女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

私、生まれ変わります！

Jan

13

変わりたいけれど

今一歩勇気がでない！

そんなときは女性の場合

経験上、美意識を高めるのが効果的！

お肌のことで悩んでいた方が

もっとお肌がきれいだったら

堂々していられたのに！と

ずっと言われてました。

そう思うのなら、プロの意見を

取り入れてみる。

私は悩んだら餅は餅屋だと思います。

私が提案したのは

美容皮膚科で相談してみる。

市販の化粧品を使うよりよほど

短期間で効果が出ます。

その方も皮膚科での治療をはじめたら

一気にお肌が改善しました。

私も日焼けのあとのことで悩んでいたら

皮膚科に勤めていた友人からアドバイスを

もらって内服薬とドクターコスメを使ったら

すぐに効果が出ました。

今まで、ネットを検索して化粧品を

試してみたり、スキンケアを

いろいろ頑張ったのに……。

今までの苦労はなんだったの？

コーチングでは主体的に生きると言っても

一人ではがんばりません。

使えるものは何でも使う。

なので、どんな人とつながっているかも大切！

私も自分が学んだことは

クライアント様に情報提供という形で

お伝えしています。

その情報を使いたかったら使えばいいし

気が進まなかったら何もしなくてもOK。

どうするかは好きに決めていいんですね。

コーチングの質問で不本意なことをさせられたら

どうしようと聞かれることがあるのですが、

嫌なことはしなくていいのです。

でも、時には嫌なことだって

する必要があります。

その時は、叶えたい願望があるからこそ

自ら行動しようと思うんですね。

その方、お肌が改善したら

他人からみても一目瞭然です。

友人から

「お肌ピカピカじゃん」

と言われたとたん、やる気スイッチが入りました。

そこから

「私、生まれ変わります」宣言。

自信がなくて行動できないときは

自分のことを肯定的に思えてないときです。

それが「お肌キレイね」と

何人もの人に言われただけでも

自分のことをいい感じに思えるんですね。

自分のことをいい感じに思える！

この気持ちがなりたい私になるために

とっても大切なのです。

自分のことをいい感じに

思えないときはちょっと自分に優しくしてみる。

そして、自分の体を労わってあげてください。

心と体はつながっていますから

外見を磨いたり、部屋を断捨離して

キレイにするだけでも

自分の見え方は変わってきます。

なぜなら、自分を大切にしたり

心地いい環境を作るってるときって

脳が快になっているからです。

自分が今できる！

たったひとつを集中して行動してみる。

そうすると、いつの間にかほかの部分まで

引きあがっていくのがコーチングの

面白いところです。

まずはたったひとつ。

自分を優しく大切にしてみる！

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願望があるからこそできること！願望がないからこそ負けること！

Jan

12

やりたいと思うことがあるのに

行動が続かないときってないですか？

ゲームをしていたほうが楽しい！

ずっと寝ていたい！

人間は目の前の快楽に弱い生き物です。

目の前の快楽って簡単に手に入りますよね。

それで、すぐにリラックスできます。

例えば、ダイエットをしてナイスバディになりたい！

それには食事に運動、やるべきことを

継続しないと理想のボディは手に入りません。

ナイスバディになって楽しむには時間がかかるんですね。

でも、甘いもの好きなら、大好きなスイーツを食べる。

これ、食べただけですぐに幸せが手に入ります。

コーチになりたい。

セッションはそれはそれは楽しいです。

しかし、コーチになるためにはスキルを学び

クライアントとご縁をつなぐ必要があります。

集客のために、かつての私のように顔出しが

イヤで不整脈を起こしたりと、イヤなことも

乗り越える必要もあります。

なぜ、不整脈がでるほど嫌なことをしたのかと

いうとコーチになりたいという願望があったからです。

苦しいことより楽しいことが人は好きですから

目の前の快楽に負けないためには

願望が必要なのです。

人は命がかかったらがんばるのか？

そのときは、頑張ると言いますが

実際は？

病院で働いていた時、ドクターから

心臓病で禁煙をするように言われて

家族からも頼まれたいた人がいました。

奥さんが「お父さんお願いだから煙草をやめて！」

しかし、その方は「うん」とは言いませんでした。

ドクターからもかなり厳しく言われても。

それが男の子の孫が生まれると

わかったとたん禁煙を始めました。

お子さんは女の子ばかりで男の子がほしかったんですね。

キャッチボールをして孫と遊びたい！

そんな願望ができたとたん、生活習慣が変わりました。

自分も健康で長生きしたいし、

妊婦にも悪影響があるので煙草をスパッとやめたのです。

奥さんが必死に頼んでもできなかったことが

孫という楽しみができれば、勝手に行動するのです。

そのやりたいことって本当の望みですか？

真の望みを引き出すことが大事です！！

それには自分に質問を投げかけることです。

脳に聞くからこそ、自分はどう生きたい？

どうありたいと考えるのです。

どうしても欲しい願望があるからこそ

目の前の快楽に負けないのです！

自分に問いかけても答えが出ない方は

質問の質をあげてみてください。

プロコーチからの質問はこんなこと聞くの？と

目から鱗が落ちますよ！

私もいつもそこから気づきを得ています。

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すごい人を見て何を思うかで未来は決まる！

Jan

11

すごい人を見て何を思うかで

未来は決まります。

あの人は才能があるからと

才能で片づけてしまう人は

もう既に自分のことを諦めてます。

すごい、努力をしたんだ！

と思う人は夢を叶えられる人。

夢を叶えられる人と

叶えられない人との差は

あきらめるか、あきらめないかです。

才能以前の問題です。

すぐ諦めてしまう人の口癖は

なんでできないのだろう。

できない理由を探します。

できる人はできる理由しか探しませんから

どうしたらできるのだろうと

未来に焦点を当てるのです。

この口癖、案外自分では気づいてないのです。

もちろん、人には得意不得意がありますが

伸びる人は自分の努力によって

才能を引き出そうとしています。

今取り組んでいること

結果がでなくて悩んでいる人も

いると思います。

しかし、人がやりたいと思うことはできること。

できることなんです。

まったく無理だと思うことは

夢としては描かないのですね。

他人のやり方をマネして上手くいかないのなら

オリジナルをやり方を発見するチャンスです。

コーチングではあらゆる方向から

質問を投げかけますから

自分らしいやり方が見つかります。

眠っている才能を開花させた人は

決してあきらめなかった人です。

年齢なんて関係ないです。

あきらめない自分を作り上げたい方はこちらでサポートします。

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自分の欠点を受け入れる方法

Jan

10

物事を単純に考えすぎると

挫折しやすくなします。

なぜなら、人はいろんな面を

もっているから。

私もしっかり者に思われることが

多いのですが、ぬけてることが結構あります。

クライアント様でも自分のことが

わからないという人がいます。

ある面は几帳面なのに

あることは超いい加減！

なので、自分のことを堂々と

几帳面な人間とは言えないし、

かといっていい加減とも言えないといいます。

出ていく場所によっても外交的になったり

内向的になったりする人もいます。

ひとつの事柄でそれを欠点と

思う必要はないんですね。

人はいろんな面を持っています。

優柔不断に見える人が

他の人からみれば、優しい人として

共感を得ることもあります。

人は多様性に富んでいます。

その時々の自分を受け入れると

落ち込まないですみます。

ギャップの魅力は誰にだってありますよね。

欠点は無理して直す必要なし！

完璧な人よりも魅力を感じます。

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笑顔はエナジーと美の源！

Jan

9

日本でも

『笑う門には福来る』って

言うけれど、

笑顔はエナジーと美の源なのよ。

ｂｙイネス・リグロン

夢を実現するためには

プラス思考が大切である

ことは皆さんよく知っています。

でも、マイナス思考に陥ってしまった時

どうやってプラス思考にもっていく

具体的な方法を知っている方は

少ないです。

重要なポイントは笑顔。

なんで、笑顔がいいのか！？

これが論理的にわかると

意識して表情を変えることができます！

笑顔が魅力的なは多くの人に愛されますよね。

メンタルトレーニングは最強プラス思考にも

なれますし、美とも大きなつながりがあります。

どんなことがあっても最後は笑っとけ！

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なりたい方はSBTメンタルトレーニング資格講座にどうぞ！

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ほしいものを最短、最速で手に入れる方法！家が手に入った話

Jan

8

願望を叶えるのがとても上手な人、

願っているだけで終わる人がいます。

その違いは何かというと

どれだけ、ほしいものを具体的に

明確化できているかです。

例えば、好きを仕事にして楽しく生きたい！

好きな仕事って何？

これが明確でないと

遠回りをしてしまいます。

私がそうでした。笑

私はアロマテラピーが大好きです。

好きが高じて仕事にまでしようと

思いました。

そのとき、ナースの仕事+α何か

身につけて仕事をしたいと思ってたのです。

看護学雑誌を読みまくってしたら

ありました。

私の好きなことで活躍している人が。

その人たちが持っていた資格が

アロマの国際ライセンスだったのです。

もう、私の中ではやりたいことが

見つかったのでワクワクです。

後にアロマのスクールで学ぶことになるのですが

目標の国際ライセンスまで取得しました。

いざライセンスを取得したら

アロマセラピストがしたい仕事かといえば

違ってました。

私は人に施術してもらうのが大好き。

自分で精油をブレンドして好きな香りを

作るのも大好き。

トリートメントのスキルを学ぶのも大好き！

特になぜ、○○するのか？

これが知的好奇心を満たしてくれるので

セラピストコースも楽しかったです。

でも、人にしたいかと言えば

違ってたんですね。

これはコーチングを学ぶ前の話です。

コーチングでなぜ、ほしいものが

手に入るのかというと、とことん

具体的にイメージするからです。

もっとお金が欲しいという人は多いですよね。

しかし、なぜほしいのか？

そのお金で何をしたいのかまで

明確になっていないとチャンスは

流れていってしまいます。

あるクライアントもお金が欲しいと言ってました。

なぜ、ほしいのかというと一人暮らしがしたい！

そこで、どんな家に住みたいのか？

最寄り駅、間取り、どんな家具がほしいのか。

具体的にイメージして宝地図も作りました。

それを友人、知人に話していたら

転勤のために1年間だけ、部屋を

貸したいという話が巡ってきたのです。

最寄り駅は違ってましたがご近所です。

間取りはほぼイメージしたとおり。

家具はそのまま置かせてほしい。

身ひとつで引っ越しできるのです。

出ていくことが条件なので家賃は格安。

なぜ、彼女は一人暮らしがしたかったかというと

資格取得のための勉強がしたかったのです。

家では勉強できる環境にはなく

自立もしたかったのです。

そのクライアントは一人暮らしという

夢を叶えて、資格も無事合格。

合格のポイントは家！

素敵な家、素敵な家具に囲まれて

いるだけでワクワクしたんだそうです。

勉強の前に、環境を整えるって

合格のためにはとても重要です。

資格が取れたので資格手当が

ついて、お給料アップ。

お金が欲しいという願望も達成です。

イメージを視覚化する宝地図を

作るのに資料が集まらない。

これであきらめてしまうのは

もったいないです。

ワクワクのイメージは人をも動かすのです。

クライアントがあまりにも楽しそうに

家のイメージを語るので話を持ってきた人が

彼女に住んでもらおうと決めたそうです。

コーチングのおもしろいところは

一つうまくいくと、相乗効果で

他の部分も上がってくるところです。

実は私もアロマの資格は宝の持ち腐れ

だと思っていたのですが

メンタルトレーニングに活用しています。

何がどこで役に立つのかはわからないですね。

ほしいものをとことんイメージ化すると

行動が変わってきます。

なぜ、変わるのか？

毎日漠然と過ごすのではなく

何をすればいいのか行動が明確になるからです。

行動が変わるからこそ、現状が変わるのです。

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すべては自分を大切にすることから始まる！

Jan

7

今の人生、そこそこ幸せ！

でも、もっとステージアップしたい。

まだ、自分の力を全部出し切れてない。

そんな方にこそ、

コーチングは効果的です。

そこそこ幸せっていうのもポイントです。

今が苦しくてたまらないとか、心がマイナスに

傾いている人にはコーチングより

カウンセリングのほうが合っているからです。

満足できてない今の状況からどうやって

抜け出していいかわからない方に

おススメなのは自分を大切にすること。

自分を大切にするとは

自分の本当の気持ちに

向き合うことです。

自分はどう生きたい！

どうありたいに答えを出していくんですね。

コーチングはそこに向き合っていくのですが

そこがわからないという人も多いです。

私も簡単には答えが出せませんでした。

その理由は他人軸で生きてきたから。

他人からどう思われるのか。

自分の意見より他人の意見を

大事にしてたんですね。

自分と他人の意見が違った時

不本意でも他人の意見を

優先していたのです。

自分軸で生きている人からみれば

不本意なのに他人を意見を優先するなんて

わけがわからないことでしょう。

その理由は自分に自信がなかったから。

決断があってるのか不安だったのです。

ですが、他人軸で生きていると

他人が意見を変えるたびに

基準にする人が変わるたびに

振り回されてブレブレになります。

これだけでも相当疲れますから

自分を大切にはできてないんですね。

自分軸で生きてみるのなら

これって、私を大切にしている？

自分の心が本当に喜んでいるのか

問いかけてみることです。

断捨離して、心地いい環境に

身を置くのも自分を大切にすることです。

心地いい人間関係を築くのも

自分を大切にすることです。

自分がどうしたい！

どうありたいと問いかけるようになってから

自分の本当の気持ちがわかってきました。

わかってくると、自分軸で生きていきますから

ブレてもすぐに戻せます。

他人と比べる必要がないので

自分にダメ出しすることもないですから

自分にいつも優しくいられます。

自分に優しくいられるって

とっても大事です！

脳が快になりますから

モチベーションも上がって

行動力もアップするんですね。

何か満たされないと思う方は

徹底的に自分を大切にしてみる。

そうすることによって

生活のクオリティーもあがりますから

ステージアップしてきます。

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思い込みこみから脱却する方法

Jan

6

この世は自分が描いた

ストーリー通りに進んでいきます。

思い込み通りなんですね。

うまくいかないときって

大抵思い込みがそうさせています。

みんな、〇〇を持ってるのに自分だけない！

子どもがよく使う言葉ですが

みんなって誰？

と聞いてみると周囲2、3人のことだったりします。

みんなは思い込み。

周囲の人だけなんて少数派ですよね。

私はいつもツイてない！

いつもって毎日なの？

毎日、不運ってことはないでしょう。

ツイてないこだけを覚えているだけ。

あいまいな言葉の定義を

具体的にすると思い込みは

外れます。

自分には能力がないのでできない。

これも思い込み。

能力がないって誰が決めたの？

その根拠は？

できないことの証明なんて

それこそできないですね。

もう、年だからできない。

あなたより年上でチャレンジしている人いないの？

上手くいった人いないの？

年齢制限がないものは

何歳になってもチャレンジしてOKなのです。

コーチングって、思い込みに対して

そんなことないよ！って

慰めてくれるものではありません。

他人から大丈夫と言われるのではなく

質問によって、自分の中から

答えがでてくるから、その思い込みが外れます。

プロコーチになると決めた時

ブログを毎日書くようにコーチから勧められました。

ポイントは毎日です。

えー、毎日なんて……

無理とは口に出しませんでしたが

頭の中をできるかな！？が浮かびました。

でも、「毎日は無理」も思い込み。

やったことがないんですから

どうなるかなんて始める前にはわかりません。

過去に挫折を経験した人は

次のチャレンジはうまくいかない！？

そんなことないですよね。

諦めなかった人が夢を達成してますから。

ため息が出て、無理かも？が

頭の中をかすめたら

自分に問いかけてみてください。

それって本当？

そう思う根拠は何？

毎日、自分に問いかけるだけで

思い込みはどんどん外れます。

質の良い質問を浴びていると

自然と自分に問いかけができるようになります。

これがセルフコーチングの力です。

能力が高いと言われる人は

セルフコーチングの習慣を持っている人。

だから、思い込みをどんどん打破しているのです。

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人間まずは見た目、中身を知るのはその後

Jan

5

見た目は「私はこんな人です」と

伝えるツールでもあります。

お役所に勤めていたとき

病院に訪問に行くことが

多かったんですね。

外に出かけるときは

支給された薄緑色の

作業着を着ていきます。

そうすると、病院の中に入ると

患者さんにしょっちゅう呼び止められます。

私、部外者なんだけどと思っても

そんなのお構いなしに

いろんなことを尋ねられます。

白衣を着てなくても私のファッションが

病院の人に認定されてしまうんですね。

外見だけでその人がどんな人なんて

実際はわからないのですが、

外見で私はこんな人という

メッセージを放ってるんですね。

内面を知ってもらうのは

外見がOKになってから。

人間は中身よ！

外見じゃないと言って

見た目を気にしないのは

もったいないこと。

中身はどんな人！？

そんな興味を抱かせる扉は

外見なのです。

見た目の印象を良くしたいのなら

自分の顔立ちとファッションが

調和していること。

マネキンが何を着ても違和感が

ないのは顔がないから。

この人の内面はどんな人！？

興味を持ってもらいたいのなら

外見を整えることです。

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頑張らなくてもいい！勘違いのセルフイメージの外し方

Jan

4

自分のことをどんなふうに

思っているかがセルフイメージです。

現状に満足していないのなら

このセルフイメージを変えていく必要があります。

このとき、理想の未来の自分と

現状にはギャップがあります。

未来をイメージしたらワクワクする人は

いいですが、却ってしんどくなる人もいます。

そんな人はセルフイメージを変える時

できていないことをできる！と

自分にいい聞かせると、抵抗する気持ちが

出てきます。

例えば、営業職なのに人見知りで人付き合いが

苦手な人が私は社交的と自分に言い聞かせてみる。

そうすると、現状では社交的でない

自分がいますから、自分を否定する。

ダメ出しする形になってしまいます。

営業職なんだから社交的にならなくてはいけない。

「ねばねば」が出てくると義務になってきますから

苦しくなってきます。

こういうときは、無理に

変化しようと思わなくてもOKです。

がんばらなくてもいいんですね。

別に社交的にならなくてもいいけれど

社交的になってもいいと

自分に許可を出してみる。

言葉のちょっとした使い方ですが

～してもいいという言い方なら

ハードルが低くないでしょうか？

こうなってもいいかな。

ああなってもいいかな。

どんどんなりたい私の許可を出してみる！

ねばねばを手放して

「自分にいいよ！」って言ってみる。

こうすると自分の小さな枠から

飛び出すことができます。

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