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夜更かしリストを作ろう

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夜更かしリストを作ろう

仕事から帰って15分、だらっとぼおーっとしてしまった。

たちまち罪悪感!

さあ、休むぞを決めて充実の15分を過ごす。



同じ15分でもやっていることは同じでも

終わった後の気持ちが違います。

決めて休めば、それは充実感です。
 

 

朝活するのに難問の一つに

夜更かししてしまうがあります。

夜寝るのが遅ければ、朝起きるのが

しんどいのは当然です。

 

朝起きたいのに夜更かししいてしまう方は

夜更かしリストを書くのがオススメです。

そうすると、夜にどうしてもしなくては

いけないのかが見えてきます。

 

そして、夜にしたいと思うのならやってしまいましょう。

夜更かししていい日を決めて

何をするか計画を立ててやってみるのです。

 
 

どんなことでも決めてやったことには、

やり遂げたということで達成感があります。
 

 

また夜更かししてしまったよ!ではなく

やるべきことをやった私なのです。
 

 

人は考えなくてもいいくらい行動を具体化すると

サクッと行動できます。

やり遂げた自分は行動の人なのです。
 

 

今日の質問

今晩は寝る前に何をしますか?


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