女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

内側からあふれ出る自信はどこから！？　

May

13

自信がないという方

私の所に来られる方の

上位のお悩みです。

いつもオリエンテーションで

お聞きすることがあります。

自分のことを自分でどう思っているか？

セルフイメージをお聞きします。

そうすると、多くの方が

自信ができるともっとセルフイメージがあがると

話されます。

だったら、どうやったら自信ができるのか！？

私はコーチングをはじめる前

口癖が自信がないといっていいくらい

言いまくっておりました。

ですがコーチについてから

その言葉数が減っていきました。

コーチングって何で成果をだすかというと

行動で成果をだすのです。

気づいて行動する。

その結果、何に気づいて、

どうしたいのか？

そしてまた行動。

それの繰り返しなのです。

コーチをつけた人が自分に自信が

できたといわれるのかなぜかというと

行動するから自信がついてくるのです。

私がコーチになると決めてひとつの山が

ブログでも発信でした。

もちろん、例のごとく

自信がないやら、文章力がないやら

行動しない理由が思い浮かべているうち

とうとう、体に拒否反応が出るようになりました。

夜となると出現する不整脈。

息ができない！

そのとき、悟りました。

体が拒否するほど嫌なこと

さっさとやって楽になろう。

その通り、行動したとたん

いつもの体になりました。

今、ブログを書くのは私の習慣です。

自信がないなんてことより

もっと他のことを考えています。

自信がほしいなら

とにかく行動してみることです。

動いて動いて、動きまくってみる。

行動をやり尽くした自分に

なんて声をかけているでしょうか？

きっとプラスの言葉をいっぱい

かけていると思います。

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理想のパートナーを引き寄せるイメージング法

May

12

なぜ、スポーツ選手がイメージトレーニングを

取り入れているかというと効果があるからです。

実際に練習しているときとイメージトレーニングを

しているときとでは、脳が活動している部分は

同じ領域が使われています。

もし、理想のパートナーとデートしているところを

イメージするなら、実際デートしてなくても

脳内では、イメトレすることによって勘違いしてしまうのです。

そのときに大切なのは、自分目線でイメージすること。

二人仲良く食事をする姿をイメージするなら

それは、あなたのイメージではありません。

実際のデートで目に映るのは彼の顔。

自分の顔が見えるデートなんて存在しないのです。

イメージの中に自分が映し出されているとしたら

それは第三者目線になっています。

なので、そのイメージは残念ながらイメトレにはなってないので

あなたの脳内は何の変化も起こらないんですね。

イメージングがうまくいかないと思っている方は

自分がイメージの中に入っていないか

確認してみてください。

これは恋愛に限らず、すべての

イメージングに通じます。

練習すれば、それだけ効果が上がりますので

今まで勘違いされていた方は

これからの効果が期待できますね。

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今まで私がしてこなかったこと

May

11

今日は、今までしなかったことをしましょうよ。　　

オードリー・ヘップバーン

自分の経験できること

たかがしれています。

人間、いつも同じことをすると

安全なのでそこから動きたくなくなります。

人生後悔するのは、やったことより

やらなかったこと。

オードリーの美しさの秘訣は

毎日、これを考えていたからかも

しれませんね。

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恐怖の効果は一時的、動かない人を動かす方法

May

10

人に動いてもらうためにはどうするか！？

健康管理の仕事をしていたとき

指示、命令をしても人が動かないことを

本当に痛感しました。

ドクターがどんなに今の状態が悪いと言っても

ほとんどの方は聞き流し。

命がかかっても、生活習慣を変えようとする人は

非常に少ないんですね。

恐怖の効果は一時的。

継続にはつながらないのです。

コーチングを学んでからはやり方を

変えました。

今までしてこなかったこと。

質問をする！

これをするかしなかいでは、明らかに

反応が違います。

オリエンテーションでは、この質問の威力について

みっちり説明するのですが

大抵の方は質問が怖いと言われます。

答えられなかったらどうしょう！

それでも全然OK。

実はそこに人生を変える秘密があります。

その話をすると目から鱗が落ちましたとよく

言われます。

今まで不安で避けていたこと

全然避けなくていいんですね。

むしろ、積極的に出会いたいくらいです。

質問力を身につけると

自分の動かし方がわかりますよ。

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いつもギリギリになってしまう人のための手帳術

May

9

仕事なら遅刻しないんですが

友人との待ち合わせにはいつも遅れてしまう。

でも、5分くらいなんですけど。

ちょっと時間が足りなくなる。

そんなときは、手帳の書き方を

工夫してみましょう。

○○に10時に待ち合わせ。

多くの方は手帳に場所と時刻を

書いていると思うのですが

それだと遅れる人は遅れます。

ならばどうするか！？

身支度する時間を見積もることです。

これが甘いから時間がなくなってしまうんですね。

身支度に1時間かかるなら、出かける時刻から換算して

何時に支度を始めるか、そして出かける時刻を

書くだけで、あいまさから解放されます。

たかが5分でも、これが積み重なれば

相手から信用が失われます。

信用を築くのは時間がかかりますが失うのは一瞬。

始まりと終わりの時間を明確にするだけで

ストレスは軽減します。

では、今日も楽しい一日を！

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これでいいのかと迷っているときの解決方法

May

8

生きていればいろいろ悩むこともあるでしょう。

答えがでない！もやもや！

そんなとき、誰を頼りにしますか？

とっても頼りになるのは実は自分。

自分に聞くのが一番なのです。

そんなことを言っても

答えはでないという方もいるでしょう。

迷っているとき、人は何をしているかというと

考えているのです。

こっちをしたほうが私の人生にとって

いいのだろうか？

いろいろ考えた末、これと決めても何だかもやもや。

そんなときは自分に対する質問を変えてみましょう。

それをやりたいのか？

やりたくないのか？

感情を聞くのです。

感情を無視して行動するって

とっても難しいです。

目標設定するときも、成功したイメージを

思い浮かべるだけでなく、そのときの感情まで

味わい尽くします。

だから、行動につながるのです。

感情がノーと言ってるときは

もやもやは持続します。

本当の気持ちは嫌なんですからね。

心と頭の不一致です。

迷ったらあなたの感情に寄り添いましょう。

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あなたに適した場所を選ぼう！

May

7

仕事は同じ場所で一生続けるもの！？

私のコーチングでもお勤めの方で

今の仕事が天職だと言われる方は少ないです。

何か違う？

そう思いながら私はずっと働いていましたが

体に限界がきたので場所を変えました。

我慢するのがバカらしくなったのです。

当時、私の周りの人は無茶なことをして

心配してくれましたが

私には何が心配なのかさっぱりわかりませんでした。

不思議なことに場所を変えたとたん、自分に対する

周りの評価が変わったんですね。

もちろんいい方向にです。

転職したから心を入れ替えて

まじめになったとかじゃないですよ。

仕事に対する取り組む姿勢は全く同じ。

私は何も変わってないのに

居心地がとっても良くなりました。

転職しましたから、仕事内容がガラリと

変わりました。

ですが、まったく苦労がなかったんですね。

今から思えば、それが強みを活かすことだったのです。

強みを活かすって疲れないです。

逆にエネルギー値が高まります。

喜んで仕事をしている自分がいました。

これが本来の私。

仕事ってつらくないんですね。

私の脳内辞書も書き換わりました。

私は今、コーチとして活動してますが

転職を経験したお陰で自分は何が

得意か、不得意かがわかります。

特に不得意はやり尽くしましたから

今更、頑張ろうとは思いません！

努力した割には伸びないことも実感しています。

自分の才能を思いっきり活かす。

これだけで心豊かになれます。

そうすると、あ～今日も嫌な一日が

始まるなんて思うことはありません。

仕事の時間って一日の大半を占めています。

毎日、毎日やってやり尽くして

合わないと思うのなら、場所を変えてみましょう。

我慢したっていいことないです。

我慢は心をすさませます。

あなたにあった場所を勇気を持って探してみてください。

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仕事につながる才能を見つける方法

May

6

自分の才能はどうやって見つけますか？

才能はいろんな行動をしていく中で

見つかっていきます。

行動ありきなんですね。

まずは楽しいことをやってみる。

その中で、続けられることに

ヒントがあります。

時間を忘れるくらい好きなことです。

私は仕事以外で徹夜をしたことが

ほとんどないです。

唯一あるのが読書。

移動時間もゲームをするより

読書をしたほうが楽しいです。

みんなが面白いと

言っているゲームをしても苦痛な

時間で終わってしまうんですね。

私が楽しいと思っている読書を

毎日していたらこうしてブログを

書けるようになりました。

そのお陰でコーチングのクライアントとも

出会え、コーチとして仕事ができるように

なっています。

セミナーに行って学ぶのも好きです。

これはナース時代からずっと続けていたことです。

知的好奇心が満たされて、ワクワクするんですね。

その当時、それを仕事に活かそうなんて

全く思ってなかったです。

自分の知らない世界を知ることが楽しかったんですね。

コーチングスクールもとっても楽しかったです。

そして、コーチングの練習も楽しかったです。

睡眠時間を削ってまでしてましたからね。

いろんな人からフィードバックをもらえるので

知りたがりの私にはぴったりだったのです。

こうして楽しかったことが今、いつの間にか

仕事につながっています。

自分が楽しいと思うものを

一度やり尽くしてみる！

そうすると、もしかしてこれかなというものが

見えてきます。

頭の中で考えているだけではわからないです。

動いて感じてみることが大切です。

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これでいいのだ！

May

5

人が変わる瞬間があります。

それは今の状態をまるごと

受けたとめたとき。

朝寝坊でも

三日坊主でも

優柔不断でも

それが今の私。

そうなるにはそうならざる理由があります。

みんないつも精一杯生きてるんですね。

どんなに頑張っても過去は

変えられません！

変えられるのは未来だけ。

自分のやっていることに

不安を感じたら、バカボンのパパの

言葉を思い出してください。

「これでいいのだ！」

そう思えた瞬間から世界が変わります。

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過去の記憶は○○でリセットしよう！

May

4

○○になりたい！

はい、その通り「なりたい！なりたい！」と

言っている現状が続きます。

なりたいという願望を持つ夢はすぐ叶います。

○○になる！

行動しますから、未来は宣言通り

○○になります。

言葉って言霊というように

宣言通りになるという凄い力を

秘めています。

誰にもある過去の悲しい思い出。

「思い出してしまうんです」

こう言ってしまうと、悲しい体験は

一回なのに、脳の中では思い出した数を

体験したことになります。

おまけにそのときの苦しさ、悲しさ、

後悔までついてきますから

楽しいことはひとつもなし。

人間にはとってもいい機能がついています。

忘れること。

忘れるから前に進めるんですね。

以前、象足がなかなか改善しなくて

ジムが行ったら、トレーナーさんが

もみほぐしてくれました。

それはそれは痛かったです。

施術中、歯を食いしばり、拳を握りしめて

目からは涙。

左足が終わったら次は右足の番。

こんなに痛くてもすぐに忘れるから、

右足もお願いしますと言えます。

思い出したくないことは過去形で

宣言しましょう！

何度も何度も思い出したのなら

もう自分をいじめるのは十分です。

思い出し尽くしたその次は

もう忘れた。

過去のことは忘れちゃった！

そう宣言したらその通りになります。

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