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自分との約束事

Jan
16
thread
自分との約束事
習慣化させたいと
思っていても
なかなか続かないこと
 
 
よくありますよね
 
 
続けるために
効果的なことといったら
 
 
やっぱり
「リスト化する」ですね！
 
 
日々のToDoに入れて
やり終わったら消す
 
 
やったことを
視覚で認知できますし
 
 
認知することで
自己効力感もアップ⤴
 
 
それを繰り返していったら
 
 
リスト化しなくても
 
 
いつの間にか
できるようになっているはず
 
 
定着するまでに
時間が掛かるかもしれませんが。。
 
 
もしも
途中で挫折しそうになったら
 
 
できたときの自分を
イメージしてみて
 
 
さらに
できたことで
どんなことが得られるのか
考えてみて下さいね
 
 
まだ
1年スタートしたばかりですよ～！
 
 
一緒に頑張りましょう(^^)/
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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