№98 プチ断食を実践して
Dec
15
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あなたの夢、目標、人生を応援・サポートします☆
メンタルコーチ みことあきこです。
同僚が実践していたので、
最近、平日だけプチ断食をしています。
食事をするのは、昼食と夕食のみ。
夕飯の後から、次の日の昼食までは
飲み物のみで何も食べません。
調べたら、青木厚先生の
「１６時間断食」という方法と
一緒だという事がわかりました。
ダイエット効果だけでなく、
胃腸の消化機能が整えられ、
お肌やアレルギー対策にも良いそう。
実際、身体がスッキリした感覚で、
体調が良いです♪
空腹感も、アンチエイジングと思えば
嬉しく感じるようになり、
かえって頭も冴えるようにさえなってきました(^^)
まさにカラダが喜んでいる感じです。
新しい年に向けて、
心も体も大掃除。
スッキリして良い年が迎えられますように♪
最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！
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