my favorite

＊鯵のお造り

If you're in not good state and have got no cash to go out from that, you would need to take the loan. Just because that would help you unquestionably. I take credit loan every time I need and feel myself fine just because of that.

＊牛肉と牛蒡のたいたん


圧力鍋で。(^_-)-☆

＊茄子田楽


KUMAさんに教えてもらったイチビキの味噌ソースで。

重宝しています。(^_-)-☆

＊小松菜と紅白かまぼこのゴマドレッシング和え

運動不足はいけませんね、体重増加の元です・・・・

はい。(；一_一)

お盆の怪我以来、プールには行けなくて。

8/28日に乗馬マシーンに乗ったら、やはり胸に響きました。

バイクは出来たので時間ができたら行きます。

バイクは結構なカロリー消費があります、私もダイエット初期ではかなりの時間をバイクに費やしました、夏は暑いので大変ですが・・・・

膝の負担が大きいので、斜めに脚を出すタイプでしています。（ちょっと背もたれが斜めになってる）

腰に負担がかかりそうで…

そろそろプールで歩こうかと思っていますが、胸と背中の湿布（サージカルテープみたいなの）が見えてカッコ悪いので…

プールに張り物をしていると入られないし…

牛丼もありましたので、ｋぁなりまとめて牛肉を買われたのかな・・。


牛肉とごぼうの一皿のウエイトが大きそうです。（笑）

木曜日に生協の共同購入で、冷蔵の牛肉を300g×2を買っていたので。

冷凍したくなかったので急いで使いました。


今、体質改善で繊維質の摂取に努めてます。

ちゃんと運動してください

基礎代謝を上げて有酸素で体重は確実に減ります

歩くのが一番のようですね。

プールで歩くつもりがなかなか行けなくて。

PROOFでカミングアウトするには間に合いません。(；一_一)

カロリー控えめでも、食べ過ぎれば一緒です。


この料理、お酒が進む君ですね。

おいさんはお酒のほうでカロリーオーバーです。（笑）

仰るとおり！

昨夜も飲みすぎました。

家計のダイエットにもなるので、控えます。

今日は我が家も茄子田楽でした。


これだけ暑くてバテてもなかなかやせないですね･･･。

不思議･･･(ーー゛)

家の中にいると、空調がきいているので快適ですもんね。

なるべく午前中は汗をかくようにしているんですが。

痩せません。

うちでもナスの登場が増えてます。

やっぱ旬のが美味いですよね＾＾

今年はお茄子も高いですよね。

いつまでたっても下がりません。


旬のものは旬に！ですよね。(^_-)-☆

夏は意外に太りやすい季節だと、、TVで観ました。

でも、birdyさんはゴルフもなさって、ジムにも通われて

バランス良く食事も摂っていらっしゃると思いますので

あまりご心配いらないと思います＾＾

水分を摂るのに汗をかかないんですよね、部屋にいると。

だから太ります。

冬は、寒いから脂肪が頑張るそうで痩せやすいそうですね。


ゴルフの回数、うんと減りました。

8月は2回でした。

怪我したし、次は9/25までナシです。

当然、練習もできないし。

ジムも遠くて。(^^ゞ


ありがとうございます。

でも会うと＼(◎o◎)／！するよ！

新鮮なお魚は、ダイエットにも最適ですね！

私は、最近カイロの先生に勧められたヨガで体重が少し落ちました。

暑い部屋で汗をいっぱい流すヨガです。

買い物に行った日は、お魚にするようにしています。

でも出不精で…


わたしもアロマヨガといのをしています。

スローヨガだから、そんなに効果はないかな。

汗をかくなんて、ホットヨガ？

あれはハードだそうですね。

３，４日に大阪へのＧＯサインが出たので連絡入れようかと思っていたら、昨夕に学校支援ボランティアの要請が来てしまいました。。。orz

えっ！！！

来て下さる予定にしてくれてたの！？

ボランティア、サボってよ！

いつも支援してるからいいやん！

わたしが大阪にでていくなんて、滅多のないことやもん。


4日はウィンドーショッピング三昧の予定ですが、3日はPROOFで！

(^_^)v


究極の選択をしてください。