ダイエット日記(順調)

朝食:
野菜スープ(卵入り)
ほうれん草おしたし(2把)
KUMA式野菜サラダ
食パン1枚
今日はオレンジジュース無し

昼:
会社で何時ものお弁当(ライスなし)

夜:
野菜サラダ(あさの残り)
冷奴
大根オロシ
※排便量が減っているのでセンイ質の摂取を
増やす、栄養士の先生から大根の摂取量のアップ
のアドバイスを受ける。
Beerなどアルコールはなし、ただ炭酸水をガブのみ

運動:
朝、何時もの室内バイク 200Kcal
筋トレ、腹筋のみ
プールには行けず
夜、自宅で筋トレ、Gymは本日休み

筋トレまえの体重
88.2Kg
腹筋とその脇腹の筋トレを開始
#健康 #美容

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筋肉のほうが比重が重いので、体重は少しずつしか変わりませんが、中身は確実に変化しています。


たんぱく質中心の食事で、筋肉量が増えると、「燃費が悪い」身体になるので、お尻やウエストの貯金が一気に落ちる局面が来る事でしょう。

その前に、目標体重到達がKUMAさんの条件でしたね!
強い意志、カッコイイです!
Posted at 2008-07-09 15:20

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炭酸水をガブ飲みに笑ってしまいました。


きっとビールだと思われて、飲まれたんでしょうね。
Posted at 2008-07-09 16:20

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ダイエットで困ることの一つは便秘になりやすいことですね・・・。


これも一つ乗り越えなきゃいけないことですね。
繊維質を多めにとるしかないですが・・・。
Posted at 2008-07-09 17:51

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