感情にとらわれない生き方

感情にとらわれるとどういうことになるかというと

一日中、それについて考えることになります。

例えば、人間関係でぎくしゃくした。

仕事も手につかない。

夜も眠れない。

苦手なあの人のことばかりを考えてしまう。

私もコーチングに出会うまでは

一度落ち込んだならかなり引きずるタイプでした。

なんとかしなきゃと解決策を考えても

心がマイナスな状態なので、当然考える

答えも悲観的なものばかりがでてきます。

どうすると行動するのが怖くなって

悩み続けるという負のスパイラルに陥っていました。

今はどうかいうと、もちろん落ち込むことはありますが

回復が非常に早くなりました。

それはなぜか?

自分に問いかけることを知ったからです。

自分が今、負のスパイラルにはまっているときに

する質問があります。

今、私が本当にやりたいことは何か？

そう問いかけると悩むと言う選択肢はありません。

ぐちゃぐちゃ文句を言って、眠れなくなることは

私の本当の望みじゃないんですね。

一番やりたいのはさっさと忘れて

前に進むこと。

そうすると、今自分が何に取り組めばいいのか

答えが見つかるのです。

気分をスッキリするために掃除しようとか。

今、たまっている気持ちを吐き出そうとか。

負のスパイラルに陥ったとき

本当はやりたいことではないことに

一生懸命にフォーカスしているのです。

今の本当に気持ちに気づくためには

自分との対話は大切にしたいですね。

今日の質問

今あなたが一番したいことは何ですか？

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