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なりたい自分になるために☆

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気づいた自分の本音。。

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気づいた自分の本音。。
時間を
無駄にしたくない!
 
 
最近特に強く感じます
 
 
どうしてでしょうね。。
 
 
先週誕生日を迎え
またさらに1歳上乗せ 笑
 
 
だからかな
 
 
もう
後回しにすることは
したくないんですね
 
 
やりたいと思ったらやる
 
 
とってもシンプル
 
 
だからこそ
 
 
「無駄」という言葉に
敏感に反応してしまった。。
 
 
よく
「執着を捨てて手放す」
といったことを聞きます
 
 
手放したら
入る余白ができます
 
 
これまで
なぜか手放すことが
できなかったこと
 
 
それが
はっきりわかったから
 
 
あとは
潔く手放してスッキリしよう
 
 
そんな思いになった
今日でした
 
 
こだわりなのか。。
ただの執着なのか。。
 
 
線引きしづらいこと
かもしれません
 
 
それを
止めたらどうなる?
 
 
反対に
止めなかったら?
 
 
しっかり
考えたいですね(^^)
 
 
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やる意味がわからないって思ったら

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やる意味がわからないって思った...
生きていれば
 
 
やる気や意欲が低下して
何かをする
 
 
理由や目的が
見い出せないと
感じることがあります
 
 
仕事にしても
日常生活の中でも
 
 
やる意味が
わからなくなることがあります
 
 
そのような状況に
直面したとき
 
 
まずは
大きく深呼吸を
してみましょう(^^)
 
 
焦らずに
自分自身と向き合う時間が
必要です
 
 
やる意味がわからないと
感じる理由は
色々あると思います
 
 
もしかしたら
 
 
それは
自分の目標や価値観が
曖昧だからかもしれません
 
 
たとえば
仕事の場合
 
 
その仕事が
自分の人生にとって
どのような意味があるのか
 
 
自分の目標に
どのような影響があるのか など
 
 
じっくり
考える時間が大切です
 
 
また
短期的な視点ではなく
中長期的な視点から
 
 
将来的に
自分や周りを含めて
どのような影響があるのか
 
 
これらを考えることで
やることの意味を
見出すことが
できるのではないでしょうか
 
 
そして
 
何より大切なのは
 
 
周囲に
振り回されることなく
 
 
自分自身の
内面に目を向けて
 
 
価値観
望む生き方に
背くことなく進む
 
 
自分の人生は
自分自身で
コントロールすることです
 
 
周りの誰かが
決めることでは
ないですからね(^^)/
 
 
 
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気持ち新たに前へ進む

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気持ち新たに前へ進む
未だ
マラソンの余韻に
浸っておりますが。。
 
 
目標を
クリアすることができて
 
 
達成感や満足感
 
 
またひとつ
自信がついた!!
 
 
自己効力感が高まって
 
 
ちょっとテンション高め 笑
 
 
だからこそ
 
 
今のうちに
 
 
しっかり
次の目標を立てること
 
 
そして
達成に向けて進む
 
 
今は
何でもできそうな気がする
 
 
いや、きっとできる(*^^*)
 
 
自分を信じられなければ
達成はありえない
 
 
これも
今回のマラソンから
得られた学びでした
 
 
何かを
成し遂げたいと思ったら
 
 
まずは
「自分を信じること」ですね☆
 
 
 
 
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強い女性は美しい☆

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強い女性は美しい☆
今回参加した
名古屋ウィメンズマラソン20024
 
 
初めて
友達と一緒に出ました
 
 
もちろん彼女も
無事完走しました!!
 
 
何より凄かったのは
この一年
 
 
まったくもって
走ることから
無縁だった彼女は
 
 
できることから
コツコツ
練習を続けてきたのです
 
 
途中ケガに悩まされ
体調不良も抱えながら
 
 
それでも諦めずに
 
 
とにかく走り切るんだー!!
 
 
その思いを胸に
当日を迎えました
 
 
そんな彼女は
どこか自信なさげで
 
どちらかというと
ネガティブな方向に
考えるようなタイプ
 
 
ですが
 
 
マラソンの練習を
始めてからは
180度変わったのです
 
 
口から出てくる言葉
どれを取っても前向き
 
もちろん表情も明るく
 
 
さらには
仕事への向き合い方も
とても前向きになりました
 
 
目標を決めて
必ず達成する
 
 
その気持ちが
彼女を
どんどん強く
させていったのだと
近くで見ていて感じましたね
 
 
絶対に途中で諦めない気持ち
 
 
ゴールで迎えたときの
彼女の表情は
とても美しかったです☆
 
 
これからも
心友として
一緒に頑張っていきたい
 
 
そう改めて感じた大会でした(^^)/
 
 
 
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名古屋ウィメンズマラソン2024

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名古屋ウィメンズマラソン202... 名古屋ウィメンズマラソン202... 名古屋ウィメンズマラソン202... 名古屋ウィメンズマラソン202... 名古屋ウィメンズマラソン202... 名古屋ウィメンズマラソン202...
3/10に開催された
「名古屋ウィメンズマラソン2024」
 
 
おかげさまで
完走できました~!!!
 
 
応援して下さった皆さん
スタッフの皆さん
ボランティアの皆さん
その他関係者の皆さん
全ての方々に心から感謝です
 
本当にありがとうございました☆
 
 
昨年末から足を痛めて
一カ月超
 
 
ほぼ練習できず
リハビリの日々。。
 
 
完治しないまま当日を迎え
 
 
果たして完走できるのか
不安な中でのスタート
 
 
序盤から
これまで
痛めたことのない箇所に
違和感あり
 
 
さらに不安。。
 
 
そんな感じではありましたが
 
 
自己ベストを更新し
ゴールできました(^^)/
 
 
はぁ~
本当に良かった。。
 
 
まずはホッとひと安心
 
 
途中であきらめなくて
本当に良かった
 
 
やっぱり
やり切ることは
気持ちイイですね!!
 
 
また新たな目標を立てねば 笑
 
 
でも
無理はしないように(;^_^A
 
 
頑張ります!!!
 
 
 
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毎日を充実させるコツ⑦

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毎日を充実させるコツ⑦
今日は最終回
↑勝手にシリーズ化してますが 笑
 
 
⑦楽しみを忘れない です
 
 
もうコレなしでは
毎日の充実はありえない 笑
 
 
頑張るだけでは
モチベーションを
保つことは難しいです
 
 
ストレス軽減のためにも
リフレッシュする時間を
確保することが
本当に大切です
 
 
ここまでやったら
〇〇しよう など
 
 
趣味や娯楽をするために
 
 
メリハリをつけたり
 
 
また
ご褒美でも良いですね
 
 
好きな食べモノを食べたり
ほしかったモノを買ったり
旅行に行ったり
ドライブしたり などなど
 
 
楽しみがあるからこそ
 
 
頑張る気持ちが
より強くなるのです
 
 
バランスよく過ごすことが
長続きさせるコツでもあります!
 
 
こうして
 
日常から
少し離れる時間があることで
新たな気づきを
得る機会にもなります
 
 
何でもそうですが
楽しみながらやる!!
 
 
人は
楽しくなければ続かない!!
 
ですね(^_-)-☆
 
 
:::::::::
 
 
これまで
7日にわたって
「毎日を充実させるコツ」
について
お伝えしてきました
 
 
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます(^^)
 
 
少しでも
お役に立てるといいなと
思いながら書いていましたが。。
 
 
皆さんの生活が
より充実したものになることを
願っています☆
 
 
それではまた明日(#^.^#)
 
 
 
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毎日を充実させるコツ⑥

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毎日を充実させるコツ⑥
さて今日は
⑥変化を見逃さない
についてです
 
 
変化を見逃さないって
どういうこと?と
思われそうですが。。
 
 
成長のことです
 
 
さまざまな
取り組みの中で
自分に変化(成長)が
出てきます
 
 
それらに
意識を向けていくことで
 
 
新たな目標や夢が生まれ
さらに挑戦したい!といった
向上心に繋がりますね
 
 
自身の成長を感じられると
嬉しいですし
やる気スイッチも入ります
 
 
そんな自分を褒める!!
これも大切ですよ〇
 
 
また
その変化によって
 
 
これまで気づかなかった
「強み」や「才能」を
発見できます
 
 
そしてさらに
自分の可能性が広がるのです
 
 
より
「ありたい姿」に近づいていく
 
 
それが感じられたら
日々の満足感は
当然増しますよね⤴
 
 
どんな小さなことでもいい
 
 
以前の自分と比べて
変わったなと思うこと
 
 
どんなことがありますか?
 
 
きっとあるはずですから
 
 
毎日意識してみて下さいね(^^)/
 
 
 
 
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毎日を充実させるコツ⑤

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毎日を充実させるコツ⑤
さて今日は
⑤規則正しい生活リズムに
ついてです
 
 
何より
健康的な生活が
できなければ
充実することはないですね😢
 
 
バランスの取れた食事
適度な運動習慣
十分な睡眠時間
 
 
規則正しい生活を送ることは
体だけではなく
心の健康も保つことができます
 
 
幸福度も上がりますし
生活の質も上がりますね
 
 
良いことづくしです♪
 
 
イコール
充実した日々ということです
 
 
また
朝陽を浴びるのも
良いですね
 
 
幸せホルモン♡と言われる
セロトニンが分泌されて
心身ともに
リラックスモードに
 
 
ストレス軽減にも繋がりますから
 
 
忙しいと
どうしても
不規則になりがちですが
 
 
できそうなことから
少しずつ改善することを
意識してみませんか?
 
 
明日は
⑥変化を見逃さない
についてですね
 
 
では
また明日~(^^♪
 
 
 
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毎日を充実させるコツ④

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毎日を充実させるコツ④
今日は
④リソース確認
についてです
 
 
これまで
 
充実した
毎日にするために
目標設定が大切ですよと
お伝えしましたが
 
 
ひとりで
頑張り続けるのは
なかなか難しいことです
 
 
なかには
一人の方がいい
という方も
いると思いますが。。
 
 
一人で頑張るのも大切
 
 
ですが
周りのサポートを受けること
同じように頑張る仲間を作ることで
 
 
さらに
パワーアップできます
 
 
精神的な支えも
大切ですからね
 
 
また
成し遂げたいことに
 
何が必要なのか
 
これまでの経験から
生かすことができるものは何か
 
 
ほかにも
 
どんな場所だったらできそう?
どんなモノがあったらできそう?
 
 
それらのリソースを
ひとつずつ確認してみると
 
 
結構
たくさんみつかりますよ(^^)/
 
 
いかがですか?
思い浮かんだもの
どんなことですか?
 
 
明日は
⑤規則正しい生活リズムです
 
 
ではまた明日~(^^♪
 
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毎日を充実させるコツ③

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毎日を充実させるコツ③
今日も早速本題から
③自分を認める・褒める
について
 
 
突然ですが
自分にダメ出しばかり
していませんか?
 
 
なぜでしょうね
 
ダメなところばかりに
目が行ってしまうこと
 
結構あると思います
 
 
謙虚なのか。。
 
 
ダメなところを
見つけては落ち込む
 
 
その繰り返しに
なっていませんか?
 
 
正直
メリットがあるように
思えないですね。。
 
 
改善をするための
ダメ出しなら
まだ良いのですが
 
 
ダメ出しするだけで
終えてしまうのは
 
 
ネガティブワールドへ
自分自身を
連れて行く
ということですから。。
 
 
ポジティブな
気持ちでいるためにも
 
 
自分を認め・褒めることを
習慣化しましょう~♡
 
 
どんな些細なことでもOK
 
 
たとえば
掃除をサボらなかった
予定通りに仕事ができた
寝坊せずに起きることができた
 
 
「できなかった」ことではなく
「できた」ことに意識を向けます
 
 
仮に
できなかったことが
あったとしても
 
 
得られたことは何か
学びになったことは何か
 
 
それらを認識すると
できなかったことが
ダメなことではなくなります
 
 
人は完璧じゃないから
 
 
完璧にできなくても
大丈夫なんですよ
 
 
自分への問いかけは
質のいい質問で♡
 
 
自分を
優しく包み込んで下さいね♪
 
 
 
明日は
④リソース確認です
 
 
では
また明日も
お待ちしています(#^.^#)
 
 
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