夜更かしリストを作ろう

仕事から帰って15分、だらっとぼおーっとしてしまった。

たちまち罪悪感！

さあ、休むぞを決めて充実の15分を過ごす。

同じ15分でもやっていることは同じでも

終わった後の気持ちが違います。

決めて休めば、それは充実感です。

朝活するのに難問の一つに

夜更かししてしまうがあります。

夜寝るのが遅ければ、朝起きるのが

しんどいのは当然です。

朝起きたいのに夜更かししいてしまう方は

夜更かしリストを書くのがオススメです。

そうすると、夜にどうしてもしなくては

いけないのかが見えてきます。

そして、夜にしたいと思うのならやってしまいましょう。

夜更かししていい日を決めて

何をするか計画を立ててやってみるのです。

どんなことでも決めてやったことには、

やり遂げたということで達成感があります。

また夜更かししてしまったよ！ではなく

やるべきことをやった私なのです。

人は考えなくてもいいくらい行動を具体化すると

サクッと行動できます。

やり遂げた自分は行動の人なのです。

今日の質問

今晩は寝る前に何をしますか？

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