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ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10 Fri.

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*ブロッコリーのカリカリおじゃ... *ブロッコリーのカリカリおじゃこのせ
ごま油でおジャコをカリカリに炒めて、お醤油、お酒、味醂で甘辛くしたタレを絡めるだけ。
それをブロッコーリーに。
*鶏肉の長芋グラタン
最近のハマリもの。 \(^o^)/
鶏肉、玉ねぎ、シメジを塩コショウしてオリーブオイルで炒めて、
トマトカット缶、長芋のすった物、トマトケチャップで味を調える。
上にたっぷりとろけるチーズを。
グラタンモードで、チン!
もう、お腹いっぱい!

*コールスローサラダ
キャベツ、きゅうり、りんご、シーチキン、人参

*片口いわしのたいたん(前夜の残り)


#ご飯

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ファルコン
Commented by ファルコン
Posted at 2017-03-14 01:42

カリカリおじゃこだけでも、一杯呑めそうですね。笑)

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 02:36

ごま油の香りと、おジャコの出汁でとても美味しいですね。
いいアテになります。

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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2017-03-14 04:00

長芋のヘルシーグラタンいいですね〜❣️(^_^) カリカリおじゃこも香ばしくて美味しそう〜❣️

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 04:33

ヘルシーといっても糖質がねぇ。
でもホワイトソースお事を思うと、ヘルシーですね。
なにより、簡単なのが一番です。

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dote
Commented by dote
Posted at 2017-03-14 15:36

カリカリおじゃこ,香ばしくて美味しそうですね

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 18:44

血圧が高くて、塩分が気になるんですが、美味しいですよね。
美味しいものは危険がいっぱいです。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2017-03-15 17:51

鶏肉の長芋グラタン
こんがり良い色合いで目の保養ですね・・・。
美味しそうです!!(^^)v

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-03-15 22:52

簡単でヘルシー?で美味しいです。
おすすめですよ。

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