ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10 Fri.

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ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10　Fri.
カリカリおじゃこだけ... By ファルコン At 2017-03-14 01:42
ごま油の香りと、おジ... By birdy At 2017-03-14 02:36
長芋のヘルシーグラタ... By エメラルド At 2017-03-14 04:00
ヘルシーといっても糖... By birdy At 2017-03-14 04:33
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血圧が高くて、塩分が... By birdy At 2017-03-14 18:44
鶏肉の長芋グラタン ... By Toshiaki Nomura At 2017-03-15 17:51
簡単でヘルシー？で美... By birdy At 2017-03-15 22:52

ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10　Fri.

Mar

＊ブロッコリーのカリカリおじゃこのせ
ごま油でおジャコをカリカリに炒めて、お醤油、お酒、味醂で甘辛くしたタレを絡めるだけ。
それをブロッコーリーに。

＊鶏肉の長芋グラタン
最近のハマリもの。　＼(^o^)／
鶏肉、玉ねぎ、シメジを塩コショウしてオリーブオイルで炒めて、
トマトカット缶、長芋のすった物、トマトケチャップで味を調える。
上にたっぷりとろけるチーズを。
グラタンモードで、チン！
もう、お腹いっぱい！

＊コールスローサラダ
キャベツ、きゅうり、りんご、シーチキン、人参

＊片口いわしのたいたん（前夜の残り）

＊

#ご飯

Commented by ファルコン
Posted at 2017-03-14 01:42

カリカリおじゃこだけでも、一杯呑めそうですね。笑）

Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 02:36

ごま油の香りと、おジャコの出汁でとても美味しいですね。
いいアテになります。

Commented by エメラルド
Posted at 2017-03-14 04:00

長芋のヘルシーグラタンいいですね〜❣️(^_^) カリカリおじゃこも香ばしくて美味しそう〜❣️

Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 04:33

ヘルシーといっても糖質がねぇ。
でもホワイトソースお事を思うと、ヘルシーですね。
なにより、簡単なのが一番です。

Commented by dote
Posted at 2017-03-14 15:36

カリカリおじゃこ,香ばしくて美味しそうですね

Commented by birdy
Posted at 2017-03-14 18:44

血圧が高くて、塩分が気になるんですが、美味しいですよね。
美味しいものは危険がいっぱいです。

Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2017-03-15 17:51

鶏肉の長芋グラタン
こんがり良い色合いで目の保養ですね・・・。
美味しそうです！！(^^)v

Commented by birdy
Posted at 2017-03-15 22:52

簡単でヘルシー？で美味しいです。
おすすめですよ。

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