朝の5分の過ごし方を変えるだけで変化が……

早朝の時間はなりたい私を

イメージするのにとってもいい時間。

朝のほんの5分の過ごし方を

変えるだけで毎日が変化します。

朝の5分以内でできることを

まずは書き出してみる。

5分って結構いろんなことができます。

朝日を浴びる。

英語をワンフレーズ覚える。

ヨガやストレッチをする。

掃除をする。

白湯を飲む。

瞑想をする。

自分に問いかける。

あるクライアントは毎日

なりたい私をジャーナリングしたんですね。

頭に浮かんだことをどんどん書き出していきます。

これは右脳を使ったマインドフルネスです。

コーチングセッションでも

ジャーナリングはよく使います。

その方、仕事のことで悩んでいました。

自分が何に向いているのか

よくわからなかったのです。

ですが、毎日5分ジャーナリングをしていくうちに

自分のやりたかったことが見えてきたのです。

やりたことが見てきたら、もうワクワクが

止まりません。

朝活するために1時間早く

起きることになったのですが

やりたいことなので、目覚めるのが楽しい！

楽しいから1日が始まると

その日はもうずっと楽しいです。

そうしたら仕事も楽しくなってきたのです。

転職しようと思っていたけれど

目の前にやりたいことが

あったのです。

たった5分ですが、脳がクリアな時間に

自分に問いかけてみる。

これは絶大な効果があります。

たかが5分、されど5分。

自分を変えるためには

何も難しいことをする必要はありません。

小さな積み重ねが

自分の才能を開花させてくれます！

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