＜耳は１分でよくなる＞

著者～今野清志さん・・日本リバース院長
小生は数年前から右耳の耳鳴り・難聴で悩んでいる・・酷くなる眩暈がすることがある。　一瞬なので対応に苦労する。
（ヒントになった）
私たちの生活に欠かせなくなっているのが、携帯電話やスマートフォンそしてタブレットやパソコンなどの電子機器です。
仕事中はパソコンばかり使う、家に帰ってきてもなんとなく寝るまでスマートフォンやタブレットを見続けてしまう。、どうしても必要でない限り、家に帰ってきてからのスマートフォンやパソコンはやめてほしいのです。
なぜならスマートフォンなどから発するブルーライトは、脳内で発する眠気を誘うホルモンである、メラトニンの生成を抑制してしまうからです。
また、こうした電子機器からから発する光は、交感神経ばかりを高ぶらせ、
自律神経のバランスを乱します。
寝る前２～3時間はスマートフォンやパソコンの画面を開かずに過ごしましょう。。
植木等さん～分かっちゃいるけどやめられない・・今晩から９時でPCを打ち止めにしてみよう・・

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