ココロとカラダ　こっこから〜だ

無意識こそ悪魔かも、、

May

24

先日こんなやりとりをしました。

自分の中の悪魔が囁くんです。
「もうやめてしまえ。納期なんて関係ない。」

もちろん天使もいるんです。
「これをやり遂げたらすごく成長しているよ。」

この悪魔も天使も自分で意識できるから大丈夫。
どちらを選んでもいいですよね。進みたい方を有意識で選べばいい。

厄介なのは無意識に出ている言葉。

仕事でわからないところを何度も聞きに行く時、その人の前に行くたびに
「申し訳ありません。ここを教えてください。」と言う。
忙しくて家事を手伝えない時、奥さんに
「ごめん。忙しくて。」とLINEする。

無意識にやってない？無意識こそ悪魔。

意識して

「ありがとう」
から始めれば、関係性さえ変わります。

いつも申し訳ないと謝られていれば
迷惑をかけられている気分になるし、
ありがとうから始めれば
良いことをしている気分になるものね。

「いつもありがとうございます。ここ教えてください」
「いいよー！どこだい？（良いことしてる♫）」

「いつもありがとう。家事をまかせているね」
「いいのよ。忙しかったねー（がんばるぞっ！）」

もちろん自分の感情も変わりますよ♫

深刻にならなくてもいい理由

May

23

斎藤一人さんの講演の中で
「1年前の自分が何について悩みを持っていたか覚えていますか」と尋ねられたことがあるそうです

もちろん、覚えていた人はひとりもいなかった。

そうなんです。今の悩み。
時間が消滅させてくれるようです。
今も刻一刻と小さくなっています。

こんな視点に立つことができれば
そんなに深刻になるようなことは
生きている間、それほどないようです。

今日もおもしろがっていこうっと♫

「いいことリスト」をつくる

May

23

日常の当たり前をいいことと捉えてみる

①ご飯が美味しかった♫
②ジョアン（パン屋さん）のコルネが美味しかった♫
③朝、ちゃんと目が覚めた♫
④安全に通勤できた♫
⑤帰宅したら猫が駆け寄ってきた♫
⑥本を紹介したら「買ったよ」とみせにきてくれた
⑦靴づれが治ったことに気づいた♫
⑧仕事で必要な資料が仕上がった♫
⑨いつもより早く帰宅できた♫
⑩洗車ができた♫

日常がワクワクに
運がいいねぇ〜〜

待ってろ！明日〜

May

21

今日は、ヤバイを楽しむ力が不足してしまった〜
1ヒラメキの力が発動しないのです。できると信じる力も、もちろんしぼんじゃってます。ヤバイです。笑笑

こんな時って、好きなはずのスライドづくりも、いつもならポンポンと進むのに、すぐに問題だと思っている出来事に囚われて手が止まってしまう。

職場の仲間とどうやったらもっと？の問いかけもいつもなら誰かに止めてもらわなければどんどん膨らんでいくのに、今日は上がりきらないうちに、マイナスに囚われていく。

マイナス感情、ワクワクしない時は良いアイディアは浮かばないです、実証〜

今日だけは、もうしょうがない！
ネガティヴ考えていいことにします！
いいぞー！

だから！明日は、ドン引きされるほどの笑顔で朝からハイテンションでいきます！
待ってろ、明日〜

運の良さは遺伝する？笑

May

20

実家で大笑いした話。

実家で両親は、両親にとっては孫にあたる私の娘について話していました。

歳のせいか両親は、同じことを何度も話し、しかも自分の都合のいいように思い込み、ストーリーを展開させる天才です

この話も何度聞いたことか。
でもその度に大笑いします。何でも面白がる癖は親譲りのようです。

この間、えりな（孫で私の娘）がじーちゃんに言ってたよ「じーちゃん、えりな
はすごく運がいいよ！」って。

それはじーちゃんに似たんだ、じーちゃんも、ものすごく運がいいんだから！笑笑

母は母で「捨てようと思って、あなた（私）の成績表を見つけてまじまじと見たけれど、よくこの成績で進学したね、運のいいこと！受かるはずないと思ってたのに受かっちゃって。笑笑笑笑」

運の良さは遺伝してました。笑笑笑笑笑笑

いっつもツイてる、いっつもチャンスがチャンスの方からやってくる✨

実におめでたいファミリーですわ笑笑

準備8割、勝負の80%は本番前に決まっている

May

19

「夢に向かう姿勢」といって思い浮かぶのは、私の中ではやっぱりイチローです。

いろいろなメディアに記録されていますが、
彼は、試合が終わった後、ロッカールームにもどり、まずスパイクを磨きます。
そしてオイルを使ってグローブの手入れを念入りに。
家に帰ってからもトレーニングメニューをこなし、マッサージを受ける。

これがイチローのルーティンだそうです。

次の試合に向けて自分ができる全ての準備をしておく。
これだけ完璧な準備をしたんだから、どんな結果に終わろうと後悔しないと思える状態にまでもっていく。
その試合が、終わった時から、次の試合が始まっているんですね。

夢が叶うかどうかは、
夢に向かうプロセスにおける姿勢で決まっているということ

日常だと、デスクの上や仕事で使う道具の整理、手入れをしておく。
仕事の効率や結果の良し悪しは能力の差だけではないんですね。

このように、1日を絶好調で迎えられるか、集中力もやる気もなく迎えてしまうかは、仕事が始まるまでの段取りで決まってしまうことがあります。

夢を叶えるプロセスの途中にある、ひとつひとつの本番を絶好調で迎えられるように段取ることができていること。

段取りができていることで、冷静に安心してワクワク取り組めることになります。

脳の中にプラスのホルモンがいつもいっぱい流れている状態をつくること！

それが夢に向かう姿勢！ってことだなー

好きになるのが先よ

May

19

悩んで、自分探しをし続けている人に出会うことがあります。

どこかに「合う仕事」があるのじゃなくて、目の前の仕事を好きになれるかなれないか。それだけのこと。

ということは、
それが恋に恋することだとしても
どこかに「理想の相手」がいるのじゃなくて、現実に出会った人を好きになれるかなれないか。それだけのこと。

今の仕事の
好きなところはどこですか？

目の前の人の
好きなところはどこですか？

好きなところと、好きなところ

視点を変えると、幸せが見つかる

イメージのシフトチェンジ

May

17

できない理由よりできる方法を探す、イメージのシフトチェンジ

例えば、減量のためにできることを聴いたときは
ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなど運動で、減量する！
と考えてくださるのですが、、、

「歩く時間がない」「ジムへ行くお金がない」「ひとりではできない」
最後には「運が悪いからできない」と「できない理由」を探して並べる。

その理由とは「言い訳」がほとんど。やろうとする前に言い訳を考えて、諦めるための大義名分にしているよう。

イメージのシフトチェンジ！
すぐ「できない！」って反応やめて、できている自分をイメージしてみる。

「何分なら時間が取れるか？」
「ジムに行かなくてもできる運動は？」
「ひとりでもできることは？」
「運はいい！」

と、できる方法を考える。
できる理由探しの天才になって、軽ーく逆境を超えていこう！

運命を決めているモノ

May

16

自分の性格が変えられないから
「もっと明るい性格なら良かった」
「おとなしい、楚々とした控えめな性格になりたい」

時々誰かが羨ましくなって
あーぁとため息ついちゃう

明るいドラマがたくさんの運命。
辛いドラマがたくさんの運命。

それは、捉え方次第なんですよね

性格は変えられないっていいますが
性格は口にしている言葉でできている。

口癖で性格が出来上がっていきます
いつも口に出している言葉の習慣で性格ができていくんですね。

言葉を変えていけばいいんです。

明るい言葉を使うことを意識して繰り返す。
大人しく楚々とした印象となる言葉、話し方を意識して繰り返す。

言葉の習慣が変わると、性格が変わる。

運命も変わっていくのです。

嬉しいですわね、オホホ笑笑

習慣になっていることってありますか？

May

15

習慣って繰り返し行うことで、無意識でできるようになったこと。

歯磨きもそうなら、言わば九九もそのうちの一つ。
習慣の中には、知らないうちに繰り返しトレーニングしていて、身についたものが多くあり
それが今の私やあなたを作っているものだったりします。

それには、もちろん、良い習慣も悪い習慣もあります。

例えば、口癖も習慣です。
失敗した時、どんな言葉出していますか？
「あーしまった！」
「やっぱりできない、、」

脳はその言葉を出した瞬間
その言葉にひもづけされたイメージを潜在意識から引っ張り出して
そうだ、この言葉を言った時は、あの辛かったときと同じ。あの嫌な気分だったときと同じ。
もう嫌だ、最悪な反応しちゃおう、、と
脳からはマイナスのホルモンを一気に発射！
そうなるともう胃が痛くなるなど、体調も悪くなってしまうのは当然で、それが成功するなんて、考えられなくなります。

もし、失敗したときに
決まって出る言葉、習慣になっている言葉があったら
早く気づいて言い直してみましょう。

「あーしまった！」すぐに気づいて「でも大丈夫」でにっこり！
「やっぱりできない、、、」すぐに気づいて　「できる！」で上向いてガッツポーズ！

口癖になっている言葉の習慣も、プラスの言葉に意識して言い換える

それを繰り返すことで、良い習慣に変えていくことが　できますね！

私たちのプラスの言葉は

【「よし！」で、指パッチン】

失敗したとき、マイナスな出来事があったとき、すぐにやることで　瞬時にプラスに変えてくれます。

日常で、繰り返して使って、プラス言葉の習慣にして
マイナス状況も、瞬時にプラスに　変換することができます！

さぁ！今日も笑顔で！