【Day695】雨の峠走
Sep
23
息子を練習試合の相手の中学校へ送迎し、お迎えまでの待ち時間を利用して、半年ぶりに「御霊櫃峠」を走ってきました。
『限界突破マラソン練習帳』サブ３．５メニュー５週目最後の練習メニュー。
木曜日の早朝RUNで腰を痛めてしまったのですが、木曜日と金曜日、安静にしたことで、何とか回復してくれたようです。
しかも、今週に入って一気に涼しくなってきて、とても走りやすい！ スイスイ坂を駆け上がっていくことができました。
これは、今までに無かった感覚です。
この５週間、とことん「走ること」に向き合っている気がします。
「本気」と書いて「ほんき」と呼んでください（そのまま～ ）
* タイムを上げるために、普段何を食べる？
* どう体力を回復させる？
* 睡眠の質を上げるには？
* 呼吸はどうしたら？
* 走るフォームはどうだ？
* 走りながら摂取する栄養戦略は？
まさに１つの目標をクリアするために、ありとあらゆる「手段」をパッケージングした「投資」そのもの。
もちろん、投資先は「自分」のみ！
あと５週間で水戸のレース 10/29。
さらにその先には「大田原 11/23」も待っている！
私にとっての「天皇賞・秋」から「ジャパンカップ」。
（有馬記念には出ませんよ）
レースはトレース！
やりましょう😊
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やまざきりえ 
加藤 雄一 
西田裕子（にしだゆうこ） 
mika 
先崎辰徳 
鈴木玄 
高田梅納 
内倉憲一 
さわ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
山内啓史
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