なんか知らんけど、大丈夫♪

無意識にスルーしちゃってる「心の声」の聴き方

Mar

27

こんにちは、pocoです。

もやもや探検コーチングのセッションをしていて、
クライアントさんから

「心の声の聴き方が、よくわからない」

とお聞きすることがありまして・・

こりゃいかーん！
めっちゃ大事なとことこ😱よ

なので、改めてわたしも初心にかえるつもりで、お伝えしてみたいと思いますぅ

ざっくり2パターン✌️

【心の声を聴くには？】

🔶もやもや中の場合

もやもやしている時って、
自分の心の声(本音)を聴くチャンスなんです。
(普段、無意識下で本音にフタをしたりスルーしがち・・)

まず、ココに気がついてあげる。

『今、もやもやしてるんだね〜』
と、認める
↓
『じゃあ、"本当は"どうしたいの？』

と、本当の望みを聴く
↓
『〜したい！』
という心の声が聴けたら
それを、行動で叶えてあげる

心と行動が一致🌟するよね！

で、もうひとつは

🔶日常的に、24時間365日聴く場合

自分の名前に「ちゃん」付けして、
常に聴いてあげる

『〜ちゃん、今、何したい？』
『〜ちゃん、今、何食べたい？』
『〜ちゃん、今、何処行きたい？』
『〜ちゃん、今、どう思いたい？』
・・・

ここでも
『〜したーい！』
と心の声が聴けたら

どうしたら叶えられるか考えて
行動してみる。

そうするとね

自分も忘れてたような望みが
どんどん出てくるようになるよ♪

それを、更に叶えちゃう♪

心と行動が一致🌟すると、

人生100%遊んでる状態になります✨
自分のすきなことだらけの人生です✨

人生は、楽しんだって、いい🌟

いつかと思ってたら、あっという間に終わっちゃいます❗️
(年を重ねるほど、時間はどんどんスピードUPするよー)

今すぐ、今この瞬間から、

心の声を聴いてね🍀

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もやもやに隠れてる『究極の望み』とは？

Mar

21

こんにちは♪
もやもや探検コーチ🌟pocoです。

あなたは今、幸せですか〜？

どんなに

お金持ちでも
成功しても
たくさん友達がいても
何不自由なく過不足なく、ラク〜に暮らせていたとしても・・・

何かもやもやする

何か満たされない

そんな思いが、あるとしたら・・？

一番わたしたちが望んでいることってね、

幸せだと感じられる

✨『感情』✨

なんですね〜

ここが究極。

考えるとか、なるものぢゃなくて、

自然に感じる、感覚。

なので

どういう時に、自分が
"幸せ〜💕"と感じるのか？

知っておく。

そこを把握しとくと、

今すぐに
自分で自分を自動的にご機嫌にすることも、出来るよね👍

間違った選択で、もやもやすることもなくなるし

自分で、幸せONスイッチを押せることで、どんどん幸せを感じられるようになっていく〜✨

ニセの幸せへ迷い込まないためにも

自分が今、どういう感情でいるのか？

よ〜く観察してね。

その後に続く問いは、

「今、どうしたい？」

だよ。

それを、自分に叶えてあげてね✨

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ラクを極めていい♪

Sep

21

こんにちは♪
もやもや探検コーチのpocoです。

『ラクを極める』
(もやもや探検語録)

生きてると、

メンドくさいなー
やりたくないなー
しんどいなー

てこと、あるあるですよね😚

楽しくご機嫌に過ごしていきたいけど、そんな壁がきた～っと、思ったら。

もしかしたら、それ

壁じゃないかもよ？
意外と、ヤワな壁かもよ？

と、視点を変えてみて。

例えば、

仕事から帰ってきてクタクタなのに、家族の食事をすぐにつくらないといけな～い！

と、しますね。

でもね、別に

出前頼んでも、いいよね

お惣菜買ってきたって、いいよね

つくりおき食でも、いいよね

冷凍食品使っても、いいよね

外食へ行っちゃっても、いいよね

誰かにつくってもらっても、いいよね
･････

よく考えてみたら、アイディア、いっぱい出てきませんかー？

こうしなくちゃ
こうするべき

って、『無意識な固定観念』があると、
うっかり自分をしんどくさせちゃってるぅ〜

ラクを極める

を、普段から意識していると

「どうしたら、ラクに出来るかなぁ～」

って回路が、自分の脳に出来る感じ。

どんどんラクになって、
自分を、さっさとHappyにしちゃいましょ🍀

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心配性おかんもやもやとは？

Sep

3

こんにちは〜
もやもや探検コーチのpocoです。

夏が終わり、また久々になってしまった・・

９月がスタートしましたね！

これから、年末までの約４ヶ月、

どうしたいか
どうなりたいか
どんな感情でいたいか
・・・・・
などなど　
リアルにイメージして、
在りたい未来へ進んでいきましょ〜

さて、前回の続きです。

思ってても、

いつかね…
〜になったら
〜が出来たら

と
なかなか、行動へ進めない時。

自分責めしないでね。

だって、それは
あなたのせいじゃないから。

性格とか遺伝とかでもなく、

そういう、脳のしくみのせい🌟

もやもや探検では、このしくみを

「心配性おかんのようなもやもや」

と呼んでます😆！　

あなたが、何か挑戦しようとすると、

心配だから、やらないで！
今のままが安心だから、変わらないで〜！！

と、心配性おかんが、すっとんできて、
全力で止めてきます。

何故か、おわかりですね？

そうそう、おかんは、
あなたを守りたいだけ。

未知の世界へ飛び込んで、傷ついたり、ケガしたり、命の危険だって、あるかもしれない。

だったら、現状維持が、一番安心。

という風に、自動安全装置が作動しちゃう。
(＝動けない)

でもね、そこに大きな愛があることに気がついて、感謝出来れば、いいの✨

おかんに

「わたしは、前に進みたいの。
ちゃんと、気をつけるから。
だから、大丈夫だよ。

心配してくれて、ありがとうね🍀」

と
心の中で伝えたら、そっとバイバイして
前を向きましょ。

ず〜っともやもやしているより、断然動きやすくなるハズ！

心配性おかんもやもやは、一生あなたを守ろうとしてくれるので、付き合い方がわかっていれば、仲良く出来るよ〜♪

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