矢作教授＜人は死なないNO1＞
Aug
17
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人は死ぬまでは生きなければならない。生きている限りにおいて自分の身体を労わるよう努力する。
１・ ＜食生活＞ 腹八分目（食べ過ぎない）
２． ＜睡眠＞ 朝目が覚めた時に爽快であるかどうか、疲れが取れたと感じられるかどうかを、目安にする。
３． ＜適度な運動＞ 少しでもいいから毎日体を動かす。 時々でもいいから、適正な範囲で身体を万遍なく動かす。
４． ＜脳の刺激＞ 脳の老化を防ぐ基本は常に脳を使う。 普段から手を動かす（粘土細工～マージャン～楽器の演奏）
人とのコミニュケーションも重要～ ただし特定の人だけが相手では限界なので、ありとあらゆる人と言葉を交わす。
５． ＜喫煙と飲酒＞ タバコはやめるにこしたことは無い。 飲酒は身体の声を聴きながら適度に飲む（百薬の長）。
６． ＜ストレスを避ける＞ ストレスを極小化することは非常に重要ですが、ある程度の緊張感は脳に刺激を与え身体にプラスの影響を与える。
７． ＜身体からの声に耳をすます＞ 身体が訴えかけるメッセージを注意深く聴きとる。 場合によっては医師と相談しながら心身を整える。
＜悠悠自適～マイペース＞が、理想ですが、適度な刺激を受けて ＜喜怒哀楽の生活＞を、しないと＜ボケ＞てしまいそうだ。
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