偶然の出来事や出会いをチャンスに

Vol. 245　水曜日の心得

Sep

27

南の国からこんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

水曜日、無事に新しい朝を迎えることができました。
少しずつ疲れが溜まる週の中日。

そんな水曜日の心得は
「小さなプラスの感動を積み重ねる🍀」

自分の心と体の様子をチェックし
ステート（状態）を整えながら
後半戦に向けてエナジーチャージを
していけたらいいですね。

小さな感動の積み重ねで
プラスの感情を作りだし
プラスの思考から一気にプラスイメージへ❤

今日も健やかな一日をお過ごしください(^^♪

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夢実現No.1サポーター
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

メンタルコーチ　中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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#SBT #お母ちゃんコンサルコーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #プラス思考 #プラス感情 #メンタルコーチ #メンタルトレーニング #感動 #海外よもやま話

Vol. 242　人間関係の悩みを乗り越える方法

Sep

24

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

海外出張に来ると相談件数が増える不思議。
相談がある度に⚾「キャッチャー」に徹する！を
心がけています。

色々な相談を受けふと頭を過ったのは「アドラーのひと言」

アドラーは、「人の悩みは全て人間関係」と述べているように
人は人に活かされている分、周りの人に振り回されて
しまう傾向があるのだなぁと感じます。

「あの人が○○と言っている」
「○○はいつも○○している」
「▷▷はこんな態度をとっている」

人はどうしても周りの人がやること、なすこと、言う事が
気になるものですよね。ただ、気にかければ気に掛けるほど
頭の中が心がそれでがんじがらめになってしまう。

そんな時はやはり

① 山頂からその事象を眺めてみる（キリマンジャロでも富士山でもOK）
② 気にしている事の課題は誰の課題なのか？（Issue-focused）
③ 自分がコントロールできることか、どうしようもできないことか？

という視点で見つめ直してみる。

すると、少し心に落ち着きを取り戻すことができ
冷静な判断を下していくことが出来るような気がします。

気になってしまう事が、お相手との関係において縦の関係であれば
縦の関係は世界を的に回すリスクがあることも念頭に置いて
あえて、自分から「横の関係」でその人との関係を再構築してみる。

もちろんすぐにはできませんが
心の中で再構築のシミュレーションをしてみる。

そうすることで、更に冷静に物事を、お相手を見ていけるように
なる気がします。

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Vol. 239 中日ドラゴンズMVPおめでとう

Sep

22

画像は「日刊スポーツ」のもの

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

昨日から移動を開始し、シンガポール経由でカンボジアまでやってきました。

アフリカと違って比較的近場の出張は
睡眠時間も十分確保できないのがとっても痛い(>_<)
初日の今日は、まさに「老体に鞭打って」必死に眠気と
戦いながらの業務となりました。

出張中は予約配信？機能を使って、海外で感じたこと
考えたことをできるだけＵＰしていきたいと思っています。

第1弾の今日は、
「中日ドラゴンズのMVPを獲得した選手」について

その選手とは、中日ドラゴンズで今や誰しもが知る
中日の守護神ライデル・マルティネス投手！

実は、ライデル投手と私、数年前に海外で偶然知り合い
それ以降、コロナ禍で大変な時や試合で登板するときなど
折に触れ、応援メッセージを送らせていただいている選手なのです。

そんな彼が、今年のMVP！
本当に嬉しすぎます！
https://news.yahoo.co.jp/articles/e3eb5e4c7eb8f0211e760558f36d20f24c49824d

彼は、まだまだ家族が恋しくなる10代で故郷を離れ来日。
（もちろん他の外国人選手も境遇は同じですが）
それから何年も中日で頑張ってきた選手の一人です。

私も留学や海外駐在で、これまでも長い間、外国に住んでいましたが
言葉や文化が違うって、思った以上に本当に大変なんですよね。
それがわかる分、日本で頑張っている彼や他の外国人の方々を見ると
周りには見せないながらも、色々な苦労があったんだろうな
（あるんだろうな）と思わずにはいられません。

日本人でなくとも（外国にいても）頑張っていれば認められる！
まさに「Hard work will definitely pay off, so keep it up!」ですね。
きっと、彼自身、日本での野球人生の一つの大きな記念になったことと思います。

今回のニュースで沢山の喜びとエネルギーをいただきました☆彡

夢に向かっていく姿は回りの人達に大きな勇気を与えてくれるものですね♪
それが、きっと私が「夢の実現」をサポートしていきたい！そう思う
所以の一つかもしれません。

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Vol. 237 プロフの完成

Sep

19

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

#コーチ探せるでセミナーを受けてから
しばらく試行錯誤を繰り返しているTwitter。

明日からの海外出張前にちょっぴり
時間ができたので「プロフィール」を書き換えてみました♪

ずっと心の中で信じている（信じてきた）こと

・The Sky is Your Limit（可能性は無限大）
・どんな状況からでも
・どんな環境にいても
・自分を知り
・きっかけさえ掴むことができれば
・人は進化していける

そんな想いを凝縮させてみました
まだまだ修行の身ではございますが
これから少しずつ活用して以降かな？と思っています。

よければフォロー＆お友達登録をお願いします🍀

＜Twitterはこちら☟＞
https://twitter.com/wyumiko1

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Vol. 236 気づきづらいけど大切なこと

Sep

17

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近「人との関係」について考える事が多くあります。

何かをやる人
何かをやる人を指導する人
何かをやる人を支える人

色々な立場で人と関わることがあるのですが

何かをやる人は、誰の目にもよく見えるけれど
その人のバックで見えないところには
指導してくれている人、支えてくれている人がいる

常に愛情を注いで見守ってくれる人がいたり
成功を信じて待っている人、応援してくれる人もいる

ただ一所懸命何かをやる人は時として
周りで支えてくれている人（支えてくれた人）に
意識が及ばないこともある

秋といえば色々な動きが出てくる季節
そんな変わり目（節目）だからこそ
バックで支えてくれている人たちの存在に
強く意識を向けていけたら
行く末がもっと明るく軽やかになってくる気がします♪

「激しく熱い炎を守るのは、しっかりとしたかまどやストーブ」
そんな存在を忘れないように過ごしていきたいものですね。

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Vol. 235 不揃いな身体でアフリカを生きる

Sep

14

おばんです♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

今日は早朝からお庭の芝刈りをし
セルトニンを沢山いただいてからのお仕事💻

朝からせっせと体を動かしたせいか、夕方までがっちり集中力切らさずやりきることができました。

早起きは三文の徳、とはよく言ったものですね。

そんな日の昼さがり
自宅のインターフォンがなり
Amazonさんからのお届け物が届きました。

中を開けると一冊の本📕

先日、知り合いの方から教えていただいたアフリカ、特にもタンザニア🇹🇿に関する一冊です。タイトルは

『不揃いな身体でアフリカを生きる』

本の帯には
「問題はむしろ、彼らを直感的に「かわいそう」と決めつけてしまう、私たちの障害観のほうにあるのではないか」

「物質に恵まれている日本列島が、どうしてこんなに生きづらいのか。その意味を探るのにはもってこいの本」

とありました。

なにやら興味がそそられる一冊♡
読書の秋、秋の夜長にもってこいの本！

少しずつ読み進めながら、未知との遭遇、そこで得る自分の洞察、感覚を楽しみたいと思います。

本当の出会いって、人との出会いと似てますね☺️皆様も興味あれば是非！

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Vol. 234　感動貯金

Sep

11

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今日からまた新しい１週間が始まりますね！

そんな朝、庭に出てみるとバラが鮮やかに
可憐に花を咲かせてくれているのに目が留まりました
（写真がそのバラ）

見た瞬間「あ～綺麗！」と今週第１弾の感動をいただきました♡

毎日が楽しいと感じられるか、感じられないかは
もしかしたら「感動」の多さにも比例するのかもしれませんね。

そうだとしたら、「感動貯金」してみるのもいいのかも。
小さな感動でももっともっと大きな感動でもいい
自らが「あ！」と感じた時にそれを記録してみる

１週間終わるころには手帳が感動でいっぱいになっているかもしれません。

バラを見ながら今日はそんなことを感じてしまいました🌸

今日も素敵な時間をお過ごしくださいね🍀

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#Bloguru #SBT #お母ちゃんコンサルコーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #メンタルコーチ #感動 #感謝 #花 #言葉

Vol. 233 自己肯定感の高め方

Sep

4

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

肯定的な見方が話題になる今日この頃。
自分のことも肯定的に見れたら素敵ですよね。

とはいえ、誰しもが
自分のことが信じられなくなる時が必ずあったり。

何故かというと
自分のことを信じる事が
実は一番難しいことだったりするから。

そんな時、どうしたらいいのか？
というと

地道に一つひとつやれることをやっていく！

色々やり方はありますが
私にとってのとっておきの秘策はこれ☟

「自分の感動力を高めて行く」

そうすることで気持ちが上向きになり
目の前の事に前向きに取り組めるようになる
結果、自分に対して自信が（改めて）持てるようになる

というわけです

やり方はとても簡単♡

「わ！」と心が動くような出来事を
自分で計画して
記録していくだけ

先日までアフリカに出張していましたが
実は私にとっては初めての「分野」のお仕事
現地に赴く前から不安いっぱいで
緊張しまくりでした💦

そして
あ～できるかな～
できなかったらどうしよう～
だって、私ってこの分野やったことないしなぁ

と、ま～すごいレベルで自己肯定感が下がっていたわけです

とはいえ、仕事は待ってはくれません
現地入りしたら、もうノンストップで突っ走るのみです

そんな中で自分の足でしっかり立って
仕事に向きあっていくために
私がいつもやっていることは

目新しいものや「あ！」と心動いたものを
写真に収めていくということ

写真にとることでそれが頭の中にも
記憶として記録されていきます

辛い状況の時にも
無理やり自分にご褒美をあげるつもりで
ビーチ沿いのレストランにいってみる

そしたらそこで見えた夕焼けに
あ～～～綺麗だな～って心我動く

そんな時、１枚パシャリと取るわけです

そのほかにも、自分の感動のツボを知っていれば
それをコンスタントに押してやるだけで
小さな感動が体の中から生まれてくるのです

そうすることで
不思議と「またがんばろ！」という気持ちがわいてくる

小さな感動の記録が多ければ多い程
後で見返した時に「充実感」までをも感じられるようになったり

些細な事ですが自分にとっては大きなパワーに
なってくれたりするのでおススメです。

写真は、今回の出張中の私のパワーの源
「ザンジバル扉」

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Vol. 232　偶然の再会

Aug

29

おばんです♪
Hello from 今日から岩手！
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

昨夜、やっとこさ日本に降り立ちました。
30時間の移動で経由したのは
エチオピア（アディスアベバ）と韓国（インチョン）の２か国。

同じコロナを経験しているというのに
国によって全く様相が異なり
まるで違う時空を移動しているかのような感覚に
陥ってしまいました。

そして、一晩あけた今日、
成田から東京経由で岩手へ移動してきました。

岩手・・・アフリカより遠く感じてしまいましたが
その移動の途中、とても嬉しい偶然の再会がありました❤

誰との再会か？というと
昨年チームにコーチング講座を担当させていただいた
広島ラグビーアカデミーのキッズとコーチの皆さんとの
再会でした❣️

あちらは、先週末岩手県釜石市で開催されていた
「Kamaishi キッズトライ」というイベントに
参加されていたようで岩手から東京への移動🚅

私は・・・というと、冒頭に書いたように
アフリカ帰りの移動で成田から東京へと移動🚃

釜石帰りの方々と東京への移動時間が
ほぼ同じタイミングという事を知り

いつ会うの？
今でしょ～！

というノリで皆さんにご挨拶をしてきました🌸

お互い移動中での再会だったこともあり
新幹線の改札口で（笑）ほんの一瞬でしたが
キッズやコーチと対面では初！

本当に素敵な時間でした。
今回も「偶然」の出来事に感謝です🙏

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#SBT #お母ちゃんコンサルコーチ #コーチング #コーチング講座 #コーチ探せる #ブログル #メンタルコーチ #ラグビーアカデミー #偶然 #再会 #広島 #海外よもやま話

日本への入国に備えて（Vol. 231)

Aug

26

こんにちは♬.*ﾟ
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日の政府の発表で
来月から日本への出発72時間前の
PCRテストが撤廃されることに
なりました。

が、現時点ではその規定は有効

ということで木曜日に
現地のCOVID-19 centerで
PCRテストを受けてきました
（ザンジバルは本土と値段が違い
検査費用は80ドル）

オンラインのポータルサイトで
事前に情報を登録し
クリニックでテストを受け
24時間後にポータルサイトで
結果を受け取る流れです

日本では色々手続き大変ですが
こちらては結構スムーズにやれちゃいます

結果は「陰性！」

大丈夫だと思っていても
結果が出るまでは、毎回のことながら
ヒヤヒヤドキドキ💦です

本当に心臓に悪い😭

何はともあれ陰性証明ゲット出来たので
予定どおり本日の便で帰国の途につけそうです*⋆✈︎

最後まで気を引き締めて過ごさねば( ¨̮ )

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