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　＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの～数えてはいけない・・　　 親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜オンライン体操・NO３８＞

Mar
12
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＜オンライン体操・NO３８＞ ＜オンライン体操・NO３８＞ ＜オンライン体操・NO３８＞ ＜オンライン体操・NO３８＞ ＜オンライン体操・NO３８＞

講師は（浅山美樹さん）
朝から今に降り出しそうな曇り空・真似したようで小生は右腕が痛み、コタツ椅子に座って参加した。
４０分経過後に突然ユーチューブの画面が凍結・エラーがア発生しました。動画を再生できませんと表示される。
何度か自治会の通知から参加を試みるがびくともしない。
我が腕も痛みが強くなり最悪の朝になった。
 
#オンライン体操

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＜次がの大地震は何処ですか？＞

Mar
11
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＜次がの大地震は何処ですか？＞

今日は（東北大震災）から12年、未だに未解決の施設・被害者の救済問題等があります。
一番気になるのは、（何時何処で発生）するのか不明な点です。
数日前にNHKテレビで連日放映されていたので近々に起こるのかな＞と心配になる。
南海が発生すると首都直下・将棋倒しになったら（日本沈没）・気になるので資料を読み返してみた。
日本で近年「発生の可能性が高い」と懸念されている地震の一つが、いわゆる「首都直下地震」として知られている首都圏の地震。南関東のどこかで、マグニチュード7の地震が30年以内に約70％の確率で発生すると予測されていて、東京という大都市の真下でも発生することを想定し、国を挙げた対策が進んでいます。
また、東海から西南日本広域での被害が懸念されているのが「南海トラフ地震」。マグニチュード8〜9クラスの地震が30年以内に約70〜80％の確率で発生し、神奈川県西部から鹿児島県にかけての広い範囲で激しい揺れと津波による被害が起こる可能性があると予測されています。
この2つ以外にも、強い揺れと大きな津波を引き起こす「日本海溝・千島海溝周辺海溝型地震」、「相模トラフ沿いの海溝型地震」「中部圏・近畿圏直下地震」など、日本の各地域で大きな災害につながる恐れのある地震の発生が予測されています。
#生活

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＜1年生き延びた＞

Mar
10
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昨年（末期の胃がんステージ５で全摘手術）をしてから１年になった。
平均寿命も超えて老化が進んでいる我が身、体調管理に苦戦している。
胃の代わりの（小腸〉が気まぐれで、下痢や便秘を繰り返すので（脳と腸)が喧嘩する。。
食事量も少ないので３食＋数回の間食でカバーしているが、度々（げっぷ・しゃっくり）で中断することもある。
周囲に経験した方がいないので、HP等で参考意見を見ているが個人差があり難しい。
多くのDR自身は、手術経験がないので患者からの情報が頼りで楽観気味で・焦らず慣れるしかないですと冷たい？。
残された日々が少ない小生は、分かっているけれどどうしても焦る。
〇小麦粉製品を極力減らし（米粉類他食品〉に切り替え
〇牛乳類は（バター・チーズ）は、止めて（ヨーグルト他一部飲料）
〇加工食品（ハム類・ハンバーグ他）も極力減らした。
〇重曹～クエン酸～ビタミン）を飲料
〇従来からも実施ている調味料（ケチャップ・マヨネーズ他）は、使用しない・
〇コーラ・サイダー類は逆流恐れがあるので不可・禁酒中なのでビールは分からない？
 
#健康

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＜暫定非保険証＞

Mar
10
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市役所からA４判の（介護保険症）が届いた。
下部に（介護保険暫定非保険証）と記載されている。
マイナンバーを利用しない人には（暫定？）と報道されているので・カードではなく（A４判の紙っ切れ）かと気になった。
介護保険課に問い合わせをしたら、更新の場合は、DRの意見書を参考にして判断する。
確定するまでは、この書類を使用してください。
#不動産コンサルタント

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＜ライ麦食パン＞

Mar
8
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＜ライ麦食パン＞

米粉食パンが無くなったので緊急に３枚切りを購入してきた。
製造会社を確認したら（敷島製パン）・まさか（コウロギの粉末）は、混じっていないことを祈ります。
補助金目当て？会社の経営状態が悪いのかな？

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＜唾液の分泌促進＞

Mar
8
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＜唾液の分泌促進＞ ＜唾液の分泌促進＞

銀星会（老人会例会）で来られた）から（帝京大学のメンバー）から教わった。
〇唾液分泌促進の体操は食事前に行う！
＊唇を中心とした口の体操
＊唇とほほの体操
＊舌の体操（舌圧訓練）
＊顎下線マッサージ
＊舌下線マッサージ
全部実行するのは難しいが、っ食事はいきなり始めるのではなく準備運動が必要です。
#健康

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＜昼食は・おはぎ＞

Mar
7
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＜昼食は・おはぎ＞ ＜昼食は・おはぎ＞
＜昼食は、おはぎ＞
ヤオコーに立ち寄って2種類の（おはぎ）をゲット。
１個９９円（税別）で合計２１３円。
格安で大きいので２個で満腹になる。
諸物価高騰の昨今、長い間値上げなしは嬉しい。
#近隣情報

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＜南浅川散策＞

Mar
7
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＜南浅川散策＞ ＜南浅川散策＞ ＜南浅川散策＞ ＜南浅川散策＞ ＜南浅川散策＞

市役所からの帰り道・天気も良いので川沿いを久しぶりに並木町までぶらりぶらり・
春本番・桜が少し色好き始めていた。
相変わらず水不足の影響で流れが少ない・川床がむきだしの箇所も多い。
平日で人影も少ないので・・春の小川は、さらさら行くよ・
無意識に出てくる。
#近隣情報

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＜オンライン体操・NO３７＞

Mar
5
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＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞ ＜オンライン体操・NO３７＞

今日の講師は（田中信行さん）
時間が４５分と短かったので完走できた。
カウンセリングで教わった下半身の曲げ伸ばしが役に立ち効果的に運動でできた。
腹部を中心にした摩る運動は腸活になり重要だが、傷口が突っ思い知らされた。
1人では長続きしないが毎週参加させてもらって感謝している。
#オンライン体操

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＜靴の中敷き＞

Mar
5
thread
＜靴の中敷き＞

長い間気付かなった。
小生の足の長さはは２５㎝・
市販の中敷きは２５ｃｍオンリーは見つからない。
大半が２５～２７㎝なので、型紙に合わせて切っているが、今一合わなかった。
売り場に並んでいる婦人用を見たら〈２３～２５㎝〉があった。
これならカットしなくて済むと、１１０円で購入・
その場で交換したらどんぴしゃり・
帰路は快適に歩いてきた。
（灯台下暗し？）
#生活

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