1分でできることからはじめてみる！

年の始めはあれも始めたい、これも始めたい！

夢いっぱいだと思います。

今年こそは3日坊主から脱出したい方も

いると思います。

コーチングでは過去の失敗は

学びに変えます。

行動力が出ないという方は

自分の過去の行動パターンから

学んでみてくださいね。

往々にしてあるのが

行動目標が大きすぎる場合です。

例えば、毎日ブログを更新すると

目標に掲げても、「はい、やって」と言われて

できるかというと、毎日更新してない人には

具体性がないのです。

私はブログを書く時、インプットがとっても大切です。

ですから、移動時間はインプットの時間です。

本を読んだり、オーディオブックを聞いたりしています。

ですから、出かける時は必ず、これらを準備します。

この準備に何分かかるかというと、1分もかからないです。

インプットの時間をいかに持つかが、私にとって

ブログ更新の秘訣なんですね。

あるクライアントは女らしくなりたいと

目標に掲げられました。

これも具体的にどうするの？ということになったのですが

その方は、毎日鏡で顔を観察すると言うことを行動目標に掲げました。

職場でも、全く化粧直しをしない人が

三面鏡のついたコンパクトで正面だけでなく側面も見る。

その後、どうなったかというと顔の産毛剃りにいったり

メイクレッスンに通うようになったりして

あか抜けたと言われるようになったのですね。

顔を鏡で眺めるだけで、次の行動まで見えてきたのです。

その方の始めのアクションはコンパクトを買う。

そのためにしたのは、コンパクトを買うと付箋に

書いたのを手帳に貼りました。

始めの第一歩の行動ってとっても簡単です。

1分もかからないことから始めてみましょう。

あか抜けたクライアントは、きれいの秘密は

付箋にあると語られています。

物事に続かない人は、行動目標は小さくです。

こんなこと、掲げなくてもできると言うところから

やってみてください。

小さな成功体験が大きな自信になり、そして

行動も変わってきます。

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