金曜日の朝は楽しくて
日曜の夜になると憂鬱になる!
これは、ブルーマンデーを
迎えてしまうときのパターンです。
憂鬱な気持ちで眠るとどうなるか!?
そのイヤ~な気持ちが記憶に
残ってしまうので、翌日起きても
気分が悪いのです。
オリンピックでもミスした時
いかに切り替えできるかが
勝負になるんですね。
ですから、インターバルが長いものほど
メンタルが強くなくてはと言われるのです。
この切り替え力はメンタルトレーニングを
すれば、切り替えられるになります。
結局、切り替えがうまいって生き方上手!
寝る前は明日のことではなくて
今日の楽しかったことを思い出す!
寝る前にどう過ごすかがポイントになります。
日曜日を楽しく過ごすほど
来週への活力になる。