　＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・この世に産んでくれてありがとう・・命はたった一つのもの～数えてはいけない・・　　親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜コロナに負けない免疫力UP＞

Apr

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NT（日赤東京）の裏表紙から・
免疫力を高めるには①規則正しい食生活⓶適度な運動③質の良い睡眠です。

＊ビタミンDを摂取しましょう・・イスラエルの大学研究チームの発表によると新型コロナの発症にはビタミンDの欠乏が関与しているそうです。

＊（免疫力と腸内環境）～整えることも免疫力アップに大きく影響します。コロナに負けないためにも「腸能力」を高めましょう。
◎善玉菌そのものを増やす（味噌・ヨーグルト・チーズ・納豆）◎善玉菌のエサとなる食物繊維をとる（果物・海草・水溶性食物繊維）

#健康