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Jan

22,

2011

鳩吹山トレッキング（2011.01.22)善師野・鳩吹を往復

天気がどうにか持ちそうと読んでホームグランドの鳩吹に単独トレッキング。
キレイナオネエサンどころか、この寒い雪中トレッキングには誰も同行者なし！

09：20　一宮出発
10：08　大洞池スタート
10：37　石原口
11：20　西山休憩所（休憩）
12：08　鳩吹頂上（昼食）
13：15　西山休憩所
13：53　石原口
14：40　大洞池
15：30　帰宅

今回は善師野から鳩吹を目指し、頂上でUターンして善師野に戻るコース
犬山まで足を伸ばそうと思いましたが、天気がおかしくなって逃げ帰りました。

写真は鳩吹山頂上、雪が一杯でした

※コメントにも写真があります

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Jan

21,

2011

今朝のKUMAの食事(2011.01.18)今朝は手抜きです

どうにか晴れ、2.8℃

豆苗たっぷりのラーメン（卵無し）
Coffee
八朔

昨日は、新年会。
Gymはお休み・・・・・・

昨日のGoogle Appsの内容が気になり、早朝からチェック
疑問解明してすっきり！

今日は山に出かけます。

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Jan

20,

2011

BloguruでGoogle Appsのフォーム入力でビジネス利用

Google Appsのサービスの中にWebで操作するスプレッドシートがあります。
これに連動する形で、入力フォームを簡単に作る事ができます、入力されたデータは
このスプレッドシートに保存され、便利に使う事が出来ます。
さらに、これにJavaScriptで高度な操作が可能となっています・・・・・

サンプル画面
http://jp.bloguru.com/kuma/c00012092/2011-01-20

今回は、手始めに簡単なフォーム入力をBloguru上で実現する手順の紹介です。

※コメントに順を追って操作手順を紹介します、写真は大きくなります。
※操作にはGooleアカウントが必要です

＜制作手順＞
GooleのTOPページで、もっと見る＞ドキュメント　をクリックします

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Jan

20,

2011

柑橘類の皮を剥く

柑橘類、特に皮の厚いのは剥くのが大変ですが、
100均で売っているこんな道具を使うと簡単に出来ます。

八朔？はGym仲間のHさんから、昨日沢山いただきました。
感謝です・・・・・

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Jan

20,

2011

今朝のKUMAの食事(2011.01.21)炒め物に油脂は無用

晴れ、0.2℃

玄米100%ご飯
水菜と浅蜊の卵Sスープ
グレープフルーツ
豆乳
蕪の千枚漬け
大根の紅白なます
魚肉ソーセイジとニンニクの芽の炒め物
※油脂は使わずに炒めます

昨日はGymへ
ステップマシンレベル7でのプログラム30分
筋トレしっかり。

お正月で「ばーじょんあっぷ」したキレイナオネエサンとの会話

「頑張って以前の体型に戻さないと・・・・
運動も大切だけど、食事＆飲酒の制限も重要ですよ」

「わかっているけど、それがムツカシイですぅ・・・・
寒いからいっぱい食べたいし、ワインは美味しいのがあるしぃ」

オナヤミのご様子でありました。

NECとレノボが合弁、実質は子会社NECパーソナルプロダクツで過半出資を受け入れ、今後が楽しみです。

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