女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

この世の中、時間が余って暇という方は

少ないと思います。

コーチングを申し込まれる方の

ほとんどが取り組まれるのが、時間管理です。

やりたいことが時間内におさまらないんですね。

私は忙しくなると、集中力が散漫になることがあります。

ブログの記事を書いているのに、ほかのことが頭に

浮かんできて、違うことがしたくてたまらなくなるのです。

そんなときは、目の前のことを集中するために

自分に時間のプレッシャーを与えます。

ブログはあと、15分で書き上げるとか

時間制限を設けるのです。

そうすると、違うことなんてやってられないんですね。

タイマーをセットして、ゲーム感覚でやるのです。

決して、タイムオーバーしたからと言って

自分を責めないでくださいね。

目的は集中することにありますからね。

集中力がないとお悩みのクライアント様に

リクエストすることがあります。

1分だけ集中してみる。

掃除を1分だけ。

読書を1分だけ、集中して取り組んでみるのです。

これを習慣づけると、結構集中力がついてきます。

これをすると、もうひとついいことがあります。

1分以上、やりたくなってくるのです。

そうすると、5分に伸ばしてみてもいいですね。

この方法を使って、リビングをいつもスッキリに

習慣づけた方もいます。

たかが1分、されど1分。

1分の使い方でも習慣化できます。