【Day869】久しぶりの10kmタイムトライアル
Mar
15
おとといの夜、１ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。
４７分１２秒！
４月下旬の大会での目標タイムは４５分切りなので、２分１２秒オーバーです。
この時間をどのように削減していくか？
・当日のアドレナリンに頼る
・靴を変える
・１kg程度減量する
・スピード練習を継続して筋力アップ
・水分を持って走り、適度に補給する
・沿道の応援に感謝をして走る
ぱっと６つ思いつきましたが、これらで２分１２秒を切り詰めることができるのでしょうか？
結果は６週間後にわかるでしょう。
今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。
以上、オッケーでございま～す！！！
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ウチクラ ケンイチ 
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