🌹ヘタクソ but LOVE_Season3_中性脂肪対策編 🍳バナナとレタスのサラダ
Aug
28
🌹ヘタクソ but LOVE_Season3_中性脂肪対策編 🍳バナナとレタスのサラダ
■材料（2人分）
レタス…4枚(120g)
バナナ…1本
ミックスナッツ[無塩]…20g
a.ドレッシングとして、
a.ヨーグルト[無糖]…大さじ2
a.マヨネーズ…大さじ1
a.牛乳…大さじ1/2
a.おろしにんにく…小さじ1/4
a.塩…少々
a.黒こしょう…少々
a.ヨーグルト[無糖]…大さじ2
a.マヨネーズ…大さじ1
a.牛乳…大さじ1/2
a.おろしにんにく…小さじ1/4
a.塩…少々
a.黒こしょう…少々
■作り方
１／下ごしらえ
・レタスは一口大にちぎる。
・バナナは1cm幅の輪切り。
・ミックスナッツは粗いみじん切り。
・aを別ボウルに混ぜておく。
・バナナは1cm幅の輪切り。
・ミックスナッツは粗いみじん切り。
・aを別ボウルに混ぜておく。
２／器に、レタスをしき、バナナをのせ、ミックスナッツをちらし、ドレッシングをまわしかける。
