

考えるだけでワクワクします。

終わって数日たってもひらめが降りてきます。

なので、つまらなそうな顔をしている人ばかりが

集まっている会議では表情の通りの答えが出ます。

SBT3級講座のときの感想でアニメの

キャンディキャンディの主題歌を

引用された方がいました。

ひとりぽっちでいると　ちょっぴりさみしい
そんなときこういうの　かがみをみつめて
わらって　わらって　わらってキャンディ
なきべそなんて　サヨナラ　ね
キャンディキャンディ

こうやって改めて歌詞を見てみると

これを実践したら最強プラス思考ですね。

笑顔が幸せを運んでくれます！

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どうしたらいいですか？に答える！

Nov

9

どうしたらいいですか？

迷走している時、誰かに聞きたくなるときもあるでしょう。

しかし、人の答えを聞いても

根本的な解決にはなりません。

なぜなら、自分の人生は自分が

行動しない限り変わらないから。

例えば、睡眠不足でつらい。

そんなとき、眠るのが一番。

だったら私が代わりに熟睡してあげるよ

なんてわけにはいきませんからね。

本人が眠らない限りつらいままなのです。

答えを出すことが難しいこともあるでしょう。

しかし、難しいけれどか答えを出すことは可能です。

いろんな選択肢から自分が信じたいことを信じてみる。

選択は他人の意見で決めるのではなく自分の心に従う。

自分の答えに迷ったらさらに質問してみる。

モルビーの5つの質問

①その考えは明らかな事実に基づいてますか？

②その考えは生命や健康を守るのに役立ちますか？

③その考えは大切な目標達成するのに役立ちますか？

④その考えは問題や悩みを解決するのに役立ちますか？

⑤その考えは好ましい気分をもたらしますか？

聞けば答えが出てきます。

脳はそうなってますから。

コーチングを受けていると自然に

考えなくてもセルフコーチングが

できるようになります。

早い人だったらコーチングがはじめてでも

1回のセッションでセルフコーチングが

できるようになります。

答えは自分で出すと決める。

質問すると出る！出る！出る！

眠っている才能までも開花します。

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