takeの電気式日記

ゆっくりラン10km

Aug

12

花巻体育館でゆっくりラン。気温31℃。
ゆっくりラン10km(40周)、WS1km(4周)、Cooldown2km(8周）

とりあえず、練習を怠けた分の取戻し調整ランは終わり。
明日はたぶん走らないから、明後日に久々10km追い込みやってみよう。

#スポーツ

ゆっくりラン10km

Aug

10

14:00スタート。気温33℃。ゆっくりラン10km（キロ6'38ペース）

とりあえずもう１、２回ゆっくりランで体調整えます。

#スポーツ

ここ数年恒例にしているお盆付近に見る映画「異人たちとの夏」
1988年9月15日公開作品なので、もう、25年も昔の映画。

当時はそんなに思い込みとかは無かったような気がするけれど、
人の親になったり、親を亡くしたりして、年に一度でも見るたびに
静かに泣いてしまう。死んだ親は帰ってこないけれど、
この映画を見ると親と再会したような疑似体験した気持ちになる。
それだけ鶴太郎さんの演技は若い時から秀逸なのだと感じる。
そのせいか、やたらと夏が近づくとスキヤキが食べたくなったり、
サッポロビールが飲みたくなる。映画に出てくるサッポロビールは
今は売っていないので、黒ラベルで一緒にいただく。
来年あたり、サッポロビールの復刻版とか出してくれたら、ありがたいのだけど。

４歳の頃から布教所に連れていってもらっていたので、
自分的には霊感は無いと思っているけれど、自然に寄ってきて
声だったり足音だったりの接心の体験は昔から経験済みだけど、
たぶん父だと思うけれど、数年前に姿を変えて現れて一緒に走ってくれた。
なので、死んだとしても常に傍にいるというのは感じる。

祖母は熱心な信仰者だったらしく、その姿をみていた父も熱心だった。
ただ、あまり熱心過ぎて命を縮めた感じがあったので、
悪いけど、俺はそれを教訓にさせてもらいます。
俺は熱心じゃないけど、常に体の中で生きているので心配しないでください。
子を思う気持ちは恒久的。
親というのは、そういうものなのだと思う。

#TV #ドラマ #ビデオ #映画 #音楽

昨日の大雨も上がり、ゆっくりラン10km

Aug

10

ＪＲ矢幅駅の構内

今日は大雨が引けて、少し風のある夜に、ゆっくりラン10km。
久しぶりに10km走れて幸せ。

昨日は盛岡付近は大雨で、東北本線の盛岡からの上りは見合わせ状態が続き、
自分は家に帰る事ができず、盛岡の安宿にお泊り。
今朝もまだ電車は動いていない様子だったので、ちょっと路線検索してみたら、
ＪＲ矢幅駅が浸水しているのが分かり、これが運転見合わせの１つの原因らしかった。
自然の力にはかなわない。

岩手県ＪＲ矢幅駅の浸水

#スポーツ

ボールペン

Aug

8

最近気に入って使っている、ぺんてる社のボールペンVICUNA（ビクーニャ）。
２色版(黒赤)を使っているが、滑らかで書きやすく、特に赤の発色がいい。
グリップがゴムじゃないのがいい。独特の指紋の様な模様で滑りにくい。
（三菱のジェットストリームもいい書き味だけど、どうしてもゴムのグリップが馴染めない。）

既に３本目だが、赤がもうじき無くなる。
今までボールペンの替え芯は買った事は無いが、これなら替え芯を買ってもいい。

ボールペンと言えば、中学の時の数学の先生がボールペンの赤はゼブラがいいと言っていたが、
落ち着いた濃い赤でこちらの発色も良い。でも、自分的にはVICUNAの赤の方が好みである。

ぺんてる社 VICUNA

#アート #伝統 #文化 #芸術

Nexus7をUSB充電する場合は、充電用ケーブルを使用するのが無難

Aug

8

Nexus7のUSB充電は、出力のアンペア数よりもUSBケーブルタイプが問題のようで、
充電用のUSBケーブルを使用してみたところ、
充電値は増加されなかったが、40分使用して同じ充電値だったので、
前に使用していたもの（恐らく通信タイプのUSBケーブル）とは全く違う結果になった。

このまま更に充電用USBケーブルを接続しておけば、充電値100％に近づくかもしれないが、
ある程度充電しておけば放電スピードが速すぎてシャットダウンする事も無いと
思われるので、車にはこの充電用ケーブルを使用して使おうと思う。

# 充電82％の状態で、ディスプレイ輝度100％、ナビ使用（3G/LTE)の場合で、
# 40分使用して充電82％のままだった。（通信用ケーブルでは、充電値はぐっと下がる）

USBケーブル（充電用）

USBシガーソケット・カーチャージャー

#PC #テクノロジー #ネット

ゆっくりラン3km

Aug

8

21:30スタート。ちょこっとラン。

#スポーツ

ゆっくりラン3km

Jul

30

23:10スタート。天気曇り、気温24℃、
ゆっくりラン3km（キロ6'00ペース）

短い距離を走って、その日の肩こりとかの緩和ラン。
眠いし、何となくゆるくない。すぐ寝よう。

それにしても、
走り終わる頃に白い車のドライバーから
名前呼ばれて振り返ったけど、誰なのか全然分からなかった。
明日誰なのか確認してみよう。

#スポーツ

高倍率のマラソン大会の動画

Jul

28

最近の大きなマラソン大会では、人気のレースは高倍率のものもあって
何度も挑戦してもなかなかエントリーできない人がいると聞きます。
私の知人で東京マラソンに７回応募して、まだ１度もエントリーできない方もおります。
そんな人を差し置いて自分は今年の東京マラソンは10倍の倍率にあっさり通過できたので、
とても罪悪感な感じで、その方へは深くは話せなかった感じでした。

なかなかエントリーできない人の動画を見つけてしまい、何度みても面白いのでリンクしてみました。

上記２つの元動画（ヒトラー最後の12日間）

#スポーツ

疲労抜き3.5km＋ビルドアップ6.5km＋Cooldown1km

Jul

28

16:10スタート。花巻市総合体育館44周。気温26℃。

10kmの疲労抜きをするつもりが、今日はミニバスの大会行われていて、
行った頃は大会が終わって帰る支度をしている最中だったから
アリーナはかなり混んでいたのでしばらく歩いて人が引けるのを待った。
20分程で人は引けたので、疲労抜きを開始。（昨日のわかさぎマラソン用の疲労抜き）

10周位したら、自分のバッグが無くなっていて、体育館の人に、
タオル等の忘れ物ありませんか？と聞かれたので、ありませんと答え、
あぁ、俺のバッグは忘れ物扱いされたと思い、急いで事務所に行ったら
案の定、忘れ物として預かってもらっていた。
今日はひと気のない応援席にドリンクとタオルをバッグに入れていたので
ミニバスの親御さん達が忘れて行ったものだと思われたらしい。

気を取り直して疲労抜きを再開。
けど、何となく我慢する事ができなくて、Build-UPに切り替えた。
キロ7'00から入って、ラストはキロ4'00で終了。最後に1kmCool-Downで終えた。

これからの練習をどうしようか悩んで、
平日にスピ練をやって、土日農作業に回そうかと思っていたけど、
どうもそれは秋までは難しい感じなので、
土日のどれかをスピ練（土曜日走ったら日曜日農作業）に時間をあてて、
平日は残業後にゆっくりランをするという感じで行こうかと悩み中。

ただ問題は、22時まで仕事して23時過ぎから走るのは、ちと厳しいので、
平日は体力温存のために睡眠時間に充てたいから走れなくなる。
でも、走れないと精神衛生上良くないので走るのだけど、
体調悪化に陥るケースがこのところ多いので、難しい。
（体調悪化に陥るのは、年齢のせい？）

睡眠よりも有効な、疲労回復のサプリメントなどがあればいいのだけど。

# アリナミンＡを服用して、体を騙して走ってもいいものなのか？
# アリナミンＡは凄く効くので時々服用するけれど、
# 本当は疲れている体でスピード練習をするのは間違いの気がして、
# まだ一度もアリナミンＡを服用して走った事がない。

#スポーツ