my favorite

＊紅鮭

＊牛肉と蓮根のキンピラ

＊ほうれん草のお浸し

＊絹厚揚げの大根おろしのせ、ポン酢醤油で

＊カブラの3.5％漬け

粉もん３兄弟と比べると、ヘルシーな料理で良いですね。
やはり和食はホッとします、見た目でも落ち着きます。

熱燗で、ちびりちびりと・・・＾＾

レッドゾーン目前だったもんで。
我が家は和食が多いんですが、この3日は危険でしたね。

ウルトラとババショフは焼酎ロックです。
わたしはハイボール！

グッと抑えたんですねd(^_^o)

粉なもんの後って感じがよく出てます…。

グッと我慢でした。

胃が大きくなっていたのか、紅鮭でお茶漬けがたべたくなりました。

アハハ、レッドゾーンに近づきましたか・・・。
カロリー控えめの食事と、長めのウォーキングで頑張ってください。　

危険でした！
甘くみて「近づきました」です。

walkingの距離がのびなくて･･･
明日は雨かも。

我が家も昨日はお好み焼きでした～！
美味しいですよね～！(＾▽＾)

カロリー控えめでも美味しそうなお料理ですね。
見習わなくっちゃ。

お好み焼き、美味しいですよねぇ。
太ると解っていても、ついつい食べてしまいます。(^^ゞ

3日間で食べた脂を落とさなくちゃね。

食べ物でセーブは辛い物がありますから
いっぱい運動してくださいね

どうしても運動不足になりますよね。
walkingだけではキープが関の山です。

純和風に戻りましたね。
ほっと一息ですね。

シニア家庭には、これで充分ですね。(^_-)-☆