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ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

559.次はどこへ行く？

Sep
22
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559.次はどこへ行く？
夢を語り続けていると、やがてそれは現実となる

夢が叶った時のセリフを決めました。

「次はどこへ行く？」

大切な人と夢を語る日を作りましょう

話せば話すほど、夢がリアルにイメージされていきますよん！
あなたのその夢、聴きます隊！

夢は力


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田仲なお美

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558.オンラインでボードゲーム？

Sep
22
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558.オンラインでボードゲー...
昨晩、オンラインで「アチーバス」というボードゲームをしました。
女流トレーナー大会と名付けてアナウンスしファシリテーションを務めてくださったのは、名古屋で2番目に声のいい男、「きんちゃん」こと中野敬裕（なかのたかひろ）さん。

＊アチーバス
ナポレオン・ヒル博士の成功のための17の原則を基に作られたカードゲーム。6種類のルールがありゲームをしていくうちに思いやりとリーダーシップも身につく。10回の飯より、1回のアチーバスと言われるほど、親密性、信頼性がわく。
1枚1枚のカードには17の原則が分かりやすく書いてあり、ゲーム後の語りーバスはさらに深い気づきを促される。

オンラインアチーバスでのルールは「コンフラックス」というルール。自分が持っているカードと同じカードを持っている人を推測して当てる。17枚のカード全て当てることができたらアチーバス達成！

１回目:12分
２回目:9分　　で達成！

はじめましての方がほとんどなのに、アチーバスはすぐ仲良くなってしまいます。

テンポよく当たっていってとても気持ちが良い。皆さんの笑顔は失敗も恐れず、思いっきりコール（名前を呼んでカードを持っているか聞く）できるのです。
このできると信じる力が、自己肯定感に効きます。効くーーー！って感じ。笑

これが仕事だったら、部活だったら、家庭だったら、、、

アチーバスは仕事など日常に置き換えることでより気づきが深まります。

最後の語りーバスでは、
6.夢に向かう姿勢
8.心に情熱を宿す
その時ピンときたこの2枚を選び今の気持ちを話してみました。

現在、家族の健康サポートを何よりも優先させたく、仕事も自分の夢へのスピードを落としています。そんな時SNSに目を通すと、周囲の人たちがものすごいスピードで進化し大きく飛躍しているように見えて。自分に不足していることばかり見ようとしてしまうのです。
だからこそ、ゆっくり落ち着いて吟味しながら仕事をすることができていると思っています。今がチャンスなのです！

と話しました。

うんうんと頷き聞いてくれる仲間がいることが、こんなにもありがたいんだ。と実感するアチーバスな夜でした。




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557.私は成長したと思う

Sep
21
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557.私は成長したと思う
と、娘が言いました。

これまでは
お母さんの話を聞いていても
わかったふりをして、返事をしていた。

でもこの頃は
お母さんが何を言っているのか
理解できるようになった。

確かに、私の口からは
「脳からホルモンがドバーッで、ウォーで、イェーイ！ってなるの♫」

これを理解したのだから相当なもの

えらい！成長した！

この娘が今では母になりました。
まだ1ヶ月のぼくちゃんですが、やがて話す言葉の中には

「脳からホルモンがドバーッでウォーってなってイェーイ！ってなるよ！」

と言いはじめるのかしら。

知らんけど。



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556.美容師さんが20%↑↑の理由

Sep
21
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チョキチョキ　　チョキチョキ チョキチョキ　　チョキチョキ
美容師さんにとっては「ハサミ」は商売道具で「ハサミ」から伝わる感覚は一本一本に違いがあり、今使っているモノは最近手に入れたそうで、すごく調子がいいんだ！と「ハサミ」について聴く

どんだけレベルアップするの？

10%は上がる↑

いいね〜。と私。

そして、期間限定のフレグランスバーPHAETON FRAGRANCE BARの話題へ。
ニッチフレグランスの専門店

マスク下ではフレグランスは相手に与える印象というより自分自身のため。

先日行ったところ、欲しくなった香りがあった。でも思ったより値段も高く、すぐには買わないで帰ってきた。何日も経っているのにとても気になるんだ。と
香りについて聴く

その香り付けてるとどんだけレベルアップするの？

さらに10%アップ↑↑

いいね〜。と私。

合わせて20%アップ↑↑

明日買いに行ってきます。と美容師さん。

私も気になったので
美容院帰りにフレグランスバーへ
好きな香り見つけた

妥協しないで本当に好きなものを持つ。
自分を高めるアイテム何か持ってます？

それを装備すると最強になる！


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555.ここにいても良かった

Sep
20
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555.ここにいても良かった
上司からかけられた言葉に救われた。と、どこか自信がある表情。

転職で新しい職場。
とても尊敬できる上司に恵まれたと喜んでいたんです。なにしろ仕事ができる人。

一生懸命やることで、認めてもらえる、まじめにやらねばならない。納期厳守しなければならない。ひとりで残業をすることが続いていたそう。

残業が続いていくと、残業中も集中できない自分に焦りや、家族とも時間がなく口調が強くなり、ギスギスする。心が壊れていきそうな日々。やっていけるんか？俺。

そんな時、上司から
「そんなに遅くまでがんばらなくていいですよ」のメール。

その途端

見ていてくれていた。
ひとりじゃなかった。
ここにいていいんだ。
今の自分でいいんだ。

と思え、不思議と焦りが消えたんです。

上司からもらった言葉に、この意味をつけたのは自分でした。声をかけてもらえることで救われました。

今は納期に間に合うよう計画立ててやっています。もし間に合わなくてもその時はその時に考えよう。落ち着いてそう思える自分がいます。

間に合わなくても
ここにいてもいいんですから。

信頼関係があったから
メールで渡された上司の言葉に
良い意味をつけ、受け取ることができた。

ここにいても良い。と思える安心安全な場所があることで、自分らしく顔晴れるんですね。
納期、間に合いますよね。


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554.心躍る瞬間に会おう！

Sep
20
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554.心躍る瞬間に会おう！
94歳のおばあちゃんからもらった言葉をお裾分けしてもらいました。

「ながく生きてるとね

結局、思い出せることなんか
本当に心がときめいた瞬間や
心から感動した瞬間だけなの。

時間は限られているのよ。

忙しい日々を惰性で
生きていないかしら？

挑戦しなさい。
感動しなさい。

あなたには後何回心躍る瞬間が
訪れるかしら？」

うん。
一回でも多くその瞬間を味わいたい。
だとしたら今何ができるかな。

久しぶりに会った友人と熱く語り合いました。友人もさっきまで深刻に悩んでいたことが嘘みたいに晴れた表情になって

超いい日だった〜おかげさま。

さぁ！心躍る瞬間に会いに行こ！

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553.ツイてる人を探す

Sep
19
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553.ツイてる人を探す
日めくりカレンダーの中に「ツイてる人を探す」と。今日の日付ではありません。笑

でも、目に止まった。。。

ツイてる人とか運のいい人ってどんな人のことなんでしょう。

どんどん出世していくような人？
お金持ちな人？
だけど、出世したから、お金持ちになったから運がいい幸せな人というわけでもなく（嫉妬も入ってる。笑　ブラックなおみだ）

そうなった人が運がいいツイてる人の場合もあるけれど、それより、どう〝あれば〟運のいい幸せな人なのか。の方も大事にしたいよねー。
そのバランスが永遠に続く幸せなんじゃないかと思うわけです✨

だったら運のいい人、ツイてる人って？

すぐ思いつくのは
①ポジティブ
逆境も何のその！前向きな人
②笑顔
いつも笑顔もたいへん？お笑い番組で強制笑顔。口角上がれば自分の中にハッピーが生まれる♫

これらはよく聞きますよね。

もうひとつ大事なことは

③ふまじめ！

そう、たとえ失敗したとしても、深刻になりすぎない、深刻になると深刻を連れてくるからねぇ。勝手に。
深刻にならない。おもしろがる。失敗しても勝手に難なく立ち上がる！

こうある人が、運の良さ、ツキ、ハッピーを掴んでるんだよね。

そんな人と付き合お
そして、そんな人になる！



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552.褒めるでサンドイッチ

Sep
19
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552.褒めるでサンドイッチ
そんな褒めてばっかりだとつけあがるって。とか。褒めるのは苦手や。とか
叱らないといけない時はどうする？とか。

というわけで注意を通り越して、怒る、叱る。できてないところを見つける。こっちの方が楽なんだって。笑
前にもいたな。

叱られて「何くそ！」とがんばって欲しいという思いもあるのはわかるし、自分もそうだった。叱られたり、怒鳴られながら成長したんだ。なんて思ってるから。褒められて成長していたら今頃どうなってるのかしら。。

「何くそっ」て思った時には確かにやる気になります。でも持続時間は超短い。すぐに「クッソあの上司！」に変わってしまい超ブルー。そして、いつまでも忘れない。信頼関係もなくなってしまいます。あららー

的確に褒められたときのやる気は持続しやすいようです。信頼関係もできる！

的確に、褒める＋叱る＋褒める

褒めるのサンドイッチでやる気を出させると叱る。も効果的ですよん。



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551.脳みそパカッ

Sep
18
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551.脳みそパカッ
社内で「メンタルヘルス講習会」1回目／3回
社内事務局からこのタイトルで受講者を募集されていたので集まるのか心配もしたのですが、強制力も働き、笑
ソーシャルディスタンスを施した会場は満員御礼でした。

私が示したタイトルは
「明るい職場をつくる！」

今回は受講者レポートとして、とても嬉しいフィードバックをいただきました。

いくつかを紹介します。
「朝イチのダルダルの状態に、田仲さんの元気なノリ。どうなるかと思いましたが、知らないうちに笑って拍手をしている自分がいました」
「メンタル講習なんて難しくて自分にわかるのかと緊張していたが、とてもわかりやすかった。明日からやってみます！」
「他にも部下のやる気を出すような研修に出て、わかったつもりでいたけれど、今回はやる気や、明るい職場を体感できたので、できると思う」
などなど、嬉しいレポートが多数ありました。

受講者さんの気づきから、講師のこちらの枠も広がる時間でした。

脳みそパカッ


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550.締め切りのある仕事

Sep
18
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550.締め切りのある仕事
職場では納期。
納期と聞いただけで、眉間にシワが寄るという人もいるのでは？

私も仕事の課題提出期限とタイムマネジメントにノルアドレナリンでまくっていましたが、先ほど課題を仕上げてほっと一息〜

また職場によっては、新人さんや体調を整えながらの仕事をしていただくときには、敢えて納期のない仕事をしてもらうことがあるようです。
新人さんの理解度や、体調の戻り具合に合わせて納期のある仕事にシフトしていき、通常の作業量にしていく。という負荷の増やし方。

「やっと納期のある仕事を任されました」と、キラキラっと話されました。

締め切りがない間は、慣れてくると気が緩みっぱなしでやりがいもなく、しまいには眠たくなる。気が下がっている状態です。万が一ウトウトしようものなら、やる気がないのか！！と一喝いれられる。これは修行やったね、、

締め切りがあると、締め切りホルモンのノルアドレナリンが出てストレスを感じるのだけれど、そのおかげで緊張感持って仕事に取り組むことができているんです。達成感も感じなきゃ、おもしろくないよね。
だから、期限を決めることって大切なことのようです。

新人さんへの仕事の与え方、チャレンジのさせ方のひとつとして、時間制限や納期設定で、ピリッと緊張感持ってもらうのも良いですね。

しかし、程よい納期が与えられるわけもないベテランさんの納期調整は、、緊張を通り越して、、、

興奮する！！笑笑

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