女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ネガティブ思考が行動力をアップさせる！

Dec

13

12月にはいって、コーチングのテーマも

年末モードにはいってきました。

断捨離のテーマが多くなりますね。

片づけがスムーズに進まない原因のひとつに

先送り思考があります。

また後にしようと思った時はそれを

やらなかった時の代償を考えてみましょう。

クローゼットを整理すると目標に掲げて

それができなかった代償は？

自分がネガティブ思考だと思われる方は

ここのところは力を発揮する部分です。

どんな服を持っているか把握できずに

また同じ服を買ってしまう。

お金の無駄使い。

整理整頓が出来てない部屋でイライラする。

イライラは美容の大敵！

おしゃれになるチャンスを逃す！

あか抜けない自分。

やるやる詐欺になったと自己嫌悪に陥る。

いろいろ出てくるでしょう。

人間は嬉しいこと得るより、

苦しいことを避けたくなるのです。

ここで思いっきりネガティブな結果を想像すると

その問題を避けたくなってモチベーションがあがるのです。

そのあと、今度はそれを達成したポジティブな自分を

イメージしてみましょう。

クローゼットの中はスッキリ。

お気に入りの服だけがはいってたとしたら？

何を買ったらいいのかがわかるので無駄使いが減る。

いつも片づいた部屋にいるとリラックスできる。

決めたことを実行できた自分をほめられる。

すっきりとした気持ちで新年を迎えられる。

これもたくさんメリットを感じてみる。

そして、絶対忘れてはいけないのは期限を決めることです。

12月○日までにこれをする。

是非、カレンダーに印をつけてみてね！

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センスは費やした時間に比例する

Dec

12

私の友人で、文章を書くのが上手な人がいます。

彼女の小さい頃の話を聞くとさすが違うなと思います。

幼稚園の頃から自分で絵本を書き、

小学生なると物語まで毎日書いてたそうです。

その話を聞いて、周りが凄いというと

みんなそんなことして遊ばなかった？と本人。

文章を書くのは得意なほうではなかった私は

そんなことをして遊んだ記憶は全くなし。

メイクの上手な友人も幼稚園の頃から

お母さんに隠れてメイクをして遊んだり

お子様メイクセットを買ってとごねていたそうです。

私はというと、子どもの頃はメイクにはまったく興味なし。

メイクをすると皮膚がかゆくなるので

ファンデを塗らなくてもいい方法は何か、素肌美にこだわり

健康オタクのところがあります。

ですから、医療にもとっても興味があったのです。

センスがいいって、そのことにかけた時間の差だと思います。

今現在、それが得意な人って小さい頃からの蓄積が

ものを言っています。

私はコーチングを仕事にしようと思った時に

起業セミナーなるものに行きました。

そうしたら、その時、講師の先生に言われました。

「君、ビジネスセンスないね」

それでも、めげずに今日があります。

なぜなら、私はまだその時、何にもしてないので

プロコーチとして生まれてさえいないのです。

胎児のときにセンスがあるもないもないのです。

まだやってもいないのに、「この人何言ってるんだ！」

そこのところはなぜかポジティブにとらえてました。

あのとき、その人の言葉を真に受けて

やめなくてホントよかったです。

どんなことでも、まずはやってみて自分に

合わないと思えばやめればいい。

失敗したなら、その経験から学べばいい！

やってみなければ、自分は本当に

どんなところに才能があるかわからないのです。

まずはチャレンジ！！

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早起きなんていらない！

Dec

11

私のコーチングの人気の時間帯は5時半。

（今は過去のクライアント様限定です。）

冬の5時半は外は真っ黒。

寒いのでベッドから出るのが辛い季節です。

朝活美人コーチングなんてタイトルで

ブログを書いていましたので

今日のタイトルは矛盾していますが、私は朝早起きは

してもしなくてもいいと思ってます。

一番いいのは、自分のライフスタイルにあっていること。

私がなぜ、早朝に仕事をしているかというと

24時間のシフト勤務を経験して、夕方～夜の仕事は

向かないとわかったからです。

クライアントの中にも子どもがいて、おひとり様起業をするためには

早起き生活をしてみようと考えた。

しかし、やってみたら、自分のライフスタイルには合わない。

何も暗いうちから起きなくてもいいということに気づかれて

夜時間を主体にして売り上げをあげている方もいます。

こうしなければ上手くいかないというルールはないのですね。

世間の情報には惑わされない！

自分が一番心地よいことを探してみる。

それには、やってみて修正です。

そして、心の声を素直に聞いてみましょう！

自分の体にあうリズムで生活をすることが

最高のパーフォーマンスを発揮させる秘訣です。

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起業準備中　ブログが書けません！

Dec

10

自分で何かやってみたい！

そんな方にオススメしているのがブログです。

文章を書く習慣がないと、これなかなか大変です。

私も書き始めた当初、1時間机の前に座って

2行しか書けない！

そんなことがよくありました。

起業したいと思ったら、行動一直線。

さっさと会社に退職届けを出す！？

それはその方のやり方次第で正しい方法というのは

ないですが、やはり準備は必要です。

仕事をしながら、起業準備中の方のコーチングで

よくあげるテーマに

ブログが書けない！

起業準備が進まない！

があります。

いずれ辞めるからと言って

仕事はおろそかすることはできませんし、

家事に子育てがあります。

そうすると、全然時間が足りなくなってくるんですね。

今までの生活習慣の中で余った時間を

ブログにあてようとすると、いっこうに先に

進まなくなってきます。

そうすると、週末の時間全部、ブログを書くことに

専念するなんてことになるのですが

これはあまり現実的ではありません。

そういう時は、スケジュールの中に

ブログや起業準備の時間をたとえ30分でもいいので

毎日組み込むことです。

そうすると、必ず少しでも進みます。

多くのクライアント様が実施して効果的だったのが

朝のカフェで起業準備をする。

家を出る時間をすこし早めるんですね。

パソコンを持ち歩かなくても

1週間どんなことを書くか、概要を決めたり

情報収集したりと、やれることはたくさんあります。

1日24時間は、みんな平等です、

起業すると決めたらなら、まずはそのための

時間を確保しましょう！

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継続コーチングと単発コーチング　どっちのほうがいいですか？

Dec

9

よくいただく質問があります。

単発コーチングと継続コーチングの

効果の違いは何ですか？

コーチングは思考の訓練もしていきますので

心の筋トレと思っていただければいいと思います。

体の筋トレの場合、ジムで1回90分の体験レッスンを受けるのと

3か月継続してパーソナルトレーナーに

つくのとどっちが効果的かというと

断然3か月のほうです。

1回受けたからと言って筋力はつきません。

しかし、そのあと一人でも地道に筋トレを

続けていけば、1回でもプロについたことが

活きていきます。

単発コーチングはジムで言うと体験レッスンのように

思って頂ければいいと思います。

なので、コーチング受けてみたいけれど

いきなり3ヶ月コースはハードルが高い方。

自分の思っていることを安心、安全の場で

話すことによって、盲点がはずれますの

頭の中を整理したい方にオススメです。

いつも同じようなことで停滞されている方や

こうなりたいという目標が明確な方、

人生を変えたいと思っている方は
（壮大なことでなくてOK、テーマは問いません）

継続コーチングがオススメです。

私はコーチにつくまで、自分がこんないろんなことに

挑戦できるとは思ってもみませんでした。

あのままコーチングに出会ってなかったら

今頃どうなっていたかと考えると恐ろしいです。

3ヶ月間、じっくりと自分と向き合うと

自分の知らなかった一面に出会えます。

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夢を叶える秘訣は４つのＣ

Dec

8

夢を叶える秘訣は、

４つの「Ｃ」に集約される。

それは、

「Curiosity　－　好奇心」

「Confidence　－　自信」

「Courage　－　勇気」

そして　「Coustancy　－　継続」である。

ウォルト・ディズニー

未来は自分の自由に変えられます。

あなたの夢の実現にはあと何の

「C」をプラスすればいいでしょうか？

コーチングではあなたの４つの「C」を

引き出すお手伝いをします。

ですから、私もコーチングで夢を叶えました！

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ステージが変わる時の起こることの対処法

Dec

7

ステージが変わる時によく起こること。

仲のよかったあの人が陰では自分の

悪口を言っている。

人間不信。

もう誰を信用していいかわからない。

ショックで立ち直れない。

知っておいてほしいのは

他人が自分のことをどう思うのかは

自分ではコントロールできないってことです。

それは、あなたがお相手をどんなに大事にしていても

どんなに誠意をつくしても、悪意をもたれることは

あるってことです。

人に対してどんな感情をもつのかは

その人の問題だからです。

しかし、「それは他人の問題です」

と言われても悲しい心はそう簡単には

癒えないと思います。

そんなときは、相手の事情を考えてみましょう。

幸せいっぱい、毎日が楽しくてしかたのない人は、

まず、人の悪口をいう心境にはないです。

ですから、悪口を言ってしまうというのは

その人がそういいたくなる事情を抱えていると

いうことです。

他人の事情によって、あなた自身が

ストレスを抱えないためにも

全て、自分のせいではないことを

頭に入れておきましょう。

そして、ショックから早く立ち直るには

人と話すことが効果的です。

ですが、誰に話すかが大事です。

是非とも、共感してくれる人と

話してみましょう。

そうすることで、今自分が抱えている

感情に気づくので、一歩前進することができます。

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緊張がピークに達した時は神様が降りてきた証拠

Dec

6

大勢の前で話さないといけないとか

絶対失敗してはいけないことをやる。

そんなときはプレッシャーでいっぱいになるでしょう。

大スターはそんなとき、どうやって乗り越えているのか？

『億万長者専門学校』によると

ロックミージシャンのブルース・スプリングスティーンは

ステージに上がる前、足が震えたり、頭が真っ白になったときに

「神が降りてきた」

と考えるのだそうです。

私もブログで顔出ししようと思ったら

ブロックが発動しました。

夜になると、心臓ドキドキ、不整脈がでて

仰向けで眠れませんでした。

ブルース・スプリングスティーンのように考えるのなら、

何人もの神様が降りてきて私を助けてくれていたのですね。笑

顔出ししたお陰でたくさんのクライアント様とご縁が

つなげて今があります。

心臓ドキドキ、プレッシャーがかかる時

「なんて、私って気が弱い」のと考えるのか

「今、神が降りてきた～」と考えるのか

同じ出来事に対して意味づけを変えるだけで

あとのパフォーマンスが違います。

プレッシャーがかかった時

体がぶるぶる震えたら、神様があなたに

降りてきています。

凄い人が味方でありがたいですね！

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ダイエットしたいと思う時に陥る罠

Dec

6

年末になると、会食の機会も増えます。

そうすると、話題になってくるのがダイエット。

私のコーチングでは、ゴールリストを最初に

書いてもらうのですが、ほとんどの方が

体重コントロールのことをあげられています。

それだけ、女性にとってダイエットは

関心が高いことなんですね。

私もそうだったのですが、ダイエットするときは

とっても威勢がいいです。

もしかしたら、決意した時が一番

エネルギー値が高いかもしれません！

以前、忘年会で傷つくようなことを

言われた時は怒りがMAXなので、

「絶対やせてやる！」

なんて思ったのですが、あとでしんどく

なってきたのです。

それは、どこをどうしたいのか、明確な目標がなく

ただ単にやせなくてはダメな私と思ってたからです。

夢を叶えるって、行動がセットです。

イメージングダイエットで成功したという人もいますが

そういう人も必ず、以前とは違う行動をしたから

成果が出ています。

どうなりたいという具体的な目標がなく、体重だけを

減らすことを目標にしたダイエットはとっても

つらいものになります。

忘年会の帰りにタクシーに乗って、

行き先も告げてないのに走り出したら、

「どこに行くんですか？」と聞くと思います。

聞いても返事がなかったら？

「いったい、どこに連れて行くんだ！」と恐怖さえ感じるでしょう。

人は先行きが見えない時、不安になるんですね。

ですから、ダイエットする時は、具体的にどうなりたいのか

明確な目標が必要です。

明確な目標なくして、頑張れというほうが酷です。

特にダイエットは今までと食習慣を変えていく必要があります。

我慢、我慢で食事を減らすとリバウンドがきます。

なりたい私になるのには、やせたあと自分はどうなりたいか

ワクワクのイメージを描いてから始めましょう。

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動けない原因はノウハウ不足

Dec

5

コーチングは行動で結果を出すものですから

セッションが終わるときには

次回までの行動目標を宣言してもらいます。

○○をすると宣言することによって

脳にアンテナが立ちますし、

コーチに報告するという軽いプレッシャーも

かかりますので、行動力がアップするのです。

ですが、やる気がいくらあっても

行動できない時があります。

それは、そのやり方を知っているかと

いうことです。

私もコーチ活動を本格化しようと思った時

まず、ブログを書こうと思いました。

ですが、なかなか行動に起こせませんでした。

いざ、書こうと思ったら、どんな風に文章を

書いたらいいのかわからなかったんですね。

書くことは、コーチングのことと決まっていたので

何を書けばいいのかではなくて

「どのようにして」で止まってしまっていたのです。

ですから、動けない時は、

「何でできないのだろう？」と自分を責めるのではなく

「どんな知識があればできるだろう」と考えてみてください。

知らないのだから、当然できないのです。

ノウハウ不足で動けないことって結構あります。

そんなときは、まずは知識を入れてから

チャレンジですね。

私の最初の記事はお買い物記事です。

紅茶が好きだったので

ルピシアの福袋に何がはいっていたか

事実だけを書きました。

今は年内で福袋が売り切れるのですが

当時は福袋の中身を見てから

買う人が多かったんですね。

そうしたら、福袋の中身が知りたい人が

見に来てくれてたんです。

福袋も私のブログ開設を手伝ってくれた

思い出深いお助けマンでしたね！

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