この世の中、時間が余って暇という方は
少ないと思います。
コーチングを申し込まれる方の
ほとんどが取り組まれるのが、時間管理です。
やりたいことが時間内におさまらないんですね。
私は忙しくなると、集中力が散漫になることがあります。
ブログの記事を書いているのに、ほかのことが頭に
浮かんできて、違うことがしたくてたまらなくなるのです。
そんなときは、目の前のことを集中するために
自分に時間のプレッシャーを与えます。
ブログはあと、15分で書き上げるとか
時間制限を設けるのです。
そうすると、違うことなんてやってられないんですね。
タイマーをセットして、ゲーム感覚でやるのです。
決して、タイムオーバーしたからと言って
自分を責めないでくださいね。
目的は集中することにありますからね。
集中力がないとお悩みのクライアント様に
リクエストすることがあります。
1分だけ集中してみる。
掃除を1分だけ。
読書を1分だけ、集中して取り組んでみるのです。
これを習慣づけると、結構集中力がついてきます。
これをすると、もうひとついいことがあります。
1分以上、やりたくなってくるのです。
そうすると、5分に伸ばしてみてもいいですね。
この方法を使って、リビングをいつもスッキリに
習慣づけた方もいます。
たかが1分、されど1分。
1分の使い方でも習慣化できます。
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