女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ステージが変わる時の起こることの対処法

Dec

7

ステージが変わる時によく起こること。

仲のよかったあの人が陰では自分の

悪口を言っている。

人間不信。

もう誰を信用していいかわからない。

ショックで立ち直れない。

知っておいてほしいのは

他人が自分のことをどう思うのかは

自分ではコントロールできないってことです。

それは、あなたがお相手をどんなに大事にしていても

どんなに誠意をつくしても、悪意をもたれることは

あるってことです。

人に対してどんな感情をもつのかは

その人の問題だからです。

しかし、「それは他人の問題です」

と言われても悲しい心はそう簡単には

癒えないと思います。

そんなときは、相手の事情を考えてみましょう。

幸せいっぱい、毎日が楽しくてしかたのない人は、

まず、人の悪口をいう心境にはないです。

ですから、悪口を言ってしまうというのは

その人がそういいたくなる事情を抱えていると

いうことです。

他人の事情によって、あなた自身が

ストレスを抱えないためにも

全て、自分のせいではないことを

頭に入れておきましょう。

そして、ショックから早く立ち直るには

人と話すことが効果的です。

ですが、誰に話すかが大事です。

是非とも、共感してくれる人と

話してみましょう。

そうすることで、今自分が抱えている

感情に気づくので、一歩前進することができます。

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緊張がピークに達した時は神様が降りてきた証拠

Dec

6

大勢の前で話さないといけないとか

絶対失敗してはいけないことをやる。

そんなときはプレッシャーでいっぱいになるでしょう。

大スターはそんなとき、どうやって乗り越えているのか？

『億万長者専門学校』によると

ロックミージシャンのブルース・スプリングスティーンは

ステージに上がる前、足が震えたり、頭が真っ白になったときに

「神が降りてきた」

と考えるのだそうです。

私もブログで顔出ししようと思ったら

ブロックが発動しました。

夜になると、心臓ドキドキ、不整脈がでて

仰向けで眠れませんでした。

ブルース・スプリングスティーンのように考えるのなら、

何人もの神様が降りてきて私を助けてくれていたのですね。笑

顔出ししたお陰でたくさんのクライアント様とご縁が

つなげて今があります。

心臓ドキドキ、プレッシャーがかかる時

「なんて、私って気が弱い」のと考えるのか

「今、神が降りてきた～」と考えるのか

同じ出来事に対して意味づけを変えるだけで

あとのパフォーマンスが違います。

プレッシャーがかかった時

体がぶるぶる震えたら、神様があなたに

降りてきています。

凄い人が味方でありがたいですね！

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ダイエットしたいと思う時に陥る罠

Dec

6

年末になると、会食の機会も増えます。

そうすると、話題になってくるのがダイエット。

私のコーチングでは、ゴールリストを最初に

書いてもらうのですが、ほとんどの方が

体重コントロールのことをあげられています。

それだけ、女性にとってダイエットは

関心が高いことなんですね。

私もそうだったのですが、ダイエットするときは

とっても威勢がいいです。

もしかしたら、決意した時が一番

エネルギー値が高いかもしれません！

以前、忘年会で傷つくようなことを

言われた時は怒りがMAXなので、

「絶対やせてやる！」

なんて思ったのですが、あとでしんどく

なってきたのです。

それは、どこをどうしたいのか、明確な目標がなく

ただ単にやせなくてはダメな私と思ってたからです。

夢を叶えるって、行動がセットです。

イメージングダイエットで成功したという人もいますが

そういう人も必ず、以前とは違う行動をしたから

成果が出ています。

どうなりたいという具体的な目標がなく、体重だけを

減らすことを目標にしたダイエットはとっても

つらいものになります。

忘年会の帰りにタクシーに乗って、

行き先も告げてないのに走り出したら、

「どこに行くんですか？」と聞くと思います。

聞いても返事がなかったら？

「いったい、どこに連れて行くんだ！」と恐怖さえ感じるでしょう。

人は先行きが見えない時、不安になるんですね。

ですから、ダイエットする時は、具体的にどうなりたいのか

明確な目標が必要です。

明確な目標なくして、頑張れというほうが酷です。

特にダイエットは今までと食習慣を変えていく必要があります。

我慢、我慢で食事を減らすとリバウンドがきます。

なりたい私になるのには、やせたあと自分はどうなりたいか

ワクワクのイメージを描いてから始めましょう。

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動けない原因はノウハウ不足

Dec

5

コーチングは行動で結果を出すものですから

セッションが終わるときには

次回までの行動目標を宣言してもらいます。

○○をすると宣言することによって

脳にアンテナが立ちますし、

コーチに報告するという軽いプレッシャーも

かかりますので、行動力がアップするのです。

ですが、やる気がいくらあっても

行動できない時があります。

それは、そのやり方を知っているかと

いうことです。

私もコーチ活動を本格化しようと思った時

まず、ブログを書こうと思いました。

ですが、なかなか行動に起こせませんでした。

いざ、書こうと思ったら、どんな風に文章を

書いたらいいのかわからなかったんですね。

書くことは、コーチングのことと決まっていたので

何を書けばいいのかではなくて

「どのようにして」で止まってしまっていたのです。

ですから、動けない時は、

「何でできないのだろう？」と自分を責めるのではなく

「どんな知識があればできるだろう」と考えてみてください。

知らないのだから、当然できないのです。

ノウハウ不足で動けないことって結構あります。

そんなときは、まずは知識を入れてから

チャレンジですね。

私の最初の記事はお買い物記事です。

紅茶が好きだったので

ルピシアの福袋に何がはいっていたか

事実だけを書きました。

今は年内で福袋が売り切れるのですが

当時は福袋の中身を見てから

買う人が多かったんですね。

そうしたら、福袋の中身が知りたい人が

見に来てくれてたんです。

福袋も私のブログ開設を手伝ってくれた

思い出深いお助けマンでしたね！

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無限の可能性は動くことで花開く！

Dec

4

人間には無限の可能性がある。

これはコーチングの大事な哲学です。

コーチはクライアントの可能性を信じて

コーチングセッションをします。

あるとき、クライアントが全く未経験の

分野に挑戦すると宣言しました。

私はその話を聞いて、未知の分野なので

知識を入れるための勉強は多少必要かと感じました。

そのことを質問すると、ご本人は勉強の時間をとることなく

やると決められたんですね。

そういうとき、コーチはどうするかというと

どんなに確率が低くてもクライアントの意志を尊重します。

どんな結果になってもそれは、クライアントの

学びになるからです。

結果はというと、翌週には成果を上げられ

15万円もの売り上げを上げたのです。

まったくの未経験の分野でです。

全くやったことないことって

才能があるかどうかもわかりません。

コーチングセッションでは、強みを発掘したり

しますが、その可能性を開花させるには

やってみるしかないのです。

可能性を知っているだけでは

宝の持ち腐れなのです。

未知の分野に挑戦する時、成功するなんて

保証はどこにもありません。

それを怖がっていたら何もできないんですね。

人間の可能性は、動くこと、やってみることで

様々な道が見えてくるのです。

どんな人生を送るかは、あなたの動き方次第です！

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自分の才能を見つけたいなら頑張りすぎよ、さようなら！

Dec

3

頑張りすぎだなと思う人には

共通の特徴があります。

自分を卑下する。

私もコーチングを知るまで

自分はもっと頑張らなければらならないと

常に思ってました。

なぜなら、人からもっと頑張れと

言われ続けてきたからです。

なので、今の自分では不十分と

思ってたのですね。

不十分な私は人より下。

だから、頑張ることが必要。

不十分なのに、頑張ってない私は

もっとダメ！！

そんなスパイラルに入ってたと

思います。

頑張りすぎから離れるのに

一番の方法は自分を認めることです。

自分を認めない限り、どこまでも頑張り続けることになります。

私がコーチングに惹かれた理由は

批判や批評がない世界だったからです。

宿題忘れても、遅刻しても決して非難はされません！

勇気くじきされることが普通の世界で生きてきたので

ある意味衝撃の世界でした。

日本の教育は足りないところを伸ばそうとするので

善意のダメ出しをされます。

ですが、これでは伸びることはできないんですね。

自己肯定感が下がるだけだからです。

自分のまだ見ぬ才能に出会いたいなら

頑張りすぎをやめてましょう。

自己肯定感を高めるからこそ、

自分の可能性を見つけることができるのです。

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感情は何を教えてくれるのか！？

Dec

2

感情は瞬時に

あなたが何を考えているのか教えてくれます。

何か悪い知らせを聞いた時、

突然落ち込んだことはありませんか。

つまり、感情はあなたが何を考えているかを

知らせる素早いシグナルなのです。

『ザ・シークレット』より

いつもいい気分でいるか

いつも悪い気分でいるか

そのときの気分でその後の行動も

左右されます。

何に焦点が当たっているかで

自分が引き寄せるものが違ってくるんですね。

もうすぐ、今年も終わり。

どんな感情を持って過ごすかで1日の過ごし方も

変わってきます。

今日も楽しい一日をお過ごしください！

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苦労はしても苦しいことはしない！

Dec

1

私は長年、苦労することと苦しいことを

するのを混同しておりました。

つまり、苦労しろ＝苦しいことをしろと

思ってたんですね。

よく考えてみると、苦労するって

辛いかというとそうでもないです。

私はアロマ香水を作るのが趣味なのですが

自分がほしい香りを作るのにあうでもない、

こうでもないと試行錯誤して作ります。

自分のお気に入りのものってそう簡単にはできないのです。

ですが、その探求する作業は楽しくもあるのです。

そして、そこで苦労して得た物は

自分にしっかり身に付いて自分の財産になっているのです。

逆に私が苦しかったことは真夜中の仕事。

出勤時間がコロコロかわると、

それに体が順応できなかったのですね。

苦しい事を頑張っても、自分の身にはなりません。

体だけでなくそのうち、心まで不調をきたします。

苦労はしても、苦しいことはしない！

これは自分の身を守る秘訣です。

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人は何歳からでも輝ける！

Nov

30

もう年だから

○○は無理かも！？

この言葉、20代でも30代でも40代でも50代でも

あらゆる年代の人から聞かれます。

私のクライアント様の中で

唯一言わなかった年代があります。

それは70代！

70代でコーチングを受けようと思ってらっしゃるので

皆さん、それはそれは、意欲的な方ばかりです。

70歳で人生、もう終わりと思っている人はコーチングには

申し込まないので、そういうことになるんですね。

共通しているのが周りに自分より年上で

目標にする人がいるんですね。

どんな人と付き合うかは言葉にも表れます。

ですから、自分はまだまだひよっ子と

言われるのですね。

私も20代前半の頃、思い切ってチャレンジしたことで

「もう年だ～」

「出遅れた～」

と思って凄く後悔したことがありました。

周りのほとんどが自分より年下だったからです。

ですが、今から思ったら年でも何でもないのです。

何か始めようと思った時、

思いついた時が一番若い時です。

明日より今日が若いのです。

過去と比べて、年だからと言っていたら

いつでも年だからが、やらない理由になってしまいます。

これしたい、そう思った時があなたのやりどきです！

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自分のやりたいことが見えない時はここをチェックする

Nov

29

私のコーチングを受けにこられる人には、医療関係者の方が

多いのですが、お悩みの中で多いのが自分が

何がやりたいかわからない。

この方たちにはある特徴があります。

他人の立場で物事を想像することに

ものすごく長けています。

これは誰でもできるかというと

できない人にはできないんですね。

他人の気持ちがわからないと

お悩みの方もいますから。

人の気持ちを想像するのが上手い人は何かあると、

まず自分ではなく他人の気持ちを考えます。

自分のことは後回しにする癖がついてるんですね。

この習慣を仕事以外でもずっとやっていると

ある弊害が起こります。

自分軸で物事を考えるとわがままじゃないの！？

同僚がこれをやると非常に腹が立ちます。

普通なら、我慢するでしょう。

ですが、楽しい、苦しいなどは人間なら誰でも感じること。

そこに良いも悪いもないのです。

自分の気持をつい押さえ込んでしまう人は

まず、感じることから始めてみましょう！

自分が今、何を感じているか、心の声を

聞くことはわがままでも何でもありません。

自分にとっても好ましくない黒い感情、例えば嫉妬なども

人間なら持つのは当たり前の感情なのです。

至って自然！

苦しいことは苦しい。

楽しいことは楽しい～。

自分がありのままに感じること、感情を大切にするからこそ、

やりたいことがわかってきます。

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