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イライラの感情から学ぶこと

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毎日、朝から晩までいろんな情報が

目に入ってきます。

何ともなく、スルーできることもあれば

この人を見ているだけでイライラする。

嫉妬の感情が沸いてくる。



そんなときに自分の気持ちを落ち着けるには

その感情を感じた後どんな行動をとるかで決まります。



私はコーチングを知る前はまずは感じないようにすると

いう方法ばかりを試していました。

しかし、感じないようにしようと思う時点で

既に感じているので、この方法は

うまくいくわけがないんですね。




やめようは実は「もっと思う」ことになってしまうのです。




今、私がとっている対処法は

感じることをダメとか、抑えるのではなく

「今、すご~く嫉妬を感じている」状態なんだ私って!と

認めることです。



誰に対して?

何に対して?

その感情を探っていくのです。



理由を探っていくと

問題は相手ではなく、自分の中の感情に

あるのです。



認めた後どうするかというと

自分を満たす行動をとります。



私の場合、疲れ度とリンクしている場合が多いので

体からのSOSです。

効果的なのが人の手で癒してもらうこと。

ホスピタリティーの高いサービスを受けて

自分のことを大切に扱ってもらうのです。



さて、あなたの場合は、何をすれば

気分スッキリ受け入れられるでしょうか?



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