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- 【Day595】夏バテ？
【Day595】夏バテ？
Jun
15
先週から体調がいまいち。
正直に言いますと、5/21のフルマラソンの激走以降、「絶好調」では無くなっている気がします。
非常に疲れやすく、夜にはガス欠状態になっている感覚。
その理由を考えてみますと、食べすぎてしまったり、寒暖差が激しかったりと、理由はたくさんあります。
こんなときは「ゆっくり休む」というのが大事。
とはいえ、欠かせない「習慣」をきっちりやっている自分がいて、結果、睡眠時間も削られていく……。
となると、「走りながら休む」というマラソンでの戦法を、日常の生活でも使うしかなさそうです。
ヒントは、「マイクロ・レスト」。
ちょっとした隙間時間で、脱力して、呼吸を整えたり、体を伸ばしたり。
水分をたくさん取るのも有効でしょうか。
ちょこちょこと、そんな時間を増やしていくことで、燃費が良くなる気がしています。
今日から少しずつ試していきましょうか！
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