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おやじのピラティス

Dec
11
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おやじのピラティス
今日は、あんまり唸っていなかったですねぇ〜
聞こえてきませんでしたよ〜

こんな会話で、今日のトレーニングを終えた

いつも、相当唸っているのが聞こえているらしい

先週に続き、１週間ぶりのピラティス

最近寒くなってきているので、腰回りを入念に動かして
腰痛対策、ギックリ腰予防に向けて、万全を期しているのだ

ハムストリングが縮んでしまうと、それに骨盤が引っ張られ
動きが悪くなるので

今日は、始めから終わりまで、ハムストリング
ハムちゃんを、優しく厳しく伸ばしていった

今年はあと３週間、毎週通って、何とか乗り切りたいね


　　　
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