【Day746】初の20kmビルドアップ！？
Nov
13
日曜日は、峠走20kmの予定でしたが、前日のお酒もあって、ロード20kmに変更。
いざ走ってみると、これがなかなか動きがいい！
きっと２日間のRUNオフのおかげで、足が超回復したからでしょう。
タイムは、「27:31→28:26→25:08→23:50」。
最初の5kmと次の5kmが遅くなったので、完全なビルドアップでは無かったですが、最後の5kmは、平均4'45のペースまで上げることができました。
あと10日。
本日、ビルドアップ15km、あさってに10kmタイムトライアルで、完全に仕上がるはず。
決戦は近いぞ！！！
やれるのか、たいぞー！
やるしかない！！
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坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
馬場美穂 
中村祐美子 
加藤 雄一 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
水琴晶子（みことあきこ） 
あさこ 
m_a 
naposan 
西田裕子（にしだゆうこ） 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）
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Posted at 2023-11-13 12:24
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Posted at 2023-11-13 13:16
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