著者~今野清 志さん ・・日本リバース院長 小生は数年前から右耳の耳鳴り・難聴で悩んでいる・・酷くなる眩暈がすることがある。 一瞬なので対応に苦労する。 (ヒントになった) 私たちの生活に欠かせなくなっているのが、携帯電話やスマートフォンそしてタブレットやパソコンなどの電子機器です。 仕事中はパソコンばかり使う、家に帰ってきてもなんとなく寝るまでスマートフォンやタブレットを見続けてしまう。、どうしても必要でない限り、家に帰ってきてからのスマートフォンやパソコンはやめてほしいのです。 なぜならスマートフォンなどから発するブルーライトは、脳内で発する眠気を誘うホルモンである、メラトニンの生成を抑制してしまうからです。 また、こうした電子機器からから発する光は、交感神経ばかりを高ぶらせ、 自律神経のバランスを乱します。 寝る前2~3時間はスマートフォンやパソコンの画面を開かずに過ごしましょう。。 植木等さん~分かっちゃいるけどやめられない・・今晩から9時でPCを打ち止めにしてみよう・・