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  • 【Day175】2ヵ月ぶりの閾値走!

【Day175】2ヵ月ぶりの閾値走!

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【Day175】2ヵ月ぶりの閾...

昨日は仕事帰りに「開成山公園」で2ヵ月ぶりに閾値走を実施しました。

来週29日に「郡山シティマラソン大会」があり、私は息子たちと元スポ少野球チームのキャプテンと4人で5kmのレースにエントリーしているからなんです。

ずっと100kmマラソンに向けてのロング走をやってきたので、この辺でしっかりスピード練習をしたかったのでした。

ちなみに「閾値走」とはまず3kmをJogで流して、それから20分間をEペース(自分にとってややキツめのペース)で走り、最後にまた3kmをJogする練習方法です。

昨日は、20分のところは、「4'45 - 4'57 - 4'59 - 5'06」でまとめることができました。

当日は道中はマスクを外しますし、ナイキのZoomfly3を投入し、思いリュックはありません。確実に今日よりスピードは上がるはず。

あと7日。

怪我なく当日を迎えたいところですね!!

#run

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