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自然治癒力を高める方法

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自然治癒力を高める方法
痛い、だるい、疲れやすい。。。
そんな悩みを根本から治すには、
自然治癒力を高める事が大事。

自然治癒力を高めるには
①腹式呼吸をすr
②体を冷やさない
③体を動かす
④よく噛んで食べる

などがありますが、
この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、
唾液をたくさん出すことで、
ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。

また、脳トレに良いと言われる音読以上に、
噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。

確かに、母の友達の旦那様が
歯を悪くして噛めなくなってから
認知症が悪化したという話も聞きました。

これはもう、噛むしかない!!
のですが。。。
習慣とは恐ろしいものです。。。

私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、
教員時代は特に、
ほとんど噛まずに給食を食べ、
今も家族の中で一番早く食べ終わるという
噛む事に関しては本当にひどい状態。

今回、自分への戒めも含めて
ブログに書いてみました😅


自然治癒力も高め、
脳も活性化するために。。。
一口30回噛む事を目指します😆






アメブロも書いています→ https://ameblo.jp/mikoto425

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