人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

コーチングを受ける準備　コーチ探せる　みことあきこ

Sep

28

私が考える、コーチングを受けるにあたって必要な事は。。。

「心の準備」です。

コーチングは、ティーチングやコンサルティングと違い、
基本的に、教えてもらったり、
アドバイスをもらったりするものではなく、
コーチとセッションしながら、
クライアント自身で答えを見つけていくものとなります。

達成したい目標設定、それに伴う必要な行動など、
全てクライアント自身で決めていくのです。

つまり、このようなコーチングの定義を
しっかり理解しておく必要があります。

それらを理解した上で、
自分が話したい事のテーマを漠然とでも良いので
考えてみてください。

・今、直面している目の前の悩み
・やりがいと思っているけど、なかなかできていない事
・こうなりたい、こうしたいという夢や希望
・何から始めればよいかわからない、何をしたら良いかわからない事など。。。

しかし、全く何を話して良いかわからないという方も安心してくださいね。
コーチングを受ける事によって、自分では気づいていなかった
夢や希望に気づけたり、新しい自分を発見できたりすることがあります。

上記にあげた、コーチングというものがどういうものか、
心の準備ができていれば、きっとあなたにとって
有意義な時間となるはずです(^^)

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチングを受ける準備 #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

今を生きる息子

Sep

27

学校の話をあまりしない小一の息子。

聴いても、「わからない。」「忘れた。」の連発。。。😅

小学生男子によくある、あるある話ですよね（笑

学校情報は、専ら、同じクラスの友達のママからです。

先日、学校の事で少し気になる情報をママ友から入手したので、

ここはコーチングを意識して、息子にさりげなく遠い方向から

少しずつ具体的に聞いてみる事に。。。

すると、はっと思い出したように

学校であった事を話してくれました✨

息子を見ていると、過去は振り返らず、

まさに「今を生きてる」感じ😂

ここぞっという時は、コーチングで。

普段はこちらから根ほり葉ほり聞かず、

何かあったらいつでも受け止められるよう、

何気ない話もしっかり聴くことを意識し、

息子が話しやすい関係を作る事に努めています😊

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

コーチ選びのポイント　コーチ探せる　みことあきこ

Sep

26

あなたがもしコーチ選びに悩んだら。。。

私の場合は、以下の５つがあげられます。

①フィーリング
②自分の今の目的に合ったものを提供している
③対価に見合ったものを提供している
④もっと話してみたいと思うかどうか
⑤コーチのこれまでの過去の体験、経験など

上記の事がわかるためには、

やはりまず体験セッションや講座などを受け

そのコーチの事をよく知る必要があるでしょう。

そして、どうしてもそのコーチの事が気になって

頭から離れなかったりしたら。。。

直観を信じてみる事も大切なのかなと思います。

私もそうして選びました(^^)

「コーチ探せる」のサイトには、

得意分野を持った信頼できる様々なコーチがいます。

自分の人生をより良く充実したものにしていくために、

ぜひあなたも一度、お話してみたい、コーチの話を聞いてみたい！

と思ったコーチの体験セッションなどを受けてみてくださいね♪

私自身もお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください(^^)

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #コーチ選びのポイント #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

聴くだけで幸運体質になれる瞑想音楽

Sep

25

Amazon Music で見つけた

「聴くだけで幸運体質になれる瞑想音楽〜超開運〜」

自分の中でヒットした瞑想音楽でしたが、

7歳の息子が眠れない時にかけてあげたら気に入ってしまい、今では毎日寝る時にかけてあげています(^^)

開運効果あるかな（笑）

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

決めると動く。決めると叶う。

Sep

24

昨日のクライアント様とのセッション。

２回目にしてコーチングの効果を大きく感じられているようで、
「前回も今日も、身体も心も軽くなりすっきりした気分になりました！」
と仰っていました。

そしてたった１０日間の間に、
ご自身で決めた事以上に事が進んでいるご様子！

決めると動く。
決めると叶う。

まさに引き寄せの法則そのもの。
クライアント様を通して実感しています。
振り返りでは、話を聞いていて
久しぶりに鳥肌が立ちまくりでした笑

私自身も、昨日、ある大きな一つの決断をしました。
クライアント様のように、あとは、実践、行動あるのみ！
クライアント様に勇気づけられた日となりました。

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

「無」になる時間

Sep

22

３連休、ほとんど家事もせずゆっくりしていたので、

今日は朝から大掃除。

お天気もよく、気持ちが良かったので

かなりはかどり気分もすっきり♪

ところで、情報過多のこの時代、

「無になる時間」が大切だと言われていますね。

企業でも、就業時間に瞑想を取り入れている所もある程。

瞑想は、私も日々取り入れていて効果を感じている一人ですが、

実は、「掃除」も「無になれる時間」として有効だそう。

確かに無心になって床拭きなどをしていました笑

お部屋もきれいになり、一石二鳥ですよね。

集中力がない、アイディアが浮かばないという時、

少し気分を変えて、掃除をすることもおススメです!(^^)!

色々な無心になれる時間を持っていると、

人生豊かになれそうですね♪

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

中秋の名月

Sep

21

綺麗なお月様が見えましたね。

中秋の名月+満月+一粒万倍日

全てに感謝(*´︶`*)

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

視点を変える

Sep

20

小１の息子は、元気いっぱいで、
傍から見るとアウトドア派なのですが、
かなりのインドア派。

今日も良いお天気だから公園に行こうと誘っても、
全くその気なし。

そのくせ体力だけはついてきて、
夜、寝るのが遅くなってしまうこともしばしば。

何とか体をたくさん動かして、
疲れて早く寝てほしいと思う私はある事を思いつきました。

今まで、部屋の隅においていたトランポリンを
リビングの部屋のど真ん中に移動！！

すると、単純な息子はそれだけで大喜び。
「ママ、見て～。」と、目を輝かせながら大きく跳びはね、
テレビを観ている間も、跳んでは休んで跳んでは休んでを繰り返し、
かなり長時間、楽しそうにトランポリンと戯れていました。

ただ、位置を変えただけですが、
息子の中で、トランポリンの見方が変わった感じ。

ん？これって、コーチングの視点を変える質問にも例えられるかも！
と思ってしまった私(^^)
コーチの視点を変える質問によって、
クライアント様の表情に、気づき、変化が起きるときが多々あるのです。

日常生活においても、視点を変える大切さを実感した一日でした(^^)/

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤを手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

睡眠負債

Sep

19

珍しく体調が思わしくなく、
息子は夫に任せて1日休む！と決めました。
明らかに寝不足続きが原因。。。
今日は昼寝も合わせて１０時間以上寝ました(≧▽≦)

日本は、睡眠時間の最も短い国で、
一日の平均睡眠時間で、６時間未満は男性が３７．５％、
女性が４０．６％もいるそうです。。。

以前、睡眠が６時間未満の人は、
認知症になりやすいという話を聞き、
該当する私は、かなり恐れをなしました(^^;)
睡眠は大切ですね。

「睡眠負債が増えれば、免疫機能も下がり、
かぜやインフルエンザのウイルスはもちろん、
新型コロナウィルスにも感染しやすくなります」
という、順天堂大学医学部の小林弘幸教授の記事も目に留まりました。

睡眠が足りなくなれば、
血行も悪化し、免疫細胞の働きも低下してしまうそう。
特に第２の脳と言われる腸に悪影響を及ぼすそうです。

運動も大事ですが、まず睡眠！
コロナ渦では、特に大切ですね。

睡眠が短くて大丈夫な
ショートスリーパーの方もいますが、
私自身は寝ないとツケが回るタイプ。
わかってはいるのですが・・・(^^;)

今、睡眠確保のためにできる事。。。

睡眠をテーマにコーチングしてもらったことがありますが、
改めて、セルフコーチングしたいと思います！

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #パワハラ #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #銀座コーチングスクール

楽しく運動強化！

Sep

18

小1の息子の体育の時間は、まず準備運動としてダンスから始まるらしいです。

中学校では、ダンスが必修科目になりましたし、昔と違ってダンスも身近になりましたね。

YouTubeで、GreeeeNの「あいうえおんがく」とBTSの「Dynamaite」

の音楽に合わせて、息子が家でも踊ってくれました。

どちらも、GOMEさんというYouTuberのお兄さんが踊っている

幼児用の簡単な振り付けのもの。

そして、今朝は、「ママも一緒に踊ろう！」と誘われ、

息子と一緒に「あいうえおんがく」踊りました(^^)

踊ってみると、結構楽しい♪そして、運動になる！

幼児用の振り付けだから、ダンスが得意ではない私でも踊れます。

運動を続けるコツは、楽しく簡単、そして適度な負荷のもの。。。。

それに尽きますね！

息子も巻き込めば、コミュニケーションもとれて一石二鳥です♪

平熱の体温を0.2度上げ、疲れにくい体を目標に。。。
毎朝のトランポリンに加え、時々親子ダンスを取り入れてみようと思います!(^^)!

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓