新潟大学名誉授・医学博士(医療統計学の第一人者)~ 岡田 正彦さんの著書より 信じてはいけない医者・・・・・飲んではいけない薬・・・・・やってはいけない健康法 *最近、運動はいかなる薬よりも<効果的>だとわかってきました。 *人間の体は、もともと<最適>にできていて、余計なことをすると、かえって悪くなる。 *<これなら絶対に健康になれる>という万能な健康法はありません。 *太りすぎでもやせすぎでも、脂肪率は高くなる・・BMIはほどほどがい良いのは確かです。 *適度なストレスは体にいいが、過度なストレスは体に悪い *毎日七時間の睡眠をとっている人がもっとも長生きです。 *バリアフリーにすると、筋肉を使うチャンスがなくなり、足腰の衰えが加速する。 *軽い風邪なら薬を飲むよりゆっくり休むことのほうが大切です。 *基準値を厳しくすれば、患者が増え、薬が沢山売れ、製薬企業が儲かる。 *<薬漬け>にならないために、信頼できる医師を探そう。 *やせるためのウオーキングは、汗をかくぐらいの早さです。ブラブラ歩きではなく颯爽と早足で歩きましょう。 *ウエスト周り(腹囲)は、体重に比例して増減しているだけ・お腹だけやせる方法はない。 *カロリー計算は必要ありません・・食べた量が多かったかどうかは、体重計に乗ればわかります。 *野菜は全般的にカロリーが低く、脂肪も少ないので、ダイエット中に欠かせない食品です。 *多くの<がん>は、生活習慣の改善で予防できる。 *がんの80%くらいは普段からの努力で予防できる。 <不適切な性的関係>が、発がん要因となっています・・ウイルスによる <がん>の伝染を防ぐには <浮気をしないこと>です。 ***古傷を指摘され・・耳が痛くなってきたので終わりにします***
Posted at 2015-02-09 04:07
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