女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

何もしない極上の幸せ！

Dec

24

休みの日こそ、ぼおーっとしないで

自分磨きに励む。

時間を無駄にしてはいけないと

思っていたクライアントがいたのですが

その考えに疲れてしまって

なんにもしなかったらどうなるのだろう。

何もしない日を作ってみました。

もちろん、スマホもオフです。

公園にでかけてぼおーっとする。

自然を感じて脳を

休ませるのはマインドフルネスですね。

そのとき、何に気づいたかというと

なにもしないことのメリットです。

ただただ、休むことが極上の

幸せに感じたそうです。

何もしなくたって幸せ。

そのうち、動かなければならないから

動きたいと、やりたいことが

次から次へと浮かんできました。

～しなければならないと

～をやりたい！

義務と欲望の違いを感られました。

マインドフルネスはなにも

瞑想だけではありません！

瞑想はクライアントの中にも

ハードルが高いという人もいます。

私もはじめは5分座るのもつらかったです。

なにかしなくちゃに

疲れた方は何もしない時間を

作ってみてください。

なにもしないのも素敵な時間です！

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タイムラグの過ごし方で変わる夢実現！

Dec

23

願いが叶うにはタイムラグがある！

行動してもすぐに結果が出ることもあれば

時間を要することもあります。

この待ち時間をどう過ごすのか？

楽しく待てる人ほど、夢の実現は近づきます。

私も潜在意識の勉強会でイメージをしたものが

翌日手に入ったことがあります。

すご～い！

感情がいかに大切かをそのとき学びました。

しかし、時間を要したものもあります。

コーチになろうと思ったとき、お茶会やら交流会

いろいろ参加しました。

しかし、仕事での成果はなし。

コーチングって何？

そんなの興味なしで終わってたんですね。

コーチからは種を蒔いてもすぐには咲かないよ！

と言われていたので、出かけたことは

楽しかったし、まあいいかあ。

すっかり忘れていた頃、お茶会やら

交流会で出会った人からコーチングの

お申込みが入るようになりました。

○○さんのお茶会で出会ってからずっと気になってました。

○○さんって誰？

もう私の中では○○さんのことさえ忘れてます。

2、3年くらい経ってたんですね。

行動したら、すぐに結果がほしくなりますよね。

そのお気持ちとってもよくわかります。

でも、タイムラグがあることを覚えておくこと

そんなに焦らないですみます。

この待ち時間をなんでうまくいかないのだろうと

落ち込んで待つのか？

結果は天にお任せ！

過去を悔やむより、今楽しいことに集中した

ほうが次につながります。

なぜなら、落ち込んで悔やむことで脳は不快になります。

そうすると、できないことばかりを脳を

拾いますから当然、自分の能力は使われないで終わります。

しかし、今自分が楽しいと思うことに集中

するなら脳は快になります。

そうすると、今あるいいことを脳は拾ってきます。

同じ状況でも、待ちのスタイルで

現状も変わってくるのです。

やるだけやったら楽しいことに集中してみる！

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理不尽なことを言われたときこそ、振り返ってみること！

Dec

22

自分と相性のいい人だけ付き合う。

これができたらいいのですが

社会とつながって生活していたら

そういうわけにもいきませんよね。

なんやかんや言う人がいるからこそ

刺激もあって成長することもあります。

理不尽なことを言われたとき

自分のことを反省する人が

多いです。

そんなつもりで言ったんじゃないのに誤解された！

私の何がいったいいけないのだろう。

これを全部背負ってしまうと

とってもしんどいです。

なぜなら、あなたには

関係ないこともあるから。

つまり、相手の課題ですね。

言った人がどんな環境で育ったのか？

そんなことまで関係あるのです。

あるクライアントが言われたのが

親切ぶってだまそうとしている。

そのクライアントはおばあさんから

お天道様に恥じない生き方をしろと

言われて育った人です。

ですから、何か返してほしいとか

そんな気持ちは微塵もなくて

自然にカラダが動いたのです。

相手の脳内に親切な人＝だます人が

刷り込まれていると

だますなんて単語が出てきます。

人に親切にしたクライアントには

何の罪もないのですが

相手の感情によっては

そういう反応があるってことです。

すべて、自分が悪いと思う必要はなし！

セルフコーチングができるようになると

自分で自分に質問ができるようになりますから

心穏やかに、理不尽なこともかわせるようになります。

あと、これは私にとっても

目から鱗が落ちたのですが

ファッションによっても理不尽なことを

言われることがあります。

花鳥風月スタイル診断は

なりたい私になるのではなくて

ありのままの自分を輝かせる診断です。

コーチングのクライアント様も

診断を受けてくださるのですが

顔立ちとファッションが合ってないと

攻撃を受けることがあります。

これは、自分の態度を変えるのではなく

着替えるだけで改善されます。

それと、これは本人は悪くないのですが

人が勝手に持ってしまう顔立ちの

印象によって、こういう人と思われて

しまったために起こるトラブルがあります。

だから、あのとき、あんな風に言われたんだ！

納得できるので、今後の対策を考える

ことができます。

外部からなんやかんやと言われることは

自分の課題のこともあれば

相手の課題の場合もあります。

いろんなことを振り返ることが

できるので、外部からの刺激は

磨き粉ですね。

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自信がないときほど、大事にしたい言葉の力

Dec

21

絶対にできる！と信じると

できるんですね。

クライアント様からの報告です。

その方、お子さんの逆上がりの

練習に付き合ってたんですね。

もう、始める前から

「できないよ～」

というお子さん。

そこでクライアント様が

「できる！できる！」

お子さんが

「できない！」

こんな会話が続いたんだそうです。

「やる前からできないと言ってたらできないでしょ」

と怒って叫んでハタっと気づいました。

これ、私言ってる～。

だから、できないんだ～。

お子さんを叱りながら

自分の口癖に気づきました。

できないって口に出したら

既にイメージはできないことを考えてます。

だから、できない。

できる！と口に出せばできるとイメージする。

人間はできる！とできないを

同時にはイメージできないんですね。

子どもって親の思考を学びます。

口癖も学びます。

クライアント様は子どもを見ながら

私の鏡だと気づいたんですね。

できないと言ってしまうときって

自分に自信がないときですね。

言葉ってとても威力があるのですが

クライアント様がお子さんに向かって

できる！できる！を連発したら

自分が心地よくなってきたそうです。

私は子どもができると

本気で信じてる。

そうしたら

これもできそう

あれもできそう

世界ができるに焦点が

当たってきたんですね。

私のほうからもプラス思考になる

ヒントを出してお子さんは見事逆上がりが

できるようになりました。

そのときのお子さんの言葉は

やったー！できた！

そうでしょ、ママが言ったとおりでしょ。

ここでお子さんに質問。

どうしてできた思う？

できると言ったから。

そうだよ！できる思うからできるんだよ。

他人事だからこんなことが言えるんですと

彼女は言ってましたが

できると思うからできる！は

本当にそうなんですね。

世の中の人が悩んでいるのは

できると自分のことが

信じられないことなのです。

能力の問題ではないんですね。

そんなときこそ、役に立つのが

メンタルトレーニングです。

脳の活用法を知っていれば

だれでも、自分のことを信じられるようになります。

ここでつまづく人が多いのですが

この関門を突破することによって

夢の実現は飛躍的に近づきます。

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できなかったらどうしようと悩んだときに知っておく潜在意識のこと！

Dec

20

「あなたになんてできっこない」と

言われたら、悔しいですよね。

でも、そんなときは言い返して

みてください。

だったら、証明して！

「できる」の証明って

簡単なのです。

やって見せたらいいだけですから。

でも、「できない」の証明は難しいです。

1回目できなくても2回目には

できるかもしれない。

100回ダメでも101回目にできるかもしれない。

できなかったらどうしようと悩むとき、

それはなぜ悩むかというと

その裏にはポジティブが眠っているからです。

人は絶対できないことでは悩まないです。

例えば、男性は出産できなかったらどうしよう

なんて、悩みませんよね。

できないことを知っているからです。

できなかったらどうしようと不安に思っているときこそ

気づいてほしいことがあります。

この悩みには可能性がある！

できるからこそ悩んでいる。

できなかったらどうしようの

正体は「できる」なのです。

できないことは簡単には証明はできませんから

ここで悩んでしまうと負のスパイラルに

入ってしまいます。

こんなときこそ、脳の仕組みを使って

自分を信じる力をトレーニングしていけば

諦めない自分を創りあげることができます。

私のところへ来られるクライアント様も

自信満々の方は少ないです。

それでも、自分に向き合おうとされるのは

潜在意識の部分では自分を信じているからです。

絶対無理なことに対して

人は投資しませんからね。

悩んだら一歩踏み出してみる！

私もコーチングスクールに行って

スキルを学んでいるだけでは

ネガティブの裏にはポジティブが

眠っている意味がわかりませんでした。

でも、勇気を持って、マイコーチの

セミナーが行って、ピンと来て

5年間毎週コーチングを受け続けたら

自分の可能性って想像を超えました。

というより、自分の可能性は

想像はできません！

それくらい大きいのです。

特に今足踏みしている人ほど

自分の可能性に驚くと思います。

これって質問されて気づくんですね。

私もコーチになってたくさんのクライアント様と

ご縁をつなげて、楽しく仕事をしていました。

でも、可能性は想像を超えるとは

意識してなかったんですね。

コーチングスクールのアシスタントに入ったとき

人数が足りなくてクライアント役をしました。

そのとき、コーチ役の人に質問されたのです。

コーチングを学んでからの

生活の満足度を聞かれて

「200％満足している」

と答えました。

コーチングを学びはじめたとき

今の生活を想像してましたか？

そのとき、鳥肌が立ちました。

あのとき、苦しくてもがいていて

ただただ、楽になりたかった。

こんな楽しい世界があるなんて

想像もしてなかったんですね。

「想像を超えてます！」

と答えました。

そんな体験をしたからこそ

私の人生、こんなもんじゃないと

思っている方をサポートしたいと

思っています。

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限界と思ってから、さらに飛躍する人は○○術を使っているから

Dec

19

もう限界、これ以上ムリと思っても

結構力って残ってるものです。

限界を決めているのは自分だから。

とは言っても、限界と思ってますから

そうそう力って出るものじゃないです。

では、限界と思ってから

飛躍する人はどうしているのか？

変換術を持ってるんですね。

あるクライアント様は希望の部署に

移動するためにTOEICの

点数を上げることが目標でした。

もちろん、スキマ時間に毎日

勉強しています。

仕事帰りに塾にも通いました。

でも、点数が伸びない！

こんなとき、

「一生懸命やっているのに何で！？」

と言いたくなると思います。

教科書的にいえば

ワクワクする未来を描こうとか

いわれます。

希望の部署に転属したら

どんなに楽しいのかイメージしてみる。

これを言われて楽観的な人は

楽しくイメージできるでしょう。

しかし、今が苦しいのに楽しいこと

なんてイメージできないという人もいます。

こんな時こそ、変換術を使います。

今が苦しいということは

脳の仕組みからいえば、脳は快ではなく

不快の状態です。

これを快に変えずに

がんばろうとするから

苦しさが更に増します。

さて、どうするかというと

自分をほめるんです。

限界を認めてしまうのです。

「よくやったよ私！」

「こんなに苦しむところまで

がんばったなんて凄いじゃない」

「壁は頑張った人にしかぶつからないよ」

だからこそ、今までの私！

今までの方法、考え方を

変える段階にやってきたのです。

ステージの変わり目だからこそ

今まで方法、考え方が

通じなくなってきているのです。

英語の勉強方法は基礎力や年齢に

よって違いますよね。

いきずまったということは

レベルがあがってきたということです。

過去の自分と決別して脱皮するときなのです。

何でできないの私！から

レベルが上がっている私に

変換してもらいました。

勉強法に自分には難しすぎると思っていた

シャドーイングを取り入れてみたら

どんどん点数がアップしていったのです。

(これはコーチが指示するのではなく

自分の中から答えが出てきます。)

シャドーイングとは音声を聞いた後、

即座に復唱する勉強法です。

これは上級者のトレーニング法だと

勝手に思い込んでいたんですね。

だから、自分にはまだ早い。

でも、全然早くなかった。

過去の勉強法とはさようならをして

レベルアップする時期だったのです。

だから、セルフイメージも変えていく

必要がありました。

もうダメ！はセルフイメージを変えるとき。

自分の内面からのメッセージなのです。

この内側からのメッセージを

キャッチするからこそ、前向きになって

思考や行動が変わるのです。

ここまでやった私

是非ほめてみてください。

脳が快になるからこそ、やる気が

出てきます。

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女子の人間関係　本当の意味での相手を受け入れるということ

Dec

18

誰しも毎日忙しいと思います。

特に仕事を持って子育て中の方は

猫の手も借りたいくらいでしょう。

コーチングセッションでもお年頃のお子さんとの

コミュニケーションが難しいといわれる方が多いです。

家庭でのコミュニケーションに

悩まれている方なら、今すぐに

できることがあります。

本当の意味で、相手を受け入れる。

具体的にどうするかというと

ただただ、聴くことだけに

専念する。

マインドフルリスニングです。

悩み事を相談されたら

解決方法を見つけたいと思うのは

相手の痛みを軽くしたいという思いやりです。

でも、そこを封印して

こうしたらいいのにとか

相手の気持ちを考えてみたら。

自分の考えを伝えるということを

一旦脇においておく。

質問、アドバイスは一切なし、

相手の話を聴くためだけに時間を使います。

これが相手を受け入れるということ。

あるクライアントは娘さんが友達と

うまくいっていなくていつも相談を

受けていました。

しかし、女子の人間関係は難しいですよね。

先輩女性としていろいろアドバイスを

し始めたら、娘さんが話さなくなってしまいました。

私が娘をダメ出ししていた。

そこでその方は何をしたかというと

今度、娘さんから話があったら

何も言わずにだた聴くことだけに専念

することにしたのです。

その結果、どうなったかというと

娘さんは話終わった後

「お母さん、聴いてくれてありがとう」

「なんか、わかった！」

この言葉が涙が出るほど

嬉しかったそうです。

それから、娘さんもお友達と仲直りしたそうで

元気を取り戻しました。

聴くだけで元気になることは

自分がコーチングを受けて気づいていたのに

なんとかしなきゃの気持ちが強すぎた。

エゴ丸出しと言われてました。

でも、そこに気づいたからこそ

コミュニケーションスタイルが

変わりました。

普段、私たちはいかに自分のいいたい

ことばかりを話して人の話を

聴いていないということですね。

だからこそ、ただただ聴く

マインドフルリスニングが

最高のプレゼントになります。

聴いてもらえるだけ。

子どもでも内省して、どうしたらいい？の

答えはちゃんと持っているんですね。

そうすると自分の中から答えが

でてきたことに自信がついてきます。

こうすればいいんだ！

アドバイスよりも強力なのが

自分の中からの答えです。

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朝、服選びで迷ってしまう人の捨てるべき服の見つけ方

Dec

17

行動力をあげる第一歩として

オススメしているのが

クローゼットの整理。

コーチングは行動で成果を出しますから

ワクワクのイメージをしていただけは

どうにもなりません。

そのあと、必ずついてくるのが行動です。

コーチングになれないうちは

内面に向き合うよりも誰の目にも

成果がわかりやすいものに着手してもらいます。

クローゼットがカラカラなんですと

言われるのは断捨離を終えたばかりの方で

それ以外の方は皆さん、衣装持ちです。

衣装持ちのデメリットは

本来、あなたに似合ってとっても

素敵な服が埋もれてしまうこと。

それにたくさんあると、しわになったりして

面倒なことが増えること。

面倒くさくなるとどうなるか？

先送り思考になって

行動しないから

もっと面倒くさいことになります。

面倒くさいの倍増です。

あるクライアントの悩みは

クローゼットがパンパンではなくて

床に服が散乱すること。

どうしてそうなったかというと

毎朝、通勤のとき一回着替えて

鏡を見ると何か違う。

その気持ちよくわかります。

その服は時間がないので床におく。

そして次の服を着る。

また何か違ったら着替える。

そうすると、出勤までの身支度の

時間がかかるし、床には服が散乱。

でも、片付けている暇はないから出かける。

それの繰り返しなんだそうです。

一時、片付けたのですが

またすぐに散乱する。

イマイチと思っている

服をたくさん持っているから

そんなことになる。

そこで、洋服は1軍だけにして

2軍は捨てることにしました。

そうしたら、朝の忙しい時間に

ファションショーをすることもなく

部屋も散らからず、ストレスが

すっかりなくなりました。

鏡を見て脱ぐことになった服は

何回着ても結局は着たくない

服なのです。

これを処分していけば

時間の余裕も生まれますし

部屋が汚れるストレスからも

解放されます。

私も出かけるとき、何か違うけれど

どこをどう直していいか

わからなかっったので

これを捨てていいのかと

確信が持てませんでした。

でも、こういうのが似合う、似合わないが

わかると決断がスムーズにできます。

似合うの法則は素材、デザイン、柄です。

どんなスタイルでも自分の顔立ちに合う

このルールを適応すれば、床に捨てる服がなくなります。

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どれくらい思いを込めたかで決まる美脚の道

Dec

16

友人に脚のキレイな人がいます。

彼女はヨガに言っても、整体に行っても

足の裏が素晴らしいとほめられます。

ジムのトレーナーから美脚になりたかった

足指を動かすことがマストといわれたので

彼女に聞いてみました。

「小指だけ動かせる？」

「そんなの簡単よ！」

私は小指を動かそうとすると全部の

指が動いて、小指だけ動かすなんてムリ。

そこで実演してくれました。

小指だけ動くんですね。

やっぱり、足指が動くと美脚は関係ある！

「いつから、そんなふうに動いたの？」

高校生のとき、部活で足指を動かす

練習をやらされたそうです。

高校時代って、学校が人生の全てって

感じですよね。

なので、指を動かすことを学校にいても

家に帰ってからもずっとほぼ1日中

動くことを考えて練習していたんだとか。

その話を聞いて

自分が全然思いを込めてないことに

気づかされましたね。

どれだけ、目標を実現するために

思いを込めたか。

この思いが強い人が目標を達成する！

この話をしながら、彼女に

お礼を言われました。

「私、高校生のとき、まじめで素直だったんだね」

「こんなに純粋で目標に向かって

行動し続けた自分がいたんだね」

「眠っている本能が目覚めた」

「ありがとう！」

彼女の中で気づきが起こりました。

「毎日、思いを込めるからこそ、実現する」と

話しながら、嬉しくなったそうです。

だったら、今やりたいことを高校時代のように

思いを込めてみる！

なんだか叶う気がする。

過去に成功体験があるとこういうときに

役立ちます。

過去にうまくいったことを思いだしてみてください。

最高に思いを込めたことは何ですか？

その気持ちを思い出して、今やりたいことと

ドッキングさせれば、最強の武器になります。

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夢を実現するための絶対条件！

Dec

15

友人と痩身エステの体験に行ったときです。

ロッカールームで見知らぬ人に

声をかけられました。

「エステはじめて何ヶ月ですか？

効果はありましたか？」

「私は今日が体験なので……」

そうしたら、次にロッカールームに

入ってきた人に質問していました。

その方は

「2ヶ月です、でも全然効果ないんです」

「そうですよね。全然効果ないですよね」

「ここ、通ってて効果あるんですかね」

こんなことをやって効果があるのか！？

二人で効果がないことで盛り上がってました。

また、次に入ってきた人に同じ質問を

していました。

「いいですね、ここ。私すっごい効果ありました」

「信じてやってきて良かったです」

「えー、効果ないんですか？うそー」

不安に思っている人は効果が出ない。

成果を信じている人は効果が出る。

コーチングのクライアント様に

3ヶ月のクールが終わるとき

必ず質問することがあります。

それは次の3ヶ月間の目標です。

そのあと、その目標を達成するために

一番大切なことも質問します。

今まで一番多かった答えは？

自分を信じて行動すること。

自分を信じることが

いかに大切だってことです。

目標を達成するためには

自分を信じることが

絶対条件なのです。

自分の選択が信じられない状態で

頑張っても、不安に焦点が当たりますから

脳はうまくいってないことを拾ってきます。

そうすると、益々自分の選択が

信じられない状況になるという

悪循環が起こってきます。

エネルギーを注ぐのなら

自分の選択が信じられることに

心地いいことに全力を注ぐ！

自分が選んだ道！

大丈夫と信じられるからこそ

夢が実現します。

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