人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

ノーベル物理学賞受賞者　真鍋さんから学ぶ

Oct

6

今日はおめでたいニュースが飛び込んできました。

ノーベル物理学賞を受賞された真鍋さん。
テレビの画面からは、
とても気さくで優しそうながお人柄が
伝わってきました。

また、しきりに「好奇心」という言葉を
繰り返されてる事が話題になっていますね。
実際、９０歳になった今でも、
大学の研究員として現役で働き、
ヨガに水泳にウォーキングに
エネルギッシュに活動されているそうです。

やはり、動いている方はお元気ですね。

真鍋さんみたいに、いつまでも現役で
好奇心旺盛な方に憧れます(^^)
元気をもらいました♪

真鍋さんの言葉
　「好奇心が原動力」

流行語大賞に選ばれないかな！

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自然治癒力を高める方法

Oct

5

痛い、だるい、疲れやすい。。。
そんな悩みを根本から治すには、
自然治癒力を高める事が大事。

自然治癒力を高めるには
①腹式呼吸をすｒ
②体を冷やさない
③体を動かす
④よく噛んで食べる

などがありますが、
この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、
唾液をたくさん出すことで、
ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。

また、脳トレに良いと言われる音読以上に、
噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。

確かに、母の友達の旦那様が
歯を悪くして噛めなくなってから
認知症が悪化したという話も聞きました。

これはもう、噛むしかない！！
のですが。。。
習慣とは恐ろしいものです。。。

私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、
教員時代は特に、
ほとんど噛まずに給食を食べ、
今も家族の中で一番早く食べ終わるという
噛む事に関しては本当にひどい状態。

今回、自分への戒めも含めて
ブログに書いてみました😅

自然治癒力も高め、
脳も活性化するために。。。
一口３０回噛む事を目指します😆

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新しい気づき

Oct

4

先日コーチングを受けた時に、コーチから
「あなたの価値観を５つ挙げてください。」
と質問されました。

一つ目、二つ目はすぐに答えられたけど、
四つ目以降がなかなか出てこなく。。。
何とか答えられた５つ目の答えが
「健康」という答え。

実は、自分の中で大きなテーマだったことに
気づかされ、自分で答えていながら
衝撃を受けていました。

このように、コーチングはあなたの中に眠っているものを
目覚めさせてくれます。

コーチとあなたで、あなた自身の中にある本当の答えを
見つけにいくのです。

思いもよらない、新しい気づき、
発見に出会いたいあなたを応援します！

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ガーベラの花言葉

Oct

3

大好きなガーベラの花が
スーパーで安く売っていたので、
迷わず購入♪

大好きなお花なのに、
花ことばを知らなかったので
調べてみました。

すると、ガーベラには
色によって花言葉が違う事が判明！

ピンクは「崇高な愛、思いやり、感謝」
赤は「神秘、燃える神秘の愛、前向き、限りなき挑戦」
オレンジ「神秘、冒険心、我慢強さ」
黄色「究極美、究極愛、親しみやすい、やさしさ」

今回私は、直観で、
いつも選ばない「赤」のガーベラを購入。
花占いみたいで楽しくなりました(^^)

また今後、直観でお花を選んでみたいと思います♪

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精神的なもので若返る！

Oct

1

いかに長寿遺伝子を若返させるかというお話を
ある講演で聴いたことがあります。

「病は気から」と言われますが、
精神的なものがどれだけ肉体に影響するのかが
証明されてきたそう。

例えば、
海外で、７０代の人が２０代の時の街並み、装飾、
自分の若い頃の写真を置いたりしている映画設定の中に
２週間住まわせる実験が行われたところ。。。
なんと、多くの人が血管年齢などが５年近く若返ったそうです！

長寿遺伝子を若返らせるのに、
それは、食事や運動と比べ物にならないらしく、
人間の潜在能力、潜在意識の凄さを証明しています。

そう考えると、心の状態って本当に大切。
映画やドラマを見て、恋愛ものの主人公になりきったり、
子どもや若い人達と接したりする事も良いかもしれないですね。

私自身、教員になったのが３０代で、
自分より１０歳近く離れた初任仲間がいたり、
子どもを産んだときは、高齢出産だったため、
周りは自分より若いママ達ばかり。
そして、今はコーチになり、
若い方達との交流もさらに増えました(^^)

お蔭様で、気持ちだけは
若くいられている気がします(笑)

昔に比べると、本当に年齢って
関係なくなってきているなって感じます。
そしてそれは、誰にだって色々なチャンスはあるし、
何歳からでもチャレンジできるという事！

心の状態、良いマインドを保って、
長寿遺伝子を活性化させていきたいですね(^^)

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１０月は「責任」の月～数秘術より～

Sep

30

今日から１０月ですね。

今年の１０月は、
ライフコーチで数秘家でもあるTomokoさんの数秘術によると「責任」の月。

「愛を持って人とかかわることがテーマになります。
歓びも苦しみも人と分かち合ってこそ感動が生まれます。
ハートにある真実に目を向け、責任を取る覚悟を持ちましょう。
正直さは、世界を正しい方向へ導いてくれます。」
とあります。

また、「愛情」や「奉仕」がテーマにもなるそうです。

家族やクライアント様、
そして友達や仲間やコーチと感動を分かち合い、
より一層、
それぞれ信頼関係を結んでいける月にしていきたい。。。
そんな１か月にしたいと思いました♪(^^)

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「あぶら」は、脳の働きを高める！

Sep

30

ダイエットでは敬遠されがちな「あぶら」ですが、
身体に欠かせない栄養素なんですよね。

細胞膜や血液をつくったり、
お肌や髪のうるおいをガードしたり。。
中でも、脳にはとっても大切な栄養素だと言われます。

なんと、脳の約６５％は脂質によって構成されていて、
「脳内の神経・伝達機能を司る」そうです！！

あぶらにも色々ありますが、
脳を活性化するためには、
良質な油をとる事が不可欠。

とり過ぎになりがちな
飽和脂肪酸と言われる肉やバターなどの
「脂」は控えめに。

不足がちな不飽和脂肪酸と言われる、青魚、ナッツ、
エゴマ油やアマニ油、米油にオリーブ油
アボカドオイルなどの「油」は、
意識して取るようにすることが大切です。

私が働いていた市の小学校では、
「米油」が使われているそうです。
安い給食費ですが、
ちゃんと良い油を使ってくれているんですよね。
成長期の子どもにとっては、特に大切な事だと思います。

間食にはナッツが良いと思い、
ネットで大量購入。。。
しかし、ついつい食べ過ぎて
胃が痛くなる始末。。。(^^;)
いくら良いものとは言え、
ほどほどにしないとですね（笑

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真のサポートとは？

Sep

29

コーチは、クライアントをサポートする伴走者と言われますが、
サポートという言葉について考えるとき、
私はある人を思い出します。

それは、夫も私もお世話になった
整体師の新垣さんという方。
横浜のお店で出会ったのですが、数年前に独立して
故郷の沖縄に帰られました。

沖縄に行ってしまうと聞いたとき、
私は夫の前で号泣。。。

なぜそんなに泣いてしまったかというと、
夫がうつ病で体調が悪かった時、
１か月に１回は施術を受けていたのですが、
その気持ちのこもった一生懸命さが
たまらなくこちらに伝わってきていて。。。
施術もプロで、まさにゴッドハンド。

新垣さんの素晴らしい施術、
そしてそれ以上に、
純粋で誠実なお人柄に心を打たれ、
もう感謝しかなく、それを思い出したら
とめどなく涙が出てきたのです。
（今でも思い出すと泣いてしまいそう(T_T)

心からの真のサポートを
新垣さんから学びました。
そして私も、クライアントにとって
そんな存在のコーチでありたいと強く思うのです。

夫と私は、マイオセラピーといった
ちょっと特殊な施術を
新垣さんから受けていました。
血流がよくなり、まさに治療に値する
マイオセラピー。

いつか沖縄に行ったとき、
また新垣さんに施術してもらたいねと
夫と話しています(^^)
沖縄の方、ぜひ行ってみてくださいね！

HPはこちら↓
yuimaru マイオ院
https://yuimaru-massagetherapist.business.site/

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コーチングを受ける準備　コーチ探せる　みことあきこ

Sep

28

私が考える、コーチングを受けるにあたって必要な事は。。。

「心の準備」です。

コーチングは、ティーチングやコンサルティングと違い、
基本的に、教えてもらったり、
アドバイスをもらったりするものではなく、
コーチとセッションしながら、
クライアント自身で答えを見つけていくものとなります。

達成したい目標設定、それに伴う必要な行動など、
全てクライアント自身で決めていくのです。

つまり、このようなコーチングの定義を
しっかり理解しておく必要があります。

それらを理解した上で、
自分が話したい事のテーマを漠然とでも良いので
考えてみてください。

・今、直面している目の前の悩み
・やりがいと思っているけど、なかなかできていない事
・こうなりたい、こうしたいという夢や希望
・何から始めればよいかわからない、何をしたら良いかわからない事など。。。

しかし、全く何を話して良いかわからないという方も安心してくださいね。
コーチングを受ける事によって、自分では気づいていなかった
夢や希望に気づけたり、新しい自分を発見できたりすることがあります。

上記にあげた、コーチングというものがどういうものか、
心の準備ができていれば、きっとあなたにとって
有意義な時間となるはずです(^^)

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今を生きる息子

Sep

27

学校の話をあまりしない小一の息子。

聴いても、「わからない。」「忘れた。」の連発。。。😅

小学生男子によくある、あるある話ですよね（笑

学校情報は、専ら、同じクラスの友達のママからです。

先日、学校の事で少し気になる情報をママ友から入手したので、

ここはコーチングを意識して、息子にさりげなく遠い方向から

少しずつ具体的に聞いてみる事に。。。

すると、はっと思い出したように

学校であった事を話してくれました✨

息子を見ていると、過去は振り返らず、

まさに「今を生きてる」感じ😂

ここぞっという時は、コーチングで。

普段はこちらから根ほり葉ほり聞かず、

何かあったらいつでも受け止められるよう、

何気ない話もしっかり聴くことを意識し、

息子が話しやすい関係を作る事に努めています😊

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