女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

夢や目標を掲げる前に大切なこと！

Sep

5

コーチングでは夢の実現をサポートしているのですが

中には夢が描けないとお悩みの方もいます。

その原因の多くは幼少時代の環境です。

ドリームキラーにけなされる環境に身を置くと

どうしても自己効力感や自己肯定感を持つことが

難しくなります。

そういった場合、成人してもずっと引きずったりします。

何かしようと思ったら昔のことが思い出される。

過去は過去で、これからの夢の実現とは

関係ないのですが、そういう思考の癖がついてるんですね。

同じことを何度も繰り返すとそれは

いずれ習慣になります。

習慣となれば、無意識にそうなってしまいます。

そんなときは、まず夢を描くことよりも

自分を認めることが大切になります。

夢が描けないと悩むより

自分を癒すこと、できなった過去の自分を許すこと！

じゃどうやってするのかというと

毎日の振り返りをするんですね。

おススメは日記を書くこと。

今日一日の良かったこと、感謝すること。

これを毎日の習慣にすると

よかったことを毎日記憶することになっていくんですね。

潜在意識は何に弱いかというと繰り返しです。

繰り返しただけで、無意識の領域に入っていきますので

日記の内容が自己効力感につながっていきます。

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欲望に正直になろう！

Sep

4

人前で公開コーチングをするとき

さすが、すごいコーチと思わせる方が

必ずやっていることがあります。

人選びです。

これを誤ってしまうと、もう結論が見えてしまいます。

公開セッションはパフォーマンスですから

実際のセッションとは違います。

見るからに太陽のように明るくて楽天家の人を

選んだ方がセッションがスムースに進みます。

なぜなら、夢を語ってくれるからです。

コーチングセッションでは自分がどう生きたいか？

どうありたいのかに迫っていきます。

自分が未来、どうなりたいのか？と

問われて答えが出にくい方に多いのが

今まで考えてこなかった。

私もコーチングを学んでいるとき

何でこんなことを質問されるのか？

答えられないということがありました。

質問されると頭が真っ白！

でも、心配はいりません。

今まで考えたことがなかっただけで

何度も自分に問いかけていくと

答えが出るようになります。

だた、言語化をする機会がなかっただけです。

夢が出てこないという方に多いのが

問題解決ばかりを考えています。

問題が解決されれば、夢が

出てくるかというとそうではないです。

一時的に頭の中がスッキリしても

また、問題を見つけてくる癖がありますから

エンドレスで問題がでてきます。

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心地よい空間が夢を阻むわけ！

Sep

3

人の成長を邪魔するものといえば言い訳をする。

他人のせいにする。

サボるって楽をする。

なんてことがあげられますが

自分や自分の環境に満足すると

そこにワナが潜んでいます。

人はなぜ、努力をするかというと

現状に満足してないからです。

こうなりたいという目標があるからこそ

つらいことだって厭わずに行動するんですね。

目標を掲げてそこそこできてくると

ここで悪魔のささやきが聞こえてきます。

もう、これくらいでいいじゃない。

今、幸せだよね。

会社員から起業したいというクライアント様には

独立すると決めたからといって、即

会社をやめることはおススメしません。

財産がたっぷりある方はいいのですが

そうでなければ、生活はどうするの！？

会社をやめるってリスクがあります。

そこをワクワクしてイメージできているから大丈夫。

引き寄せの法則が発動するとリスク管理を

全くしないのはおめでたい思考です。

収入をある程度確保しつつ

副業としてチャレンジされる方が多いですね。

そんなとき、もうこれくらいでいいや～と思ってしまう。

つまり、満足が次への行動を阻んでしまうんですね。

そこが運命の分かれ道。

これはどっちがいいというわけではありませんが

満足したら、これ以上行動しようとする気持ちは

起こってきません。

現状に不満足なら独立起業の道が開けてきます。

そこをどうするかは答えは自分の中にあります。

ない物ばかりを焦点を当てて不満ばかりを

いってるとマイナス思考になってしまいます。

かといって、満足ばかりでは成長できないんですね。

満足しかけたときにこそ、自分に問いかけてみる。

本当にこれでいい！？

答えがNOなら、もう次のステージに進む段階に来ています。

人は自分の心地よい場所からはなかなか出たくありません！

でも、自分に問いかけることを習慣にしていると

自分の真の望みがわかってきます。

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絶対叶えたい夢の執着を手放す方法

Sep

2

どうしても叶えたい夢。

上手くいかないときほど執着が出てきます。

自己啓発本を読むと執着すればするほど

夢は叶わないとよく書かれています。

たいして願ってないことならば

ポンと忘れて、まあいいやあなんて思うことが

できますが願望が強ければ強いほど

忘れることはできません。

この矛盾はいったいどうする！？

絶対叶えたい夢。

強い願望はその人にとって優先順位が

とても高いものです。

いっときも忘れられない大事なもの。

そんな大事なものはおいそれとは忘れられません。

病気にでもならない限り忘れたり

することはできてないということです。

執着を捨てるとは忘れることではなく

一旦横に置いておくこと！

捨てなくてもいいということです。

執着で頭がいっぱいなときどんな感情をもっているか

考えてみてください。

ハッピーで快の感情を持っているかというと

決してそうではないでしょう。

むしろ、苦しいと思います。

そんなとき感情は不快になっています。

感情が思考を作りますから

不快な時に前向きな行動をとることはできません。

おまけに感情が不快になると、体調まで悪くなりますから

負のスパイラルに入ってしまいます。

そんなとき、大切なのは一旦立ち止まってみる。

今、目の前にある自分にとっての大切なことに

目を向けてみる。

人間は同時にいろんな感情を持つことはできません。

今、ここに意識を向ける。

それこそが執着を手放せたことになります。

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運もチャンスも人がもたらす！

Sep

1

今はこうして好きなことが仕事になっているのは

友人が自分の体験を私に語ってくれたからです。

それがきっかけでコーチングを知りました。

マインドフルネスをコーチングに取り入れたのも

一人ではなく、不思議なご縁で何人もの

人が私に情報をくれたのがきっかけです。

お陰でマインドフルコーチングを学ぶことができて

今まで常識だと思っていたことが

ガラガラと崩れていきました。

花鳥風月スタイル診断を知ったきっかけも

クライアント様です。

彼女に世界を広げるきっかけをもらったんですね。

今、また新たなことに取り組んでいるのですが

それもまた人からのご縁です。

自分の運やチャンスをもたらしてくれるのは人とのつながりです。

私に世界を広げるきっかけをくれた人が

こんないい情報を他人には教えたくない。

自分だけで独り占めしていたとしたら

今の私はなかったでしょう。

自分だけが情報がほしいと思ってもそれはやってきません！

やはり自分も出す必要がありますね。

それとともに大事なことは自分がご機嫌であること。

ご機嫌であるということは人が話しやすいことです。

せっかくの情報を全否定する人には言いたくないですよね。

ご機嫌でいるからこそ、人が話してくれます。

もうひとつご機嫌でいることのメリットは

脳がプラス思考になること。

そうすると、情報を肯定的にとらえることが

できるので行動も前向きになります。

人にはコンフォートゾーンといって

心地よい場所があります。

できたら、そこにとどまっていたい心理が働きます。

でも、心地いいからと言ってそこにとどまっていると

成長ができません。

コンフォートゾーンから一歩を出ようといういう勇気は

プラス思考から生まれます。

運もチャンスも人がもたらします。

だからこそ、ご機嫌でいること、

感情コントロールが大切です。

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ほめるところのない人をほめる方法

Aug

31

人から認められるって行動の原動力になります。

でも、ほめ方がわからない！

ほめる所が思い浮かばない！と指導者になった人から

そういう声を聞きます。

私も母子保健の仕事に携わったとき

いい所をフィードバックするように言われたのですが

親御さんは自分のお子さんを厳しめに見るので

悪い所ばかり話すし、何をどうしたらいいのかわからない。

そんなとき先輩たちの言動をじっと観察しました。

お友達と遊べないと言っているママには

お友達と遊べないのが悪いのではなくて

その肯定的な部分を見る。

つまり、一人遊びが上手なことや

集中して遊んでいることを伝える。

否定的な発言からもその裏には肯定的な

部分が必ずあるのです。

そこをほめていく。

仕事でも同じです。

その人の行動を認めて、それをフィードバックすればいいのです。

決して、ご機嫌伺いをしたりおべっかを使うことではありません。

人を育てる時、ほめてばかりではなく叱ることも大切。

これもほめるところと同じです。

叱るべきことは行動です。

やるべきなのにやってないこと。

やってはいけないのにやってしまったこと。

決して、人格や性格には触れないことです。

そうされたら、一瞬で信頼関係は崩れますし

その人の話を今後聴こうなんて気は起きないです。

人はどんな人にほめられたら嬉しいかというと

自分が尊敬する人、信頼する人です。

もし、部下をほめてるのにつまんなそうに

してたとしたら、自分を振り返ってみることです。

ほめられて嬉しい人に自分は入っているか！？

人を育てるって自分をも試されていますね。

だからこそ、人を育てることは自分を成長させること！

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世界No.1コーチの朝習慣！

Aug

30

成功者の習慣といえば朝起き！

カリスマコーチといわれているアンソニー・ロビンソンの

朝習慣は呼吸法によるエクササイズから始まります。

そのあとは、感謝していることに思いを巡らせて

人生で手に入れたいものを全て思い浮かべる。

さすが、世界一のコーチは、違いますね。

手に入れたいもの全てを思い浮かべるんですね。

ほしいものがある方は遠慮せずに、是非

全てを思い浮かべてください！

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待ってるだけでは変わらない！試練から教訓を得る方法

Aug

29

生きていたら楽しいこともあればつらいこともあります。

コーチングを学ぶまで、つらいことは時間が解決してくれてました。

そのため、立ち直るのにとても時間がかかったのです。

今は自分に問いかけることでより多くの

視点を持つことができるようになったので回復が早いです。

コーチングを受けたほうがいいか

カウンセリングを受けたほうがいいのか

相談を受けることがあるのですが

それはその方の状況によると思います。

私が、まだクライアント歴が浅いころ

コーチからの「どうなりたいの？」の

未来への質問に答えるのがつらかった時期があります。

答えが出ないんですね。

そこで思わず言ってしまいました。

未来ではなく、過去を聞いてください。

今から、思えば目の前のことから逃げて

いたんだと思います。

過去を振り返ったら考えなくてもいいから楽になるのかな。

で、やってみてわかったのは

コーチは私の要望に沿って質問してくれている

だけなのですが、余計に苦しくなったのです。

変わらない過去をふり返るだけで、

つらい経験が思い出せれて

その体験は1回なのに、また同じ体験をした

気持ちになってしまったのです。

こんな苦しいのはもういいですと

質問を元に戻してもらったのですが

苦しいことを慰めてもらうだけでは

そのときは、気分は楽になるかもしれませんが

結局は何も解決してないので、また同じ気持ちになります。

そのセッションの体験から

過去はもういいと思いましたね。

コーチングではコーチからの客観的視点から

フィードバックをもらいます。

そのとき、クライアントの思いと違うことがあります。

コーチはクライアントの気持ちを当てにいくことは

しませんので、もちろん違うことがあります。

違うからこそ、新たな視点を得て更に

内省することができるのです。

そこで教訓が生まれて、自分の宝となっていきます。

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すぐイライラするに対処する方法

Aug

28

すぐ、イライラしてしまう。

怒りっぽい自分に自己嫌悪。

そんなときは自分の性格や思考癖というよりも

まずはカラダに訊いてみる。

お腹空いてないですか？

食事のバランスは崩れてないですか？

イライラと言えばカルシウム不足と

言われますが、ビタミンやミネラルが不足しても

イライラします。

ひとつの食品に限定するばっかりダイエットは

栄養が偏りますのでイライラの原因になります。

他には睡眠。

寝不足だパフォーマンス下がりますからね。

原因がわかっていることには対処しやすいですが

何でかわからないけれど怒りっぽい。

こんな場合は、怒りを抑えようとしないこと！

怒りを抑えようとすればするほど、イライラします。

イライラしないようにするのではなく

イライラしている自分に気づくことです。。

怒りは出してはいけないと

思っている人もいますが

人間ですから、いろんな感情ができます。

出したいものは出す！

出したあと、どうするかで

人生が変わるんですね。

感情コントロール法を身につけたい方は

SBTメンタルコーチ資格講座にどうぞ！

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本当の確認とは言葉を一致させることではない！

Aug

27

なんか、この人とは話がかみ合わないと

思ったら、その人との言葉の意味づけが

違う可能性があります。

新人研修ではホウ・レン・ソウ(報告、連絡、相談)を

徹底することを学ぶと思います。

会社で情報の伝達がうまくいかない場合

上司は部下に復唱させたりします。

しかし、復唱する言葉は合ってるのに

思いが伝わらない。

どうなってるの！？

そこには、言葉が一致したら内容まで

一致しているという勘違いがあるのです。

言葉が伝わったら、内容も伝わっているかというと

そうではありません！

私たちは自分が受けとった言葉や

文章は好き勝手に理解します。

聞きたいように見たいように解釈するんですね。

だから、そんなつもりはなかったのにと

人間関係で誤解を生むことがあります。

言葉が一致したからと言って

相手が内容まで理解しているとは

思わないことです。

私のコーチングセッションでは

オリエンテーションの時間を

たっぷりとるようにしています。

以前受けたコンサルからは15分で終えろと

言われたのですが、時間をたっぷり取っても

皆さん、あっという間と言われますね。

どうしてそんなに時間を取るのかというと

クライアントと私の脳内辞書をすり合わせるためでもあります。

私の言った言葉の意味そのままに

クライアントが受け取るとは限りませんからね。

その方が生きてきた人生をもって

言葉の意味が理解されます。

同じ家庭に生まれて、同じように育ったとしても

解釈は違いますからね。

言葉の意味づけにはその方の過去の

体験までもがかかわってきます。

だからこそ、ミスが許されない大事な

場面では確認の力が、ミスコミュニケーションを

防いでくれます。

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