おやじのピラティス
Mar
18
先週屋久島に行っていたので、２週間ぶりのピラティス
と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子
今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく
その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく
いつものようにみっちりと、身体を動かす１時間でした
Murasan 
ssh 
kazumi k 
塩見真理 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
山田 武彦 
ウチクラ ケンイチ 
加藤敦子 
しいはしさくら 
中野 たかかず 
代田美紀