女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

限界と思ってから、さらに飛躍する人は○○術を使っているから

Dec

19

もう限界、これ以上ムリと思っても

結構力って残ってるものです。

限界を決めているのは自分だから。

とは言っても、限界と思ってますから

そうそう力って出るものじゃないです。

では、限界と思ってから

飛躍する人はどうしているのか？

変換術を持ってるんですね。

あるクライアント様は希望の部署に

移動するためにTOEICの

点数を上げることが目標でした。

もちろん、スキマ時間に毎日

勉強しています。

仕事帰りに塾にも通いました。

でも、点数が伸びない！

こんなとき、

「一生懸命やっているのに何で！？」

と言いたくなると思います。

教科書的にいえば

ワクワクする未来を描こうとか

いわれます。

希望の部署に転属したら

どんなに楽しいのかイメージしてみる。

これを言われて楽観的な人は

楽しくイメージできるでしょう。

しかし、今が苦しいのに楽しいこと

なんてイメージできないという人もいます。

こんな時こそ、変換術を使います。

今が苦しいということは

脳の仕組みからいえば、脳は快ではなく

不快の状態です。

これを快に変えずに

がんばろうとするから

苦しさが更に増します。

さて、どうするかというと

自分をほめるんです。

限界を認めてしまうのです。

「よくやったよ私！」

「こんなに苦しむところまで

がんばったなんて凄いじゃない」

「壁は頑張った人にしかぶつからないよ」

だからこそ、今までの私！

今までの方法、考え方を

変える段階にやってきたのです。

ステージの変わり目だからこそ

今まで方法、考え方が

通じなくなってきているのです。

英語の勉強方法は基礎力や年齢に

よって違いますよね。

いきずまったということは

レベルがあがってきたということです。

過去の自分と決別して脱皮するときなのです。

何でできないの私！から

レベルが上がっている私に

変換してもらいました。

勉強法に自分には難しすぎると思っていた

シャドーイングを取り入れてみたら

どんどん点数がアップしていったのです。

(これはコーチが指示するのではなく

自分の中から答えが出てきます。)

シャドーイングとは音声を聞いた後、

即座に復唱する勉強法です。

これは上級者のトレーニング法だと

勝手に思い込んでいたんですね。

だから、自分にはまだ早い。

でも、全然早くなかった。

過去の勉強法とはさようならをして

レベルアップする時期だったのです。

だから、セルフイメージも変えていく

必要がありました。

もうダメ！はセルフイメージを変えるとき。

自分の内面からのメッセージなのです。

この内側からのメッセージを

キャッチするからこそ、前向きになって

思考や行動が変わるのです。

ここまでやった私

是非ほめてみてください。

脳が快になるからこそ、やる気が

出てきます。

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女子の人間関係　本当の意味での相手を受け入れるということ

Dec

18

誰しも毎日忙しいと思います。

特に仕事を持って子育て中の方は

猫の手も借りたいくらいでしょう。

コーチングセッションでもお年頃のお子さんとの

コミュニケーションが難しいといわれる方が多いです。

家庭でのコミュニケーションに

悩まれている方なら、今すぐに

できることがあります。

本当の意味で、相手を受け入れる。

具体的にどうするかというと

ただただ、聴くことだけに

専念する。

マインドフルリスニングです。

悩み事を相談されたら

解決方法を見つけたいと思うのは

相手の痛みを軽くしたいという思いやりです。

でも、そこを封印して

こうしたらいいのにとか

相手の気持ちを考えてみたら。

自分の考えを伝えるということを

一旦脇においておく。

質問、アドバイスは一切なし、

相手の話を聴くためだけに時間を使います。

これが相手を受け入れるということ。

あるクライアントは娘さんが友達と

うまくいっていなくていつも相談を

受けていました。

しかし、女子の人間関係は難しいですよね。

先輩女性としていろいろアドバイスを

し始めたら、娘さんが話さなくなってしまいました。

私が娘をダメ出ししていた。

そこでその方は何をしたかというと

今度、娘さんから話があったら

何も言わずにだた聴くことだけに専念

することにしたのです。

その結果、どうなったかというと

娘さんは話終わった後

「お母さん、聴いてくれてありがとう」

「なんか、わかった！」

この言葉が涙が出るほど

嬉しかったそうです。

それから、娘さんもお友達と仲直りしたそうで

元気を取り戻しました。

聴くだけで元気になることは

自分がコーチングを受けて気づいていたのに

なんとかしなきゃの気持ちが強すぎた。

エゴ丸出しと言われてました。

でも、そこに気づいたからこそ

コミュニケーションスタイルが

変わりました。

普段、私たちはいかに自分のいいたい

ことばかりを話して人の話を

聴いていないということですね。

だからこそ、ただただ聴く

マインドフルリスニングが

最高のプレゼントになります。

聴いてもらえるだけ。

子どもでも内省して、どうしたらいい？の

答えはちゃんと持っているんですね。

そうすると自分の中から答えが

でてきたことに自信がついてきます。

こうすればいいんだ！

アドバイスよりも強力なのが

自分の中からの答えです。

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朝、服選びで迷ってしまう人の捨てるべき服の見つけ方

Dec

17

行動力をあげる第一歩として

オススメしているのが

クローゼットの整理。

コーチングは行動で成果を出しますから

ワクワクのイメージをしていただけは

どうにもなりません。

そのあと、必ずついてくるのが行動です。

コーチングになれないうちは

内面に向き合うよりも誰の目にも

成果がわかりやすいものに着手してもらいます。

クローゼットがカラカラなんですと

言われるのは断捨離を終えたばかりの方で

それ以外の方は皆さん、衣装持ちです。

衣装持ちのデメリットは

本来、あなたに似合ってとっても

素敵な服が埋もれてしまうこと。

それにたくさんあると、しわになったりして

面倒なことが増えること。

面倒くさくなるとどうなるか？

先送り思考になって

行動しないから

もっと面倒くさいことになります。

面倒くさいの倍増です。

あるクライアントの悩みは

クローゼットがパンパンではなくて

床に服が散乱すること。

どうしてそうなったかというと

毎朝、通勤のとき一回着替えて

鏡を見ると何か違う。

その気持ちよくわかります。

その服は時間がないので床におく。

そして次の服を着る。

また何か違ったら着替える。

そうすると、出勤までの身支度の

時間がかかるし、床には服が散乱。

でも、片付けている暇はないから出かける。

それの繰り返しなんだそうです。

一時、片付けたのですが

またすぐに散乱する。

イマイチと思っている

服をたくさん持っているから

そんなことになる。

そこで、洋服は1軍だけにして

2軍は捨てることにしました。

そうしたら、朝の忙しい時間に

ファションショーをすることもなく

部屋も散らからず、ストレスが

すっかりなくなりました。

鏡を見て脱ぐことになった服は

何回着ても結局は着たくない

服なのです。

これを処分していけば

時間の余裕も生まれますし

部屋が汚れるストレスからも

解放されます。

私も出かけるとき、何か違うけれど

どこをどう直していいか

わからなかっったので

これを捨てていいのかと

確信が持てませんでした。

でも、こういうのが似合う、似合わないが

わかると決断がスムーズにできます。

似合うの法則は素材、デザイン、柄です。

どんなスタイルでも自分の顔立ちに合う

このルールを適応すれば、床に捨てる服がなくなります。

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どれくらい思いを込めたかで決まる美脚の道

Dec

16

友人に脚のキレイな人がいます。

彼女はヨガに言っても、整体に行っても

足の裏が素晴らしいとほめられます。

ジムのトレーナーから美脚になりたかった

足指を動かすことがマストといわれたので

彼女に聞いてみました。

「小指だけ動かせる？」

「そんなの簡単よ！」

私は小指を動かそうとすると全部の

指が動いて、小指だけ動かすなんてムリ。

そこで実演してくれました。

小指だけ動くんですね。

やっぱり、足指が動くと美脚は関係ある！

「いつから、そんなふうに動いたの？」

高校生のとき、部活で足指を動かす

練習をやらされたそうです。

高校時代って、学校が人生の全てって

感じですよね。

なので、指を動かすことを学校にいても

家に帰ってからもずっとほぼ1日中

動くことを考えて練習していたんだとか。

その話を聞いて

自分が全然思いを込めてないことに

気づかされましたね。

どれだけ、目標を実現するために

思いを込めたか。

この思いが強い人が目標を達成する！

この話をしながら、彼女に

お礼を言われました。

「私、高校生のとき、まじめで素直だったんだね」

「こんなに純粋で目標に向かって

行動し続けた自分がいたんだね」

「眠っている本能が目覚めた」

「ありがとう！」

彼女の中で気づきが起こりました。

「毎日、思いを込めるからこそ、実現する」と

話しながら、嬉しくなったそうです。

だったら、今やりたいことを高校時代のように

思いを込めてみる！

なんだか叶う気がする。

過去に成功体験があるとこういうときに

役立ちます。

過去にうまくいったことを思いだしてみてください。

最高に思いを込めたことは何ですか？

その気持ちを思い出して、今やりたいことと

ドッキングさせれば、最強の武器になります。

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夢を実現するための絶対条件！

Dec

15

友人と痩身エステの体験に行ったときです。

ロッカールームで見知らぬ人に

声をかけられました。

「エステはじめて何ヶ月ですか？

効果はありましたか？」

「私は今日が体験なので……」

そうしたら、次にロッカールームに

入ってきた人に質問していました。

その方は

「2ヶ月です、でも全然効果ないんです」

「そうですよね。全然効果ないですよね」

「ここ、通ってて効果あるんですかね」

こんなことをやって効果があるのか！？

二人で効果がないことで盛り上がってました。

また、次に入ってきた人に同じ質問を

していました。

「いいですね、ここ。私すっごい効果ありました」

「信じてやってきて良かったです」

「えー、効果ないんですか？うそー」

不安に思っている人は効果が出ない。

成果を信じている人は効果が出る。

コーチングのクライアント様に

3ヶ月のクールが終わるとき

必ず質問することがあります。

それは次の3ヶ月間の目標です。

そのあと、その目標を達成するために

一番大切なことも質問します。

今まで一番多かった答えは？

自分を信じて行動すること。

自分を信じることが

いかに大切だってことです。

目標を達成するためには

自分を信じることが

絶対条件なのです。

自分の選択が信じられない状態で

頑張っても、不安に焦点が当たりますから

脳はうまくいってないことを拾ってきます。

そうすると、益々自分の選択が

信じられない状況になるという

悪循環が起こってきます。

エネルギーを注ぐのなら

自分の選択が信じられることに

心地いいことに全力を注ぐ！

自分が選んだ道！

大丈夫と信じられるからこそ

夢が実現します。

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失敗だと思ったけれど大成功だった私の職業選択

Dec

14

絶対失敗したくないんです。

コーチングセッションで何度も

聞いている言葉です。

失敗って怖いですよね。

私ももちろん失敗したくないです。

私が失敗したと思ったのは職業選択。

だいたいナースになる人は

お母さんがナースだとか、小さいときに

自分が病気になったときに勇気づけて

もらったからとなんらかの接点を持っています。

ところが私はずっと健康で病院にお世話に

なることもないし、家族も元気でした。

進路を決めるとき、なぜか小さいときから

人の役に立つ仕事がしたいと漠然と

思ってました。

医療職なら手に職もつけるし

これはロボットには取って代わられない

仕事だと思ったからなのですが

白衣の天使という言葉にも

憧れてました。

しかし、病院には白衣の天使はいなかった！

実習に行ってビックリです。

こんな怖い人ばっかりがいる世界なんて知りません。

もちろん、新人ナースでも学生には超怖い！

資格が取れてからもダメ出しの連続。

経験がないのですからダメなのは

わかっていますが、人格否定まですること

ないじゃない。

私も成長したらあんなふうになるの？

絶対なりたくない。

どうして対人の仕事をしているのに

わからないのだろう。

どこに行ってもやたら人にきつく

当たることが愛だと思ってる人がいる。

心を鬼にして教育をしていると言う人もいる。

鬼になる必要なんてないのに……。

だからこそ、コーチングの世界に

惹かれたんだと思います。

ダメ出しも否定も全くしなくても

人が成長することを目の当たりにして

衝撃を受けました。

たぶん、とっても優しい職場だったら

コーチングなんてスルーしていたでしょう。

医療って本当にいろんなバックボーンを

持った人と接する職種です。

赤ちゃんからお年寄りまで。

いざとなると人間の本質までも

よく見えます。

人はウソをたくさんつくことも学びました。

人の話を鵜呑みにして、どれほど

叱られたことやら。

もちろん、医師のいうことだって

鵜呑みにしたらダメなんですよ。

人は誰でも間違いますから。

対人の仕事の経験がなかったら

プロコーチにはなれてないと思います。

それほど、いろんな人と接することが

今の仕事の基礎となっています。

失敗かどうかなんて

そのときにはわからないです。

私が今一番良かったと思うのは

ナース友達とも話すのですが

自分や家族が病気になったとき最新の知識じゃなくても

知識があると心強い。

あの時代は辛かったですが

今の人生には生きています。

人を育てるのに、恐怖や人格否定はいりません。

でも、その方法がわからないとお悩みならば、

SBTメンタルコーチ資格に講座へお越しください。

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全部親切に教えるより、教えない人のほうが好かれる理由

Dec

13

コーチングって人の才能を

伸ばすことができます。

怒鳴ったりして恐怖を与えても

嫌われるだけで怖い人認定で

終わりです。

コーチングでなぜ、成長するのかというと

気づくからです。

簡単に与えてもらったものは

簡単に手放せます。

自分で調べたことは忘れにくいですが

教えてもらったことって簡単に忘れますよね。

例えば、コーチングを学びはじめた頃

自分は人の話を聞いているほうだと

思ってました。

でも、全然聞いてなかったんですね。

この事実を知ったときは

とってもショックでした。

気づいたのはコーチからの質問です。

「コーチからどうしたらできる？」

と質問されていたのに

できない理由を延々と話していたのです。

「さっきからできない理由ばかりを

話してますね」

と言われるとここで内省するわけです。

「ホントだ～」

「できるって聞かれているのにできない話をしている」

ことにハッとします。

私が話したいのはできない話だ！

全然質問を聞いてない自分に

気づくわけです。

これを叱る方式で伝えると

どうなるのか？

「できる理由を聞いてるのに

なんでできない理由を答えるの」

「私の話を全然聞いてないじゃないの」

「なんでできないの？」

と問われ、できない理由を探して

落ち込む。

話を聞いてないことも

自分で気づいてないので

また同じことをします。

そして、また怒られる。

「何度言ったらわからるの？」

ダメなやつのレッテルが貼られる。

教えてしまうと考えないので

気づけない！

場面が変わっても応用が

聞かないので、注意はその場

限りになってしまうんですね。

全部教えてくれる人は

一見親切ですが、本当の

意味では親切ではありません。

全部やってしまったほうが簡単です。

気づかせるほうが

スキルがいるのです。

教えずに質問できるように

なりたかったら、まずは

セルフコーチングを

できるようにすること。

自分に対する質問が考えらると

他人に対する質問も

考えられるようになります。

毎日自分に問いかけてみる！

これは自分への気づきのプレゼントでも

ありますが、コミュニケーション能力

アップのトレーニングにもなります。

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仕事の夢を邪魔したあの人を許す方法

Dec

12

夢を叶える人と夢を遠ざける人との

違いは自分の心の声が聞いているか

いないかの違い。

心の声が聞こえていないときって

こんなのうまくいくなんてあり得ない。

過去の体験から未来を予想して

自分にダメ出ししています。

そんなときほどといかけてほしいことが

あります。

今まで自分が手に入れてきたことを！

あるクライアントは仕事で成果を出すように

なってから先輩からあれだけ仲が

よかったのに冷たい態度を

とられるようになりました。

何かにつけて、批判的なことを言ってくる。

会議ではいつも反論。

でも、そういう態度をとるということは

クライアントが先輩を脅かす

存在であるということです。

仕事では確実に成長しています。

しかし、職場の人間関係が

うまくいかないってつらいですよね。

こんなふうになるのだったら

仕事を頑張らなければよかったとさえ

思うようになったのです。

とうとう移動願いを出して

部署を離れることになりました。

せっかく頑張ってきたのに

邪魔をした先輩が許せない。

終わった人間関係なのに

怒りが治まらない。

もう一度好きな仕事を頑張りたい。

そこで許せないのは何か？と

掘り下げてみたら

思わぬものが出てきました。

もちろん、先輩には怒りがあります。

でも、本当に許せなかったのは

先輩ではなくて、人を妬んだりする人に屈した

自分が許せないことに気づいたのです。

もう十分、自分へのダメ出しはしたのだから

自分を許そうと思います。

そんな言葉が聞けてから

彼女の中に大きな変化が起きました。

ある本を読んだとき、

感謝が嫌いな人との人間関係を

救うと書いていたので

そのワークをしたそうです。

でも、許せない！

しかし、自分を許したとたん

感謝できることがいろいろ

出てきたのです。

コーチングって勘違いしている人も

いるのですが、クライアントを気分良く

ワクワクさせるだけではありません。

心を揺さぶるものなのです。

そこに気づきが起きるからこそ

今までのつっかえがクリアになって、

理想に未来に向けて一歩踏み出せるのです。

完璧主義を手放した彼女は

今、週末起業から独立に向けて

準備中です。

自分の夢を掘り下げていったら

大きな夢が出てきてしまったのです。

自分の夢を邪魔した人は

夢を後押しした人の一人に

なってしまったのですね。

今ではその先輩に感謝です。

人生が何が磨き粉になるかわからないですね。

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自分探しをしても一向に答えが見つからない理由とは

Dec

11

ありのままでいい！

そのままのあなたで素晴らしい！

この言葉を聞くとザワザワする。

私は絶対に変わりたい。

自分探しを頑張っているのに

一向に見つからない人もいます。

かつての私もそうでした。

勉強したら何か見えてくるかもと

セミナーにもいろいろ出かけましたが

何も見つからず、さまよってました。

転機になったのがコーチングとの出会い。

ないものないもの、不足のものを探す。

まだ、起こってもいない未来は

どうにでもなるのに、うまくいかない

結果ばかりを予想する。

そんな思考の癖がボロボロと

表れました。

それまで、思考の癖なんて

考えたこともなかったので

自分の癖に衝撃的でした。

冷静に考えてみるとこんな考え方をして

うまくいくほうがおかしいですよね。

持って生まれた魅力や才能、

後天的に身につけたものは

誰にでもあります。

魅力がない人なんていません。

しかし、他人と比べて自分にないもの

ばかりを探していたのですから

見つかるはずがありませんよね。

他人と比べるならば、強みだって

見つかるはずなのですが

そこはスルーしてました。

強みは日常生活に落とし込むと

1万以上あると言われています。

毎日、発掘しても何年もかかります。

ありのままがイヤ。

気に入らないという方は

自分の極一部を見ているだけで

探し方が間違ってしまったんですね。

こんなことになるのも

過去の体験から思い込みが

できていますから、そんなときほど

脳仕組みを知って、トレーニングすると

思考の癖も改善されます。

自分探しにはちゃんと方法があります。

それは～せねばならない思考を

捨てること！

思い込みをはずす必要があります。

自分の小さな枠から見ていては

可能性が見えないんですね。

小さな枠から見てるよ！と

自分の枠の存在にひとりで

気づくことは難しいです。

だからこそ、成長するときは

人の力を借りると、スルスルと枠が

外れます。

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浮気された悲しみを解放できた方法とは？

Dec

10

私の所へ来られる方は

既婚、未婚は半々くらいです。

既婚の方のテーマで結構あがるのが

パートナーシップです。

ゴールリストには9割くらいの人がパートナーとの

関係をもっとよくしたいと書かれています。

ご主人の浮気で悩まれている方もいますし

浮気されているわけではないのですが

パートナーを見てるだけでイライラするという方もいます。

コーチングではこうしたらいいなどの

アドバイスはしません。

自分はどう生きたい！

どうありたい！の答えを

持っているのは自分だけだからですね。

イライラが治まらない方に

オススメしているのが

マインドフルネス。

仕事やお金が入ってくれば

それで幸せかというと

それだけでは決して満足できません。

仕事もお金も大事ですが、人間関係も

大切なのです。

そんなとき、相手への関わりの前に

自分を労ってみると

相手との関係性が良くなる方が多いです。

あるクライアントはパートナーの浮気で

お悩みだったのですが毎日慈悲の瞑想を

はじめてから、怒ることがなくなったと言います。

そうすると、自分がご機嫌ですから

夫の帰りが早くなる。

家事を手伝おうとしたりするもんですから

自分の機嫌がもっとよくなる。

そうすると、また夫が優しくなる！

何だ～。

相手の機嫌をとるより

自分の機嫌をとったほうがよかったんだ～。

パートナーシップをよくしたいのならば

人に優しくする前にまずは自分に優しく。

皆さん、自分にダメ出しして、自分に厳しいですから

「私、自分に甘いかな」くらいで

ちょうどいいかもしれませんね。

コーチングでは脳と心の筋トレを

していきます。

心と体はつながっていますので

一つ引き上がると相乗効果で

思わぬ所が引き上がります。

だからこそ、想像を超える人生が

待っています。

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