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ひざ裏を伸ばしたほうがいいワケ

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ひざ裏を伸ばしたほうがいいワケ ひざ裏を伸ばしたほうがいいワケ
以前、ある先生が、よくおっしゃっていた

「ひざ裏を、時々伸ばすことが大事」

という言葉。

今朝読んだ記事に、その根拠を偶然見つけ、腑に落ちましたよ〜

『ひざを伸ばす力』がないと、ももの筋肉が弱り、背骨が曲がってくる。
前かがみになって尿漏れもしやすくなり、内臓の働きさえも落ちてしまう。


・・・恐ろしい!
全てはつながっている。

だから連鎖的に、症状が出てきちゃうのですねー

ここで提案されている体操は、
椅子に片足をのせて、少しずつジワ〜っとひざ裏を伸ばすというもの。

これを行うことでどうなるかというと、

ひざが伸びる

背骨も伸び姿勢が良くなる

体幹がしっかりする

様々な効果へ
(腰痛、足むくみ、ひざ痛、肩こり、尿漏れ・・・・etc)



こちらの提唱者は、スーパー86歳!の女性。

あの、菊池和子さんです。

身体を自分でメンテし続けることの重要性を、身をもって証明されてるんですよね。

いや〜リスペクト〜!

きくち体操
https://kikuchi-taisou.com

#エクセサイズ #健康

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