＜体質改善中＞

３月１１日の（胃全摘手術後）間もなく６ケ月になります。
代用の（腸）の働きも今一で悪戦苦闘が続いている。
少し食べ過ぎただけで（げっぷ・しゃっくり）が止まらなくなったり・突然尿意をもよおしたり・

体は人様に代わってもらうわけにも行かないので、自己改革が必要・月初から大規模改善に取り組んできた。
◎　パン類と牛乳製品を中止（間食用にカステラ類は食する）
◎　Y氏の指導で朝一番に白湯（１８０ml）を飲む
◎　重曹～クエン酸（各５グラム）を１００mlに混ぜて飲む
◎　麺類は、そば粉の多い種類に切り替え
◎　油は極力使用しない（オリーブ油）に切り替え
◎　ハム類・かまぼこ類の混ぜ物類は中止

マヨネーズやケチャップ類は以前から使用していないが、ソースや醤油類も極少々・調味料はできる限りなし・
始めてみると難しくはない・効果が出てきて劇的？に体が軽くなってきた。

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